28 juli 2014 06:00 door: Piti

3X gezonde recepten met komkommer

Het is komkommertijd! Niet alleen op tv, maar ook in je smoothie of salade. Lekker fris en ook nog eens healthy.  Lees snel verder waarom een komkommer op z'n tijd heel gezond kan zijn en probeer de receptjes uit.

Mijn moeder zei altijd dat er behalve water ‘niets gezonds’ zit in een komkommer. Think again mom! Komkommers zijn wel degelijk gezond, ondanks dat ze misschien niet zoveel vitamientjes bevatten als een sinaasappel. Zo bevat komkommer vitamine K: wanneer je 100 gram eet, dan krijg je 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen. Toch weer mooi meegenomen, toch? Verder zitten er veel vezels in komkommers en zitten er maar heel weinig calorieën in.

Multifunctioneel

Bovenal is een komkommer gewoon lekker fris tijdens warme dagen als deze. Als snack, door je groente smoothie of in een salade. Ook kun je het toevoegen aan DIY beautyproducten en werkt het verkoelend wanneer je te lang in het zonnetje hebt gelegen. Een komkommer is dus multifunctioneel.

Daarom een kleine ‘ode’ aan de komkommer met 3 yummy recepten en allemaal zijn ze heel makkelijk te maken. Door super foods zoals chiazaad of goji bessen toe te voegen, wordt het allemaal nóg gezonder en lekkerder! Super foods shop je gewoon online, bijvoorbeeld bij Body & Fitshop.


Komkommer-cacao smoothie (oh my..)


Komkommer-noten salade (laat de dressing en het stokbrood eventueel achterwege)


Komkommer-citroen-munt water

Tip: was komkommers voor gebruik goed en laat de schil eromheen zitten. Hier zitten de meeste voedingsstoffen in.

Beginbeeld: Shutterstock
Beeld: Shutterstock, Marloesseijger
Bron: Voedingscentrum, Renskroes, Mens-en-gezondheid

Liefs, Piti


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit recept is te lekker: Frosé 
We hebben eindelijk weer eens mogen proeven van de zomer. Gelukkig blijven de temperaturen …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
Bananenbrood met Nutella
Zin om vandaag weer een lekker baksel te maken? Waarom maak je dan niet een bananenbrood …»
Slapen we echt slechter met volle maan?
Niet in slaap komen, woelen in bed en als je eenmaal slaapt heb je last van nachtmerries. …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Afvallen? Begin dan je dag met een gekookt ei!
Wil je graag voordat de zomer begint nog een paar kilo kwijt? Misschien moet je …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Bang voor spinnen? Dan is deze gadget een musthave!
Het is zomer, dus het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Helaas... Met lekker …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Deze zure matten ijsjes zijn te lekker!
We hebben afgelopen weken al heerlijk kunnen genieten van de zon en we kunnen dan …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top