28 juli 2014 06:00 door: Piti

3X gezonde recepten met komkommer

Het is komkommertijd! Niet alleen op tv, maar ook in je smoothie of salade. Lekker fris en ook nog eens healthy.  Lees snel verder waarom een komkommer op z'n tijd heel gezond kan zijn en probeer de receptjes uit.

Mijn moeder zei altijd dat er behalve water ‘niets gezonds’ zit in een komkommer. Think again mom! Komkommers zijn wel degelijk gezond, ondanks dat ze misschien niet zoveel vitamientjes bevatten als een sinaasappel. Zo bevat komkommer vitamine K: wanneer je 100 gram eet, dan krijg je 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen. Toch weer mooi meegenomen, toch? Verder zitten er veel vezels in komkommers en zitten er maar heel weinig calorieën in.

Multifunctioneel

Bovenal is een komkommer gewoon lekker fris tijdens warme dagen als deze. Als snack, door je groente smoothie of in een salade. Ook kun je het toevoegen aan DIY beautyproducten en werkt het verkoelend wanneer je te lang in het zonnetje hebt gelegen. Een komkommer is dus multifunctioneel.

Daarom een kleine ‘ode’ aan de komkommer met 3 yummy recepten en allemaal zijn ze heel makkelijk te maken. Door super foods zoals chiazaad of goji bessen toe te voegen, wordt het allemaal nóg gezonder en lekkerder! Super foods shop je gewoon online, bijvoorbeeld bij Body & Fitshop.


Komkommer-cacao smoothie (oh my..)


Komkommer-noten salade (laat de dressing en het stokbrood eventueel achterwege)


Komkommer-citroen-munt water

Tip: was komkommers voor gebruik goed en laat de schil eromheen zitten. Hier zitten de meeste voedingsstoffen in.

Beginbeeld: Shutterstock
Beeld: Shutterstock, Marloesseijger
Bron: Voedingscentrum, Renskroes, Mens-en-gezondheid

Liefs, Piti


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Zo maak je een herfstige Pumpkin Spice Latte gemakke…
We kunnen er niet meer omheen: het is weer herfst! Na een mooie zomer is de herfst …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Deze kalender met knappe mannen en alpaca’s wil je hebben
Heb jij ook nog steeds zo’n suffe kalender op je wc hangen? Tijd voor een …»
Recept: deze hartige frikandeltaart is verrukkelijk
Eet je het liefst wanneer je naar de snackbar gaat een lekkere frikandel en gooi …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Trend: Bold eyebrows
Stop met plukken, de tijd van dunne wenkbrauwen is definitief voorbij. We gaan …»
Trends: De mooiste lingerie voor Valentijnsdag
Aanstaande vrijdag is het weer zover: Valentijnsdag. Of je nou in een relatie zit, …»
De oplossing voor deze quarantaine tijden: Deze wijnfles pas…
Heb jij iedere dag zoveel trek in een glas goede wijn, maar wil je liever thuisblijven …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Menstruatiecup: dit zijn alle voordelen! 
Ongesteld zijn is al verschrikkelijk genoeg, zeker nu het zomer is. Je voelt je …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Wondermiddel appelazijn: Waar het allemaal wel niet goed voo…
Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van appelazijn, maar wist je ook dat het een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top