28 juli 2014 06:00 door: Piti

3X gezonde recepten met komkommer

Het is komkommertijd! Niet alleen op tv, maar ook in je smoothie of salade. Lekker fris en ook nog eens healthy.  Lees snel verder waarom een komkommer op z'n tijd heel gezond kan zijn en probeer de receptjes uit.

Mijn moeder zei altijd dat er behalve water ‘niets gezonds’ zit in een komkommer. Think again mom! Komkommers zijn wel degelijk gezond, ondanks dat ze misschien niet zoveel vitamientjes bevatten als een sinaasappel. Zo bevat komkommer vitamine K: wanneer je 100 gram eet, dan krijg je 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen. Toch weer mooi meegenomen, toch? Verder zitten er veel vezels in komkommers en zitten er maar heel weinig calorieën in.

Multifunctioneel

Bovenal is een komkommer gewoon lekker fris tijdens warme dagen als deze. Als snack, door je groente smoothie of in een salade. Ook kun je het toevoegen aan DIY beautyproducten en werkt het verkoelend wanneer je te lang in het zonnetje hebt gelegen. Een komkommer is dus multifunctioneel.

Daarom een kleine ‘ode’ aan de komkommer met 3 yummy recepten en allemaal zijn ze heel makkelijk te maken. Door super foods zoals chiazaad of goji bessen toe te voegen, wordt het allemaal nóg gezonder en lekkerder! Super foods shop je gewoon online, bijvoorbeeld bij Body & Fitshop.


Komkommer-cacao smoothie (oh my..)


Komkommer-noten salade (laat de dressing en het stokbrood eventueel achterwege)


Komkommer-citroen-munt water

Tip: was komkommers voor gebruik goed en laat de schil eromheen zitten. Hier zitten de meeste voedingsstoffen in.

Beginbeeld: Shutterstock
Beeld: Shutterstock, Marloesseijger
Bron: Voedingscentrum, Renskroes, Mens-en-gezondheid

Liefs, Piti


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
New release: Vuitton x Nike Air Force 1 komen bijna uit! 
Wie kent de Nike Air Force 1 nu niet? Sinds 1982 is dit model hartstikke populair …»
Hoe gaaf: Converse-sneakers veranderen van kleur in de zon
Sneakerfans liefhebbers opgelet. We hebben een leuk nieuwtje. Converse heeft namelijk …»
NIEUW: Heinz Mayonaise mousse uit een spuitbus 
Eet je geen patat, tosti, of bitterbal zonder een grote klodder mayonaise ernaast …»
Party struggles: zo verwijder je glitters van kleding, huid …
Party hardy! Gisteren waren we jarig en dat vierden we natuurlijk met glitters, …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Train je bikini body in het zwembad met deze leuke zwembad w…
Bij aqua aerobics denk je misschien aan een klasje van 60 plussers die met …»
Last van puistjes in je nek en hals? Zo voorkom en verzorg j…
Heb je vaak last van puistjes in en rondom je nek en hals en wordt het in de zomer erger? …»
Dit is waarom niet alle vriendschappen wederzijds zijn
Er is altijd wel iemand die er voor je is en al jouw geheimpjes weet. …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
9X kleine tatoeages met een grote betekenis
Sommige tatoeages hebben geen betekenis en volgens ons hoeft dat ook helemaal …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
10X 'nadelen' van tatoeages
Wanneer je een tatoeage wilt maar toch nog twijfelt is het belangrijk …»
Lob haarinspiratie: 25X lange bob hairstyles
Chop, chop! Kies jij voor een lob? Hier op de redactie zijn we nog steeds fan van …»
Deze zonnebrand zorgt ervoor dat je nog bruiner wordt!
Wie dacht niet bruin te kunnen worden door het smeren van zonnebrand heeft …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top