28 juli 2014 08:00 door: Piti

3X gezonde recepten met komkommer

Het is komkommertijd! Niet alleen op tv, maar ook in je smoothie of salade. Lekker fris en ook nog eens healthy.  Lees snel verder waarom een komkommer op z'n tijd heel gezond kan zijn en probeer de receptjes uit.

Mijn moeder zei altijd dat er behalve water ‘niets gezonds’ zit in een komkommer. Think again mom! Komkommers zijn wel degelijk gezond, ondanks dat ze misschien niet zoveel vitamientjes bevatten als een sinaasappel. Zo bevat komkommer vitamine K: wanneer je 100 gram eet, dan krijg je 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen. Toch weer mooi meegenomen, toch? Verder zitten er veel vezels in komkommers en zitten er maar heel weinig calorieën in.

Multifunctioneel

Bovenal is een komkommer gewoon lekker fris tijdens warme dagen als deze. Als snack, door je groente smoothie of in een salade. Ook kun je het toevoegen aan DIY beautyproducten en werkt het verkoelend wanneer je te lang in het zonnetje hebt gelegen. Een komkommer is dus multifunctioneel.

Daarom een kleine ‘ode’ aan de komkommer met 3 yummy recepten en allemaal zijn ze heel makkelijk te maken. Door super foods zoals chiazaad of goji bessen toe te voegen, wordt het allemaal nóg gezonder en lekkerder! Super foods shop je gewoon online, bijvoorbeeld bij Body & Fitshop.


Komkommer-cacao smoothie (oh my..)


Komkommer-noten salade (laat de dressing en het stokbrood eventueel achterwege)


Komkommer-citroen-munt water

Tip: was komkommers voor gebruik goed en laat de schil eromheen zitten. Hier zitten de meeste voedingsstoffen in.

Beginbeeld: Shutterstock
Beeld: Shutterstock, Marloesseijger
Bron: Voedingscentrum, Renskroes, Mens-en-gezondheid

Liefs, Piti

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Heb jij deze Halloween donuts al geproefd?
De leukste Halloween donuts vind je bij Dunkin' Donuts. Heb jij ze al geproefd? …»
In vuur en vlam met deze Evil Hot Gummi Bears
Ben jij bekend met de schattige zoete Haribo gummi beertjes. Nou deze zijn totaal …»
Video: Griezelig lekkere M&M koekjes!
Halloween wordt steeds vaker gevierd in Nederland. Veel attractieparken organiseren …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
De leukste adresjes voor minimalistische sieraden in Amsterd…
Soms ontdek je van die adresjes waar je niet meer weg te slaan bent en natuurlijk …»
Knap jij soms ineens op iemand af? Hier komt dat door!
Heb jij dat ook weleens gehad? Je vindt iemand hartstikke leuk, knap en hebt eigenlijk …»
Waarom we ook deze winter niet zonder UGGs kunnen
Alle meiden hebben vroeger weleens een paar UGGs gehad, dat kan bijna niet anders. …»
Dochter Kate Moss nieuwe gezicht Marc Jacobs Beauty
Wie kent het Britse model Kate Moss niet? Ze is een van de bekendste modellen ooit …»
OMG! Tampon nail art is nu de nieuwste beauty trend
We hebben van alles voorbij zien komen op Instagram, maar deze bizarre trend hadden …»
Streetstyle: Camel coat
De musthave van dit seizoen is de camel coat. We zagen ‘em hier en daar al regelmatig …»
Deze metallic sproetjes wil je nu proberen
Op Instagram zien we deze beautytrend vaak voorbijkomen en dat is niet voor …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top