Is collageenpoeder de hype waard?

Wat is collageenpoeder?

Collageen is een eiwit dat van nature in het lichaam voorkomt en zorgt voor stevigheid en elasticiteit van de huid. Wanneer je de 25 jaar bent gepasseerd, begint je lichaam echter minder collageen aan te maken. Rimpels, fijne lijntjes en een minder volle huid zijn het resultaat. Enter: collageenpoeder. Een supplement dat je simpelweg door je koffie roert, aan je havermout toevoegt of in je smoothie schept voor het blenden, en voilà: je helpt je lichaam een handje.

De wetenschap

Er zijn tegenwoordig veel supplementen en poedertjes die van alles beloven op het gebied van schoonheid en gezondheid. De wetenschap heeft zich dan ook over de kwestie gebogen, en dat is (verrassend) veelbelovend. Onderzoek toont aan dat collageenpoeder daadwerkelijk door het lichaam kan worden opgenomen.

Uit een onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Cosmetic Dermatology, bleek dat dagelijkse inname van collageensupplementen de huidelasticiteit verbeterde en rimpels verminderde binnen acht weken. Maar let wel: het ging niet om een magisch real-life filter, maar om subtiele (maar toch merkbare) verschillen.

Niet alleen voor een betere huid

Collageen is dus belangrijk voor de huid, maar het eiwit speelt ook een rol in de rest van het lichaam. Het is namelijk essentieel voor sterke gewrichten en gezonde spieren. Sporters nemen daarom ook graag collageenpoeder — voor sterkere gewrichten en sneller spierherstel.

Daarnaast merken sommige mensen die regelmatig collageenpoeder innemen, dat hun nagels minder snel afbreken en hun haar voller aanvoelt. Voor deze effecten is (nog) geen wetenschappelijk bewijs, maar als veel mensen er baat bij lijken te hebben, is collageenpoeder het proberen waard.

Niet voor vega’s

Collageenpoeder klinkt als een fijne toevoeging aan je dagelijkse dieet voor een mooiere huid, sterke spieren en gezonde nagels, maar het is niet voor iedereen. Het poeder is doorgaans afkomstig van dierlijke bronnen, zoals rund of vis.

Er zijn wel vegan varianten op de markt, maar strikt genomen bestaat veganistisch collageen niet. Deze vegan poeders bevatten feitelijk geen collageen, maar bevatten bouwstoffen die het lichaam stimuleren om meer collageen aan te maken.

Is het een wondermiddel?

Als fijne lijntjes je storen of je je doffe gelaat wat frisser wilt laten ogen, dan klinkt collageenpoeder als de uitkomst. Maar is het ook echt een wondermiddel? Nou, niet helemaal. Verwacht geen huid als marmer na één week scheppen. Net als bij sporten is consistentie key. Als je je elke dag aan de aanbevolen hoeveelheid houdt (en die ook niet overschrijdt), kun je mooie resultaten zien, zoals minder diepe lijntjes en een frissere huid.

Wil je je huid zo mooi mogelijk houden? Dan kan collageenpoeder zeker helpen, maar voeding en een gezonde levensstijl blijven de basis. Fervente rokers, zonaanbidders en stresskippen kunnen nog zo braaf collageen aan hun shake toevoegen — zonder een gezonde basis wordt een mooie huid lastig.

De conclusie

Collageenpoeder is geen sprookje, maar het levert ook geen magische resultaten op. Je moet het zien als een subtiele boost als je je huid van binnenuit wilt verzorgen. Het is dus geen vervanging voor gezonde maaltijden, voldoende slaap en SPF, maar het is wél een fijne aanvulling.

Collageenpoeder kopen

Lijkt het je fijn om collageenpoeder aan je dagelijkse dieet toe te voegen en wil je het graag shoppen bij Holland & Barrett? Check dan zeker onze Holland & Barrett kortingscode pagina en wie weet kun je het poeder met een fijne korting bemachtigen. 

Liefs, Sabine