24 maart 2019 13:00 door: Bianca

Dankzij dit trucje val je binnen 1 minuut in slaap

Je bent moe maar je komt maar niet in slaap. Erg vervelend want je wilt je rust pakken… Is dit herkenbaar voor jou? Dan hebben wij de oplossing gevonden. Er bestaat een trucje waardoor je binnen 1 minuut in slaap kan vallen. Echt waar! Lees maar snel verder.

Je ligt in bed. Je rolt van je ene zij op je andere, maar in slaap vallen lukt niet… De volgende keer wanneer dit gebeurt denk dan aan de volgende truc.

Probeer het vanavond nog uit

De tip om snel in slaap te vallen komt van de Amerikaanse arts en Harvard-geleerde Andrew Well. Deze meneer bedacht de 4-7-8 breathing trick, die echt heel eenvoudig is. 

Het werkt als volgt 

  • je ademt 4 seconden door je neus
  • houdt je adem 7 seconden vast …
  • …en ademt vervolgens 8 seconden uit door je mond. 

Herhaal dit totdat je in slaap valt en we kunnen je verzekeren dat het niet lang duurt. Waar je wel op moet letten; hou geen pauzes. Blijf echt op de 4-7-8 manier ademen, zo zal je hartslag verlagen en komt je lichaam in een slaapmodus terecht. 

Raam open of dicht?

Uit onderzoek is ook gebleken dat het gezonder is om met het raam op een kiertje te slapen. Waarom? Nou. Volgens de wetenschapsredactie van NRC heeft dit te maken met de concentratie kooldioxide die in de lucht hangt. Als je met het raam dicht slaapt wordt deze hoger.

Beeld: Shutterstock, Giphy, bron: Slaapinfo.nl

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze Lidl crème heeft dezelfde ingrediënten als de dagcrè…
Wat zijn we toch gek op Lidl. Niet alleen verkopen ze eten van goede kwaliteit en …»
Sinterklaas cheesecake met een bodem van kruidnoten
Nog maar een paar dagen en het is alweer Sinterklaasavond. Heb je zin om voor deze …»
Deze series en films komen in december 2023 op Netflix 
Over een paar weken is het alweer Kerstmis. Hoe snel is dat gegaan? Nu de feestdagen …»
Nieuw onderzoek: Kerstmuziek voorkomt een ochtendhumeur 
Heb jij ieder jaar ver voor kerst je speciale kerst playlist alweer klaar en ga …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
HEBBEN: Deze ZARA-parfums zijn dupes van bekende geuren
Ben je het ook zat om iedere maand weer zoveel geld uit te geven? Dan hebben we …»
Tof: Bij dít bedrijf krijg je 2300 euro om 25 kerstfilms te…
Ben je ook zo dol op het kijken van kerstfilms en zou je het liefst daar je baan …»
Waarom wij niet zonder chelsea boots kunnen
In onze ogen er in één essential die eigenlijk niet in je schoenencollectie …»
Deze leuke kerstfilm wil je zien: Best. Christmas. Ever.
Over een paar weken is het alweer Kerstmis. Ook 2023 is weer snel voorbijgegaan. …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Voor alle koukleumen onder ons: Deze elektrische deken voor …
Heb jij het altijd koud, ook nu het nog niet eens winter is? Dan is het tijd om …»
Black Friday deals 2023: bekijk hier de kortingen
YES! Het is weer Black Friday en dat betekent dat je vrijdag t/m maandag tijdens …»
Mmmm… Deze speculaas latte is het proberen waard
Kun je ook geen dag zonder een lekkere latte? En ben je ook nog eens dol op speculaas? …»
Deze goedkope aardewerk kopjes van Action wil je hebben
Wil je deze winter graag wat nieuwe dingen voor in je keuken kopen? Ren dan direct …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top