24 maart 2019 14:00 door: Bianca

Dankzij dit trucje val je binnen 1 minuut in slaap

Je bent moe maar je komt maar niet in slaap. Erg vervelend want je wilt je rust pakken… Is dit herkenbaar voor jou? Dan hebben wij de oplossing gevonden. Er bestaat een trucje waardoor je binnen 1 minuut in slaap kan vallen. Echt waar! Lees maar snel verder.

Je ligt in bed. Je rolt van je ene zij op je andere, maar in slaap vallen lukt niet… De volgende keer wanneer dit gebeurt denk dan aan de volgende truc.

Probeer het vanavond nog uit

De tip om snel in slaap te vallen komt van de Amerikaanse arts en Harvard-geleerde Andrew Well. Deze meneer bedacht de 4-7-8 breathing trick, die echt heel eenvoudig is. 

Het werkt als volgt 

  • je ademt 4 seconden door je neus
  • houdt je adem 7 seconden vast …
  • …en ademt vervolgens 8 seconden uit door je mond. 

Herhaal dit totdat je in slaap valt en we kunnen je verzekeren dat het niet lang duurt. Waar je wel op moet letten; hou geen pauzes. Blijf echt op de 4-7-8 manier ademen, zo zal je hartslag verlagen en komt je lichaam in een slaapmodus terecht. 

Raam open of dicht?

Uit onderzoek is ook gebleken dat het gezonder is om met het raam op een kiertje te slapen. Waarom? Nou. Volgens de wetenschapsredactie van NRC heeft dit te maken met de concentratie kooldioxide die in de lucht hangt. Als je met het raam dicht slaapt wordt deze hoger.

Beeld: Shutterstock, Giphy, bron: Slaapinfo.nl

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit nieuwe waterpark is vanaf volgende week geopend!
Vanaf maandag 1 juli kan je voor echte waterpret naar het splinternieuwe waterpark …»
Lidl verkoopt zwembad speciaal voor je hond
Grote kans dat je het deze week erg warm hebt door de hittegolf. Drink genoeg water …»
15x de leukste bikini’s van dit moment
Met dit zomerse weer gaan veel mensen het strand of het zwembad opzoeken. Fashionlab …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
Summertime: Met deze tips overleef jij de hittegolf
We hebben er even op moeten wachten, maar ein-de-lijk zijn de tropische temperaturen …»
30 X Primark musthaves van deze maand
Is je salaris net gestort? Heb jij onlangs je verjaardagsgeld ontvangen? Of …»
Top 10 opblaas gadgets voor zomer 2019!
Grote kans dat jij komende dagen op het water gaat doorbrengen want tot …»
Dubbel genieten: 5x de beste stadsstranden van Nederland
Waarom zou je moeten kiezen tussen strand en stad, als je het ook gewoon kunt combineren? …»
Instagramwaardige hotspot: 10 meter lange bloemenmuur in het…
Wil jij iets leuks doen met dit mooie weer? Kom naar Amsterdam en bezoek de 10 meter …»
Hand-print bikini nieuwe zomertrend van 2019?
Bandeau, triangle, beugel of push-up. Bikini’s zijn er in alle vormen …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Sprookjesachtig overnachten in de Efteling met veel korting!
Hard gewerkt de afgelopen tijd? Wil je er even lekker tussenuit? Dat kan met HEMA! …»
De stijlvolste T-shirts voor maar €4,99!
Wil jij leuke zomer T-shirtjes scoren? Dat kan! Gewoon bij H&M! Hoewel …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top