24 maart 2019 13:00 door: Bianca

Dankzij dit trucje val je binnen 1 minuut in slaap

Je bent moe maar je komt maar niet in slaap. Erg vervelend want je wilt je rust pakken… Is dit herkenbaar voor jou? Dan hebben wij de oplossing gevonden. Er bestaat een trucje waardoor je binnen 1 minuut in slaap kan vallen. Echt waar! Lees maar snel verder.

Je ligt in bed. Je rolt van je ene zij op je andere, maar in slaap vallen lukt niet… De volgende keer wanneer dit gebeurt denk dan aan de volgende truc.

Probeer het vanavond nog uit

De tip om snel in slaap te vallen komt van de Amerikaanse arts en Harvard-geleerde Andrew Well. Deze meneer bedacht de 4-7-8 breathing trick, die echt heel eenvoudig is. 

Het werkt als volgt 

  • je ademt 4 seconden door je neus
  • houdt je adem 7 seconden vast …
  • …en ademt vervolgens 8 seconden uit door je mond. 

Herhaal dit totdat je in slaap valt en we kunnen je verzekeren dat het niet lang duurt. Waar je wel op moet letten; hou geen pauzes. Blijf echt op de 4-7-8 manier ademen, zo zal je hartslag verlagen en komt je lichaam in een slaapmodus terecht. 

Raam open of dicht?

Uit onderzoek is ook gebleken dat het gezonder is om met het raam op een kiertje te slapen. Waarom? Nou. Volgens de wetenschapsredactie van NRC heeft dit te maken met de concentratie kooldioxide die in de lucht hangt. Als je met het raam dicht slaapt wordt deze hoger.

Beeld: Shutterstock, Giphy, bron: Slaapinfo.nl

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Gespot: de mooiste tassen van de straat
Wij zijn dol op eye catching tassen en de afgelopen Fashion Weeks hebben we weer …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Dingen die je kan doen in de zomer als je blut bent
In de zomer zijn er zoveel leuke dingen om te doen. Lekker op strandvakantie gaan, …»
Bizarre trend: Period Positive leggings om je menstruatie te…
Baal je ook iedere maand weer als je ongesteld bent? Pfff… Waarom kunnen …»
Zo maak je je klaar voor het nieuwe schooljaar
Binnenkort begint voor velen een nieuw schooljaar. Dat betekent dat je nieuwe schoolspullen …»
Hotspot: Chocolate Company
Chocoladeliefhebbers opgelet: Chocolate Company heeft een vestiging in …»
De leukste vintage winkels in Nederland
Vintage kleding is hot! En de zoektocht naar mooie pareltjes is helemaal leuk! …»
6X lakleren rokjes die jij nu wil shoppen!
Dit seizoen gooien we de 80's en de 90's lekker door elkaar en we love it. …»
Deze series en films komen in december 2021 op Netflix
Ooooh over drie weken is het alweer Kerst, hoe dan? Dit jaar is weer voorbij gevlogen, …»
Winnen maar: 5x 2 kaarten voor Bad Moms
Kun jij wel een relaxed filmavondje met je BFF of met je moeder gebruiken? Doe …»
McDonald’s lanceert unieke sneaker die je alleen vandaag k…
In december heeft McDonald's altijd weer leuke acties, zo ook dit jaar! McDonald’s …»
Je lippenstift blijft langer zitten met deze 5 tips en trucs
Niets is mooier dan een perfect gestifte mond, maar het is zo jammer als je na …»
Nieuwe trend: Wenkbrauwen met kraaltjes
Hou jij wel van opvallende wenkbrauwtrends? Dan hebben we hier weer een pareltje …»
Dit zijn de leukste zonnebrillen voor het voorjaar
Langzamerhand laat het zonnetje zich steeds meer zien en dat …»
Recept: deze witte sangria is perfect om te drinken op een w…
Ooooh, wat hadden we nu graag onder de Spaanse zon gezeten met een glas verrukkelijke …»
McDonald's komt met kipnuggets kerstversiering
Hou jij van McDonald's? En ga jij dan vooral langs de McDrive voor die …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top