Glow-Up in 7 Dagen: Beauty ritueel dat echt werkt

Glow-Up in 7 Dagen: Beauty ritueel dat echt werkt

Wil je in één week zichtbaar frisser, stralender en zelfverzekerder voor de dag komen? Met dit 7-dagen glow-up ritueel, gericht op huid, haar, voeding, slaap en self-care, zie en voel je resultaat. Deze routine is praktisch, haalbaar en afgestemd op drukke weekschema's, perfect voor iedereen die snel wil shinen voor een event, date night of gewoon voor zichzelf. Inclusief producttips, routines en kleine mindset-shifts die groot verschil maken. Tip, check ook of er een kortingscode van Look Fantastic is voor extra voordeel bij je beautyshop.

Product tip: CeraVe Hydrating Cleanser 236 ml: CeraVe Hydrating Cleanser

Waarom een 7-dagen glow-up werkt

• Consistentie wint, kleine, gerichte gewoontes leveren binnen een week al een zichtbare boost op.
• Holistische aanpak, huidverzorging, voeding, beweging, slaap en stressreductie werken samen voor een echte glow.

Product tip: La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF50+

Dag 1: Reset, plan

• Skin reset, reinig dubbel (olie- of balmreiniger, zachte gelcleanser). Gebruik een milde exfoliant met PHA of lage % AHA om dode huidcellen te verwijderen zonder te strippen.
• Haar, clarifying shampoo om product build-up te verwijderen, gevolgd door een voedend masker met ceramiden of proteïnen.
• Pantry check, haal hydratatiehelden in huis (komkommer, bessen, citroen, groene thee), eiwitrijke snacks (Griekse yoghurt, hummus), omega's (zalm, walnoten) en volkorengranen.
• Plan, blokkeer 30 minuten per dag voor skincare, 20 minuten voor beweging. Zet je waterfles klaar (aim, 2 liter per dag).

Product tip: Clinique Take The Day Off Cleansing Balm 125 ml: Clinique Cleansing Balm

Product tip: Olaplex No. 3 Hair Perfector 100 ml

Dag 2: Hydrateer van binnen en buiten

• Huid, hyaluronzuur-serum aanbrengen op vochtige huid, daarna een crème met niacinamide (kalmeert, verfijnt poriën, versterkt barrière). Overdag altijd SPF 30+.
• Make-up, ga voor “clean glow”, lichte skin tint, cream blush, brow gel, lip oil. Minimalistisch maar fris.
• Voeding, start met een proteïne-ontbijt (bijv. omelet met spinazie). Voeg bessen toe voor antioxidanten.
• Beweging, 20 minuten power walk of korte pilates-flow. Doorbloeding = glow.

Product tip 1: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 30 ml

Product tip 2: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% 30 ml

Dag 3: Smooth, sculpt

• Exfoliatie, gebruik nu een BHA (salicylzuur) als je last hebt van verstopte poriën of glans op T-zone. Droge of gevoelige huid? Hou het bij PHA of een enzympeeling.
• Gua sha of face roller, 5-8 minuten lymfedrainage (kaaklijn, jukbeenderen, voorhoofd) met een lichte olie. Vermindert puffiness en geeft definitie.
• Haar, leave-in met hittebescherming, föhn met ronde borstel voor glans of style hittevrij (heatless curls).
• Mindset, 10 minuten journaling, doelen, dankbaarheid, één self-care belofte voor de rest van de week.

Product tip: Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid 118 ml

Product tip 2: Rozenkwarts Gua Sha steen

Dag 4: Barrier love, beauty sleep

• Skincare focus, barrier repair. Kies een crème met ceramiden, squalane of panthenol. Laat actieve ingrediënten even rusten als je gevoelig reageert.
• Nachtritueel, magnesium- of lavendel-mistspray op je kussen, scherm uit 60 minuten voor slaap. Doel, 7,5 tot 8 uur slaap.
• Voeding, avondmaaltijd rijk aan tryptofaan (kalkoen, tofu), complex carbs (quinoa) en gezonde vetten (avocado) voor betere slaap.
• Self-care, warm bad of douche, body oil met zachte geur, ademhalingsoefening 4,7,8.

Product tip 1: CeraVe Moisturising Cream 454 g

Product tip 2: This Works Deep Sleep Pillow Spray 75 ml

Dag 5: Lifting make-up en brows-on-point

• Huidprep, mist, hydratatieserum, lichte moisturizer, SPF.
• Make-up hacks voor lift,
• Concealer in inner en outer corners en licht omhoog blenden.
• Cream contour net onder jukbeenderen omhoog vegen.
• Blush hoog op de wangen richting slapen.
• Subtiele kitten liner en gelifte wenkbrauwen met transparante brow gel of lamination-effect gel.
• Lippen, zachte overline met lipliner in je eigen lipkleur, glans.
• Outfit, kies één statement (oorbellen of tas) om je look te finishen.

Product tip 1: Benefit 24-HR Brow Setter Clear

Product tip 2: NYX Professional Makeup Epic Ink Liner Black

Dag 6: Glow boost treatment

• Mask time, kies een mask dat matcht met je huid,
• Doffe huid, vitamine C of enzymmask.
• Onzuiver, kleimasker op T-zone (multi-masking).
• Droog, sleeping mask of rijke crème met occlusief laagje.
• Haarglans, azijnspoeling (verdunde appelciderazijn) of glansspray, eindig met een paar druppels haarolie in de punten.
• Beweging, korte HIIT of dansworkout, verhoogt energie en roze wangen, instant glow.

Product tip 1: Origins GinZing Glow-Boosting Mask 75 ml

Product tip 2: Moroccanoil Treatment Original 25 ml: Moroccanoil Treatment

Dag 7: Reveal, maintenance

• Final touch skincare, lichte exfoliant (indien je huid niet gevoelig is), hydratatieserum, moisturizer, SPF. Tap een drupje vloeibare highlighter op jukbeenderen en cupidoboog
• Mini-facial massage tijdens je cleanser om circulatie te stimuleren.
• Outfit en vibe, kies een kleur die je laat stralen (roze, koraal, babyblauw) en een textuur met shine (satijn, lak, metallic detail).
• Foto-moment, natuurlijk licht, raamzijde, telefoon iets boven ooghoogte, soft-matte filter. Zie je progressie? Noteer wat werkte.

Product tip 1: Rare Beauty Positive Light Liquid Luminizer

Product tip 2: Satijnen kussensloop 2-pack

• Extra tips voor een blijvende glow
• Water en elektrolyten bij intens sporten.
• SPF elke dag, ook bij bewolking.
• Reinig je make-upkwasten één keer per week.
• Wissel kussenslopen vaker en draag je haar losjes vast tijdens slaap om breuk en puistjes te voorkomen.
• Supplementen? Overleg eerst met een professional (vitamine D, omega-3, collageenpeptiden kunnen ondersteunend zijn).

Product tip 2: Real Techniques Brush Cleansing Gel 150 ml

Veelgestelde vragen

• Werkt een glow-up in 7 dagen echt? Ja, mits je consistent bent met hydratatie, exfoliatie, slaap en SPF.
• Kun je dit met gevoelige huid doen? Kies milde PHA of enzymen, patch-test en sla een dag over bij irritatie.
• Budgetvriendelijk? Focus op basics, cleanser, hydratatieserum, crème met niacinamide, SPF, en één goed haarmasker.

Product tip 2: The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA 100 ml

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera