22 oktober 2018 11:49 door: Bianca

Zo geef je een goede massage

Een massage krijgen is natuurlijk heerlijk, maar af en toe komt het ook voor dat je eens een keer een massage moet geven. En stiekem is dat wel zo eerlijk, toch? Heb je geen idee hoe je een goede massage moet geven? Gelukkig voor jou hebben wij hier heel wat goede tips voor je op een rijtje gezet waardoor het een groot succes wordt. Kijk je mee?

WAT HEB JE NODIG?

  • Massageolie
  • Handdoeken
  • Goede ondergrond (massagetafel/bed)
  • Oliebrander met geurende olie
  • Rustige ruimte
  • Water

ZO GA JE TE WERK:

fijne ruimte

Zorg als eerste voor een fijne rustige ruimte. Alleen daardoor kan degene die je gaat masseren ontspannen. Doe een ontspannend muziekje op, steek geurkaarsen aan en zorg dat het felle licht uit staat.

massageplek

Wanneer je geen massagetafel hebt kun je natuurlijk ook op een matras een massage geven. Zorg dat je deze dan hebt bedekt met handdoeken, want je wil niet dat het daarna onder de olie zit, toch?

ontspanningsmassage

Je kan kiezen voor bijvoorbeeld een hoofdmassage, rugmassage of een full body massage. Bij een ontspanningsmassage kun je het beste gebruik maken van ‘effleurages’. Dit is een populaire greep die rustgevend werkt. Masseer de lichaamsdelen met olie in en maak met je handen lange strijkbewegingen. Werk van onder naar boven, waarbij je naar boven de druk wat toe laat nemen. Je kunt deze greep op alle spieren toepassen.

genoeg water

Laat na afloop degene die je gemasseerd hebt nog even rustig liggen. Zorg ook voor een groot glas water, wat ervoor zorgt dat de vrijgekomen afvalstoffen af worden gevoerd. Laat degene ook altijd rustig opstaan, door het lange liggen kan het zijn dat hij/zij door het snelle opstaan wat duizelig kan worden.

Beeld: Shutterstock

WIe ga jij een massage geven?

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top