22 oktober 2018 11:49 door: Bianca

Zo geef je een goede massage

Een massage krijgen is natuurlijk heerlijk, maar af en toe komt het ook voor dat je eens een keer een massage moet geven. En stiekem is dat wel zo eerlijk, toch? Heb je geen idee hoe je een goede massage moet geven? Gelukkig voor jou hebben wij hier heel wat goede tips voor je op een rijtje gezet waardoor het een groot succes wordt. Kijk je mee?

WAT HEB JE NODIG?

  • Massageolie
  • Handdoeken
  • Goede ondergrond (massagetafel/bed)
  • Oliebrander met geurende olie
  • Rustige ruimte
  • Water

ZO GA JE TE WERK:

fijne ruimte

Zorg als eerste voor een fijne rustige ruimte. Alleen daardoor kan degene die je gaat masseren ontspannen. Doe een ontspannend muziekje op, steek geurkaarsen aan en zorg dat het felle licht uit staat.

massageplek

Wanneer je geen massagetafel hebt kun je natuurlijk ook op een matras een massage geven. Zorg dat je deze dan hebt bedekt met handdoeken, want je wil niet dat het daarna onder de olie zit, toch?

ontspanningsmassage

Je kan kiezen voor bijvoorbeeld een hoofdmassage, rugmassage of een full body massage. Bij een ontspanningsmassage kun je het beste gebruik maken van ‘effleurages’. Dit is een populaire greep die rustgevend werkt. Masseer de lichaamsdelen met olie in en maak met je handen lange strijkbewegingen. Werk van onder naar boven, waarbij je naar boven de druk wat toe laat nemen. Je kunt deze greep op alle spieren toepassen.

genoeg water

Laat na afloop degene die je gemasseerd hebt nog even rustig liggen. Zorg ook voor een groot glas water, wat ervoor zorgt dat de vrijgekomen afvalstoffen af worden gevoerd. Laat degene ook altijd rustig opstaan, door het lange liggen kan het zijn dat hij/zij door het snelle opstaan wat duizelig kan worden.

Beeld: Shutterstock

WIe ga jij een massage geven?

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Je kunt nu voor een prikkie naar het glijbanenparadijs Tikib…
Ben jij deze kou nu al zat en verlang je naar een tropisch bad? Wij hebben goed …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
De bralette is de nieuwste musthave!
Heb jij al een bralette in je kledingkast? Een bralette is een niet voorgevormd, …»
30 leuke dingen om te doen in de kerstvakantie
Hoewel het nog geen pakjesavond is geweest, denken wij al aan Kerst en Oud …»
Cat lovers opgelet: er bestaat een Cat Monopoly!
Waarschijnlijk speel jij al jaren de klassieke variant van Monopoly. Maar wist je …»
Escape Efteling: een YouTube-serie met vijf influencers
Hou jij van challenges, raadsels en attracties? Dan is dit een leuke nieuwe YouTube-serie …»
Italiaanse chocolade dadelcake waarbij het water in de mond …
Dadels zijn een gezond, zoet tussendoortje. Dadels bevatten vitamines, …»
Bedroom inspo: de mooiste slaapkamers van Instagram
Thuiskomen na een drukke dag is het fijnste gevoel dat er is. Al helemaal als je …»
Dit begrijp je als eten je enige echte grote liefde is
We love food! Hier op de redactie kunnen we ook aardig losgaan: van taart tot snoep …»
Ferrero Rocher taart: hét recept
Inmiddels hebben jullie vast wel door dat we hier op de redactie een klein …»
Wil jij altijd op vakantie? Met deze beroepen heb jij de mee…
Ben jij ook zo'n type die na de eerste dag werken na de vakantie alweer vakantie …»
Deze hond en kat gezichtshanddoekjes maken jouw beautyroutin…
Als dierenliefhebber mogen deze schattige gezichtsdoekjes met kat of hond niet …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top