22 oktober 2018 09:49 door: Bianca

Zo geef je een goede massage

Een massage krijgen is natuurlijk heerlijk, maar af en toe komt het ook voor dat je eens een keer een massage moet geven. En stiekem is dat wel zo eerlijk, toch? Heb je geen idee hoe je een goede massage moet geven? Gelukkig voor jou hebben wij hier heel wat goede tips voor je op een rijtje gezet waardoor het een groot succes wordt. Kijk je mee?

WAT HEB JE NODIG?

  • Massageolie
  • Handdoeken
  • Goede ondergrond (massagetafel/bed)
  • Oliebrander met geurende olie
  • Rustige ruimte
  • Water

ZO GA JE TE WERK:

fijne ruimte

Zorg als eerste voor een fijne rustige ruimte. Alleen daardoor kan degene die je gaat masseren ontspannen. Doe een ontspannend muziekje op, steek geurkaarsen aan en zorg dat het felle licht uit staat.

massageplek

Wanneer je geen massagetafel hebt kun je natuurlijk ook op een matras een massage geven. Zorg dat je deze dan hebt bedekt met handdoeken, want je wil niet dat het daarna onder de olie zit, toch?

ontspanningsmassage

Je kan kiezen voor bijvoorbeeld een hoofdmassage, rugmassage of een full body massage. Bij een ontspanningsmassage kun je het beste gebruik maken van ‘effleurages’. Dit is een populaire greep die rustgevend werkt. Masseer de lichaamsdelen met olie in en maak met je handen lange strijkbewegingen. Werk van onder naar boven, waarbij je naar boven de druk wat toe laat nemen. Je kunt deze greep op alle spieren toepassen.

genoeg water

Laat na afloop degene die je gemasseerd hebt nog even rustig liggen. Zorg ook voor een groot glas water, wat ervoor zorgt dat de vrijgekomen afvalstoffen af worden gevoerd. Laat degene ook altijd rustig opstaan, door het lange liggen kan het zijn dat hij/zij door het snelle opstaan wat duizelig kan worden.

Beeld: Shutterstock

WIe ga jij een massage geven?

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze series en films komen in december 2023 op Netflix 
Over een paar weken is het alweer Kerstmis. Hoe snel is dat gegaan? Nu de feestdagen …»
Deze Lidl crème heeft dezelfde ingrediënten als de dagcrè…
Wat zijn we toch gek op Lidl. Niet alleen verkopen ze eten van goede kwaliteit en …»
Sinterklaas cheesecake met een bodem van kruidnoten
Nog maar een paar dagen en het is alweer Sinterklaasavond. Heb je zin om voor deze …»
Baileys Pumpkin Spice is jouw nieuwe favoriete herfstdrankje…
Is jouw lievelingsdrankje altijd al een lekkere Baileys met ijs geweest? Dan ben …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Quiz: Welke film zou jij vandaag moeten kijken?
Films kijken is altijd een goed idee. Vooral nu in de kerstvakantie. Maar welke …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Zit je tussen een scharrel en relatie in? Dan herken je deze…
Aan de ene kant zie je die leuke man waar je af en toe het bed mee deelt als vriend, …»
Kunnen we de onderstreepte woorden op Whatsapp uitzetten?
Je hebt ze vast en zeker zelf al voorbij zien komen: die irritante blauw …»
HEBBEN: Deze ZARA-parfums zijn dupes van bekende geuren
Ben je het ook zat om iedere maand weer zoveel geld uit te geven? Dan hebben we …»
6 redenen waarom strings eigenlijk hartstikke fijn zijn
Sommige zijn misschien grote voorstanders van deze mini onderbroek, terwijl …»
How to: frayed jeans, de nieuwste denim trend
Iedere week vind je op Fashionlab een nieuwe DIY op het gebied van fashion, beauty …»
Lekker en makkelijk: Wentelteefjes van (oud) stokbrood
Stokbrood is vaak de volgende dag niet meer lekker. Toch is het zonde om dit niet …»
Deze leuke kerstfilm wil je zien: Best. Christmas. Ever.
Over een paar weken is het alweer Kerstmis. Ook 2023 is weer snel voorbijgegaan. …»
Zo spreek je designer namen echt uit
Designer namen zorgen nog weleens voor wat verwarring. Want hoe spreek je ze nou …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top