Op dieet, maar toch een wijntje drinken? Deze 6 wijnsoorten kun je drinken
Laten we eerlijk zijn: soms is een glas wijn na een lange dag precies wat je nodig hebt. Maar als je bezig bent met een dieet, kan het lastig zijn om je verlangen naar een lekker wijntje in balans te houden. Geen zorgen, we hebben de oplossing!
Wijnsoorten met weinig calorieën
Er zijn namelijk diverse wijnen die minder invloed hebben op je calorie-inname en je toch dat fijne glas kunnen bieden waar je zo naar verlangt. Hier zijn de beste wijnopties voor als je wilt genieten, maar ook je dieet niet uit het oog wilt verliezen.
Deze wijnsoorten kun je drinken als je op dieet bent
1. Drogen Witte Wijn (zoals Sauvignon Blanc of Pinot Grigio)
Witte wijnen zijn vaak lager in calorieën dan hun rode tegenhangers, vooral als ze droog zijn. Sauvignon Blanc en Pinot Grigio zijn perfecte keuzes voor wijnliefhebbers die op hun lijn letten. Ze bevatten gemiddeld zo'n 100-120 calorieën per glas van 150 ml. Plus, ze passen goed bij lichte maaltijden zoals salades, vis of gegrilde kip!
2. Droge Rosé
Rosé is lekker verfrissend en bevat vaak minder suiker dan zoetere varianten. Een droge rosé is daarom een goede keuze als je het calorieën wilt beperken, met een gemiddelde van 120-130 calorieën per glas. Deze wijn is ideaal voor de lente en zomer en past perfect bij een borrelhapje of een lichte maaltijd.
3. Rode Wijn (zoals Pinot Noir of Merlot)
Ja, je kunt ook genieten van een glas rode wijn zonder je dieet helemaal te ondermijnen! Kies voor wijnen zoals Pinot Noir of Merlot – ze zijn meestal minder calorierijk dan zwaardere rode wijnen zoals Cabernet Sauvignon. Ze bevatten ongeveer 120-130 calorieën per glas en bieden die heerlijke rijke smaak zonder al te veel impact op je dieet.
4. Mousserende Wijn (zoals Brut Champagne of Prosecco)
Hou je van bubbels? Kies dan voor een brut champagne of een droge Prosecco. Deze wijnen zijn laag in suiker, en daarmee ook lager in calorieën. Een glas brut champagne bevat ongeveer 90-100 calorieën. Perfect als je een feestelijk moment wilt vieren, zonder je dieet te saboteren.
5. Wijn met een laag alcoholpercentage
Als je echt calorieën wilt besparen, ga dan voor wijnen met een lager alcoholpercentage. Wijnen met minder alcohol hebben over het algemeen minder calorieën, dus let even op het etiket. Wijnen met een alcoholpercentage onder de 12% zijn meestal vriendelijker voor je dieet.
6. Gefermenteerde Wijnen
Niet iedereen weet het, maar gefermenteerde wijnen – die op een natuurlijke manier worden geproduceerd – kunnen vaak minder suiker en sulfieten bevatten, waardoor ze een gezondere keuze kunnen zijn. Ze kunnen variëren, maar het is zeker de moeite waard om ze te proberen als je op dieet bent.
Liefs, Vera
Beeld: Shutterstock
Nieuwste artikelen
