Redenen om voortaan jouw weekend te beginnen met yoga

Yoga kan je spieren ontspannen en helpt stress te verminderen, daarnaast zoek je je innerlijke rust op en zul je op de lange termijn lekkerder in je vel zitten. Natuurlijk word je ook leniger, kun je er zelfs van afvallen, blessures verhelp je ermee en je krijgt er meer energie. Yoga is tegenwoordig erg trendy en is echt niet meer alleen weggelegd voor suffe tantes. Het is ondertussen onderdeel geworden van onze levensstijl en zorgt voor een stukje rust op een drukke dag. Hier wat redenen om jouw weekend te beginnen met yoga!

1. Gewicht. Er zijn meerdere vormen van yoga, waaronder de intensieve Astanga yoga en Bikram yoga die ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Met de Astanga yoga kun je namelijk tot wel 300 calorieën per half uur verbranden, dat is veel meer dan met zwemmen of fietsen. 

2. Soepeler. Iets mindere intensieve vormen van yoga zoals de Hatha yoga hebben ook impact op je lichaam. Je wordt er namelijk flexibeler en meer gestroomlijnd door. Wanneer je rug- of gewrichtspijn hebt is het zeker een aanrader om aan yoga te doen. De pijn zal namelijk meteen verminderen.

3. Relax. Niet alleen heeft je lichaam iets aan deze vorm van sporten, ook psychologisch zal je er veel baat aan hebben. Veel mensen met overgewicht hebben een negatief zelfbeeld en deze chronische ontevredenheid kan ervoor zorgen dat je het stress-hormoon cortisol aanmaakt. Dit hormoon zorgt er vervolgens voor dat je veel gaat eten. Yoga vermindert de aanmaak van cortisol en zorgt er tevens voor dat je lichaam begint te relaxen. 

4. Healthy. Raar maar waar, uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen aan yoga doen ze meer trek hebben in fruit, groenten en granen. De cravings naar vet eten verdwijnen als sneeuw voor de zon, handig! 

5. Happy. Naast dit alles zorgt yoga er ook voor dat je lichaam en je zelfbeeld een boost krijgen. Je voelt je na een lesje yoga vreemd genoeg echt beter! 

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera