05 juni 2015 16:00 door: Renée

Wat zijn vitamines en moet je vitaminesupplementen slikken?

We streven naar een gezonde levensstijl en doen er alles aan om dat voor elkaar te krijgen. Zo zorgen we er onder andere voor dat we voldoende vitamines binnen krijgen, maar waarom eigenlijk? En wat zijn vitamines? Hoeveel hebben we er van nodig en moeten we extra vitaminesupplementen slikken? Allemaal vragen waar waarschijnlijk niemand antwoord op kan geven, tot vandaag! 

We beginnen onze dag met twee stuks fruit en slikken daarnaast nog een heerlijke vitaminecapsule als dagelijkse aanvulling op onze vitamines. Gelijk voel je je op en top gezond, maar heb je ze nou echt nodig? Allereerst een stukje geschiedenis. Vitamines werden rond dezelfde tijd ontdekt en meteen over een kam geschoren, er is zelfs geen chemische definitie van vitamines. Een Poolse biochemicus Casimir Funk bedacht het woord vitamine, terwijl niemand wist dat het bestond. 

Maar wat zijn  het eigenlijk? 

Vitamines zijn chemische bindingen die het lichaam nodig heeft, maar zelf niet aan kan maken. Nu zijn er talloze vitamines, mineralen en andere supplementen, maar er zijn eigenlijk maar 13 vitamines die we echt nodig hebben. Zoals vitamine D, dat je lichaam aanmaakt door direct zonlicht, vitamine A wat we binnen krijgen door zuivelproducten en vitamine C door citrus vruchten te nuttigen. 

Vitaminesupplementen

De meningen over vitaminesupplementen zijn verschillend. Wanneer je een vitamine tekort hebt moet je inderdaad extra vitamines innemen (kan ook door voeding). Maar heb je geen tekort en neem je alsnog supplementen, dan zijn de resultaten verschillend. Zo blijkt uit een onderzoek dat teveel inname van vitamine A en E het risico op kanker verhogen (denk aan huidkanker (vitamine D). Tien tot 15 minuten zon, drie keer per week is genoeg voor de aanbevolen dosis vitamine D). Daarnaast kun je ook een overdosis aan vitamines krijgen, waar je nierfalen en andere heavy issues aan over kunt houden. 

What to do?!

Snap je het nog? Al met al blijft het hele vitamine verhaal vaag, maar zolang jij gevarieerd eet en voldoende beweegt heb je echt geen extra vitaminesupplementen nodig. Denk je een dag niet aan je vitamines te komen, dan kan het natuurlijk geen kwaad. 

Beginbeeld: Pinterest
Bronnen: Refinery29

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Havermout cappuccino: jouw nieuwe dagelijkse ontbijt!
Ben jij ook zo dol op een kom havermout en heb jij daar dan ook nog graag een grote …»
Meest sexy beroepen voor mannen en vrouwen
Het is misschien een standaard vraag tijdens een date, maar wel eentje die bijna …»
Waarom je deze winter een reis naar Australië moet maken
Oh oh Ozzie, wie wil daar nou niet heen? Nu het hier weer kouder en kouder gaat …»
Bankhangen is het nieuwe uitgaan en wel hierom
Met dit nieuws zijn we stiekem hartstikke blij. Natuurlijk is uitgaan en nieuwe …»
HAHA! Met deze panty hoef je nooit meer je teennagels te lak…
Heb jij ook weleens dat probleem dat je een schoen wil aantrekken waarbij je je …»
FUN: Een echte sushi-liefhebber wil dit hebben!
Houd jij van sushi of heb je een vriend(in) die dol is op dit gerecht? …»
Niemand kookt korter dan de Nederlander
Wij Nederlanders houden van eten, maar vooral van het eten dat geserveerd wordt …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
KitKat croissants: het beste zondagochtend ontbijt ooit!
Is chocola ook jouw leven en ben jij in het bijzonder dol op KitKat? Oh, dan gaan …»
Dit zegt de kleur van jouw lippen over je gezondheid
Je hebt het vast weleens opgemerkt: iedereen heeft een andere lipkleur. Maar …»
Profiteer nu van €10 korting bij besteding vanaf €50 bij…
Ben jij na een kijkje in je garderobe tot de conclusie gekomen dat jij met …»
PRANK TIME: omgevallen beker over laptop
Het is nog lang geen 1 april, maar een grapje uithalen met je vrienden of familie …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top