05 juni 2015 16:00 door: Renée

Wat zijn vitamines en moet je vitaminesupplementen slikken?

We streven naar een gezonde levensstijl en doen er alles aan om dat voor elkaar te krijgen. Zo zorgen we er onder andere voor dat we voldoende vitamines binnen krijgen, maar waarom eigenlijk? En wat zijn vitamines? Hoeveel hebben we er van nodig en moeten we extra vitaminesupplementen slikken? Allemaal vragen waar waarschijnlijk niemand antwoord op kan geven, tot vandaag! 

We beginnen onze dag met twee stuks fruit en slikken daarnaast nog een heerlijke vitaminecapsule als dagelijkse aanvulling op onze vitamines. Gelijk voel je je op en top gezond, maar heb je ze nou echt nodig? Allereerst een stukje geschiedenis. Vitamines werden rond dezelfde tijd ontdekt en meteen over een kam geschoren, er is zelfs geen chemische definitie van vitamines. Een Poolse biochemicus Casimir Funk bedacht het woord vitamine, terwijl niemand wist dat het bestond. 

Maar wat zijn  het eigenlijk? 

Vitamines zijn chemische bindingen die het lichaam nodig heeft, maar zelf niet aan kan maken. Nu zijn er talloze vitamines, mineralen en andere supplementen, maar er zijn eigenlijk maar 13 vitamines die we echt nodig hebben. Zoals vitamine D, dat je lichaam aanmaakt door direct zonlicht, vitamine A wat we binnen krijgen door zuivelproducten en vitamine C door citrus vruchten te nuttigen. 

Vitaminesupplementen

De meningen over vitaminesupplementen zijn verschillend. Wanneer je een vitamine tekort hebt moet je inderdaad extra vitamines innemen (kan ook door voeding). Maar heb je geen tekort en neem je alsnog supplementen, dan zijn de resultaten verschillend. Zo blijkt uit een onderzoek dat teveel inname van vitamine A en E het risico op kanker verhogen (denk aan huidkanker (vitamine D). Tien tot 15 minuten zon, drie keer per week is genoeg voor de aanbevolen dosis vitamine D). Daarnaast kun je ook een overdosis aan vitamines krijgen, waar je nierfalen en andere heavy issues aan over kunt houden. 

What to do?!

Snap je het nog? Al met al blijft het hele vitamine verhaal vaag, maar zolang jij gevarieerd eet en voldoende beweegt heb je echt geen extra vitaminesupplementen nodig. Denk je een dag niet aan je vitamines te komen, dan kan het natuurlijk geen kwaad. 

Beginbeeld: Pinterest
Bronnen: Refinery29

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Vier Dierendag met een speciale Tompanda tompouce bij HEMA
Ben jij dol op dierendag en hou jij wel van een tompouce? Vier deze dag dan bij …»
Verrassen met duurzame kerstcadeaus
Duurzaam is hip en trendy. Daarom gaan wij deze kerst op zoek naar de meest groene …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top