05 juni 2015 14:00 door: Renée

Wat zijn vitamines en moet je vitaminesupplementen slikken?

We streven naar een gezonde levensstijl en doen er alles aan om dat voor elkaar te krijgen. Zo zorgen we er onder andere voor dat we voldoende vitamines binnen krijgen, maar waarom eigenlijk? En wat zijn vitamines? Hoeveel hebben we er van nodig en moeten we extra vitaminesupplementen slikken? Allemaal vragen waar waarschijnlijk niemand antwoord op kan geven, tot vandaag! 

We beginnen onze dag met twee stuks fruit en slikken daarnaast nog een heerlijke vitaminecapsule als dagelijkse aanvulling op onze vitamines. Gelijk voel je je op en top gezond, maar heb je ze nou echt nodig? Allereerst een stukje geschiedenis. Vitamines werden rond dezelfde tijd ontdekt en meteen over een kam geschoren, er is zelfs geen chemische definitie van vitamines. Een Poolse biochemicus Casimir Funk bedacht het woord vitamine, terwijl niemand wist dat het bestond. 

Maar wat zijn  het eigenlijk? 

Vitamines zijn chemische bindingen die het lichaam nodig heeft, maar zelf niet aan kan maken. Nu zijn er talloze vitamines, mineralen en andere supplementen, maar er zijn eigenlijk maar 13 vitamines die we echt nodig hebben. Zoals vitamine D, dat je lichaam aanmaakt door direct zonlicht, vitamine A wat we binnen krijgen door zuivelproducten en vitamine C door citrus vruchten te nuttigen. 

Vitaminesupplementen

De meningen over vitaminesupplementen zijn verschillend. Wanneer je een vitamine tekort hebt moet je inderdaad extra vitamines innemen (kan ook door voeding). Maar heb je geen tekort en neem je alsnog supplementen, dan zijn de resultaten verschillend. Zo blijkt uit een onderzoek dat teveel inname van vitamine A en E het risico op kanker verhogen (denk aan huidkanker (vitamine D). Tien tot 15 minuten zon, drie keer per week is genoeg voor de aanbevolen dosis vitamine D). Daarnaast kun je ook een overdosis aan vitamines krijgen, waar je nierfalen en andere heavy issues aan over kunt houden. 

What to do?!

Snap je het nog? Al met al blijft het hele vitamine verhaal vaag, maar zolang jij gevarieerd eet en voldoende beweegt heb je echt geen extra vitaminesupplementen nodig. Denk je een dag niet aan je vitamines te komen, dan kan het natuurlijk geen kwaad. 

Beginbeeld: Pinterest
Bronnen: Refinery29

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: Zara adventskalender 2022 vol met beauty producten
Het aftellen naar kerst is begonnen! Ben je ook zo dol op kerst? Dan kan een adventskalender …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Nieuw bij Lidl: Chocoladebitterballen 
Ben je dol op chocola en op bitterballen? Dan heeft Lidl een product dat je zeker …»
Moederdag tip: Olcay Gulsen lanceert tweede parfum Femme-Ta…
Presentatrice en modeontwerpster Olcay Gulsen lanceerde vorig jaar haar eerste parfum …»
15 vragen die elke vegetariër regelmatig hoort
"Vind je het zielig voor de dieren?" "Maar planten hebben toch ook gevoel? …»
Ouch… Deze vrouw kreeg een allergische reactie na het gebr…
Veel meiden die lichte wenkbrauwen van zichzelf hebben doen er wat aan. Tegenwoordig …»
Shocking! Met deze truc unlock jij iemands iPhone
Wie heeft er een password op zijn of haar telefoon? Ik wel! Je weet maar nooit …»
Uit de test: Dit is de beste budget mascara van 2022
Veel vrouwen dragen iedere dag mascara op hun wimpers. Je krijgt er niet alleen …»
Cheesecake met een bodem van kruidnoten
Morgen gaan we allemaal weer Sinterklaas vieren. Misschien dit jaar niet zo groot …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
10 verrassende feitjes over Lush
Ga jij ook alleen maar shoppen in steden waar ze een Lush filiaal hebben en stap …»
Recept: roze American pancakes
American pancakes zijn verrukkelijk! Je kunt ze niet alleen als ontbijt, maar ook …»
Party look: zo breng je glitters aan die niet loslaten
Werken met glitters kan soms een heel gevecht zijn: ze zitten na gebruik letterlijk …»
HAHA: Bewegende dieren mutsen
Het is koud en je bent wat chagrijnig? Nou deze dansende animal hats maken …»
9X kleine tatoeages met een grote betekenis
Sommige tatoeages hebben geen betekenis en volgens ons hoeft dat ook helemaal …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top