13 april 2016 09:00 door: Maud

Wat is het beste tijdstip van de dag om te gaan sporten?

Een paar keer in de week of zelfs iedere dag je motivatie bij elkaar sprokkelen om naar de sportschool te gaan, is soms een hele uitdaging. De ene dag gaat het een stuk makkelijker dan de andere dag, omdat je er echt totaal geen zin in hebt. Petje af dus voor iedereen die zichzelf dan alsnog naar de sportschool weet te slepen! Maar wat nou als ik zeg dat het tijdstip waarop je sport ook nog eens van invloed kan zijn op de effectiviteit ervan?

Dacht je net zo goed bezig te zijn door tenminste een paar keer per week te sporten, ga ik je nu opeens vertellen dat je workouts misschien wel helemaal niet zo effectief zijn, omdat je toevallig alleen maar 's avonds tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Hoe zit dat? No worries! Dit betekent niet dat je training 's avonds helemaal geen zin heeft, maar dat ieder tijdstip van de dag zo zijn eigen voordeel met zich meebrengt. Check ze hieronder.

's ochtends sporten

Misschien wist je al dat sporten in de ochtend een aantal voordelen had ten opzichte van het sporten in de middag of avond. Wanneer je 's ochtendsvroeg al begint met je workout, is dit een mooie start van de dag. Het helpt je stofwisseling opgang te komen en zorgt ervoor dat deze de hele dag door blijft werken, wat betekent dat je gedurende de dag calorieën blijft verbranden. Daarnaast ben je eerder geneigd om gezondere keuzes qua voeding te maken overdag en is het hoogstwaarschijnlijk 's ochtends een stuk rustiger in de sportschool dan 's avonds.

Rise and shine, sunshine!

's middags sporten

Maar ook het sporten in de middag heeft een voordeel. Zo speelt de temperatuur van je lichaam een grote rol in de kwaliteit van je workout. Je lichaamstemperatuur stijgt gedurende de dag en zorgt ervoor dat je in de middag het meest felexibel bent, wat de kans op blessures kleiner maakt.

's avonds sporten

Net als het sporten in de ochtend en middag, heeft de avond ook zo zijn eigen voordeel. Wanneer je eigenlijk alleen 's avonds de tijd hebt om te sporten en je iedere keer dat je sport dit dan ook in de avond blijft doen, zal je lichaam wennen aan dit schema. En wat is dan precies het voordeel? Door te wennen aan dit schema leert je lichaam op dat moment het meest efficiënt te zijn.

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr
Bron: Byrdie

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Kruidvat verkoopt sneakers voor een prikkie! o.a. van Adidas…
Eerder schreven wij al over de Vans actie van Kruidvat. Maar nu komt de winkel …»
Primark bouwt een 'Friends' café en dit zijn de beelden
Een tijd geleden begon Primark met het bouwen van een Friends café en …»
Je kunt nu voor een spotprijs een kleurtje opbouwen bij de z…
Ga jij binnenkort op vakantie en wil jij alvast een kleurtje opbouwen zodat je er …»
Hebben: Aldi verkoopt Pure Spa Bubble Therapy Jacuzzi
Shop jij regelmatig bij Aldi? Zorg er dan voor dat je ook komend weekend langs …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Vaderdag taart: Maak deze simpele No Bake Oreo Taart voor de…
Wil jij je vader verrassen met iets wat je zelf hebt gemaakt? Net zoals vroeger …»
Zeeman lanceert hippe festival collectie
Zeeman is niet de eerste winkel waar je aan denkt voor het vinden van een hippe …»
15x sneakers voor de zomer met roze accent
Ben jij een sneakerfreak en is jouw favoriete kleur roze? Dan is de kans groot dat …»
De leukste Vaderdag cadeaus onder de €24,95
De leukste Vaderdag cadeaus vind je op Fashionlab.nl. Wij hebben de gaafste mannen …»
Angstaanjagend leuk: Grootste spookhuis van Europa komt naar…
Horrorfans opgelet: Het spookhuis genaamd Near Death Experience is een …»
Heb jij de nieuwe Dunkin’ Frappé al geproefd?
Het echte zomerse weer wil maar niet doorzetten, maar dat mag ons er niet van weerhouden …»
Woohoo! Kom jij naar het grootste pyjamafeestje van Nederlan…
Houden jij en je vriendinnen wel van een feestje in pyjama? Dan willen jullie …»
NARS komt met de prachtige Fever Dream collectie en deze is …
De Fever Dream Collectie van NARS daagt beautyliefhebbers uit een ultraglanzende …»
Glamlite komt na het Pizza Palette met het Hamburger oogscha…
Zijn hamburgers je favoriete snack en hou je van make-up? Dan hebben wij jouw droom …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top