13 april 2016 09:00 door: Maud

Wat is het beste tijdstip van de dag om te gaan sporten?

Een paar keer in de week of zelfs iedere dag je motivatie bij elkaar sprokkelen om naar de sportschool te gaan, is soms een hele uitdaging. De ene dag gaat het een stuk makkelijker dan de andere dag, omdat je er echt totaal geen zin in hebt. Petje af dus voor iedereen die zichzelf dan alsnog naar de sportschool weet te slepen! Maar wat nou als ik zeg dat het tijdstip waarop je sport ook nog eens van invloed kan zijn op de effectiviteit ervan?

Dacht je net zo goed bezig te zijn door tenminste een paar keer per week te sporten, ga ik je nu opeens vertellen dat je workouts misschien wel helemaal niet zo effectief zijn, omdat je toevallig alleen maar 's avonds tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Hoe zit dat? No worries! Dit betekent niet dat je training 's avonds helemaal geen zin heeft, maar dat ieder tijdstip van de dag zo zijn eigen voordeel met zich meebrengt. Check ze hieronder.

's ochtends sporten

Misschien wist je al dat sporten in de ochtend een aantal voordelen had ten opzichte van het sporten in de middag of avond. Wanneer je 's ochtendsvroeg al begint met je workout, is dit een mooie start van de dag. Het helpt je stofwisseling opgang te komen en zorgt ervoor dat deze de hele dag door blijft werken, wat betekent dat je gedurende de dag calorieën blijft verbranden. Daarnaast ben je eerder geneigd om gezondere keuzes qua voeding te maken overdag en is het hoogstwaarschijnlijk 's ochtends een stuk rustiger in de sportschool dan 's avonds.

Rise and shine, sunshine!

's middags sporten

Maar ook het sporten in de middag heeft een voordeel. Zo speelt de temperatuur van je lichaam een grote rol in de kwaliteit van je workout. Je lichaamstemperatuur stijgt gedurende de dag en zorgt ervoor dat je in de middag het meest felexibel bent, wat de kans op blessures kleiner maakt.

's avonds sporten

Net als het sporten in de ochtend en middag, heeft de avond ook zo zijn eigen voordeel. Wanneer je eigenlijk alleen 's avonds de tijd hebt om te sporten en je iedere keer dat je sport dit dan ook in de avond blijft doen, zal je lichaam wennen aan dit schema. En wat is dan precies het voordeel? Door te wennen aan dit schema leert je lichaam op dat moment het meest efficiënt te zijn.

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr
Bron: Byrdie

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top