13 april 2016 09:00 door: Maud

Wat is het beste tijdstip van de dag om te gaan sporten?

Een paar keer in de week of zelfs iedere dag je motivatie bij elkaar sprokkelen om naar de sportschool te gaan, is soms een hele uitdaging. De ene dag gaat het een stuk makkelijker dan de andere dag, omdat je er echt totaal geen zin in hebt. Petje af dus voor iedereen die zichzelf dan alsnog naar de sportschool weet te slepen! Maar wat nou als ik zeg dat het tijdstip waarop je sport ook nog eens van invloed kan zijn op de effectiviteit ervan?

Dacht je net zo goed bezig te zijn door tenminste een paar keer per week te sporten, ga ik je nu opeens vertellen dat je workouts misschien wel helemaal niet zo effectief zijn, omdat je toevallig alleen maar 's avonds tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Hoe zit dat? No worries! Dit betekent niet dat je training 's avonds helemaal geen zin heeft, maar dat ieder tijdstip van de dag zo zijn eigen voordeel met zich meebrengt. Check ze hieronder.

's ochtends sporten

Misschien wist je al dat sporten in de ochtend een aantal voordelen had ten opzichte van het sporten in de middag of avond. Wanneer je 's ochtendsvroeg al begint met je workout, is dit een mooie start van de dag. Het helpt je stofwisseling opgang te komen en zorgt ervoor dat deze de hele dag door blijft werken, wat betekent dat je gedurende de dag calorieën blijft verbranden. Daarnaast ben je eerder geneigd om gezondere keuzes qua voeding te maken overdag en is het hoogstwaarschijnlijk 's ochtends een stuk rustiger in de sportschool dan 's avonds.

Rise and shine, sunshine!

's middags sporten

Maar ook het sporten in de middag heeft een voordeel. Zo speelt de temperatuur van je lichaam een grote rol in de kwaliteit van je workout. Je lichaamstemperatuur stijgt gedurende de dag en zorgt ervoor dat je in de middag het meest felexibel bent, wat de kans op blessures kleiner maakt.

's avonds sporten

Net als het sporten in de ochtend en middag, heeft de avond ook zo zijn eigen voordeel. Wanneer je eigenlijk alleen 's avonds de tijd hebt om te sporten en je iedere keer dat je sport dit dan ook in de avond blijft doen, zal je lichaam wennen aan dit schema. En wat is dan precies het voordeel? Door te wennen aan dit schema leert je lichaam op dat moment het meest efficiënt te zijn.

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr
Bron: Byrdie

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Taart kan ook gezond zijn. Kijk maar naar deze kwark…
Wil jij een makkelijke maar heerlijke taart maken? Probeer de aardbeien kwarktaart! …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Koude handen achter de laptop? Dit hondenpootje is dé oplos…
Het is nu al fris buiten en de komende weken zal het nog kouder worden. Er is zelfs …»
's Werelds grootste chocolade walhalla gaat bijna open en hi…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
Droombed voor de Netflix- en game liefhebber
Hou jij van Netflix? Dan hebben wij het meest geweldige bed voor jou gevonden. Dit …»
Deze gadget maakt de sneeuwpret nog leuker!
Als we de weervrouw moeten geloven, zal er binnenkort sneeuw vallen in …»
De allerfijnste eyeliners van dit moment shop je hier
De eyeliner gaat nooit uit de mode. Wat opvalt is dat dit make-upproduct juist …»
Ben & Jerry's introduceert valentijns ijs  
Met Valentijnsdag heb je een date met je partner, of misschien met je mama of beste …»
Eet jezelf mooi: fruitsoorten die goed zijn voor je huid
Kerst is voorbij en dat kan ervoor hebben gezorgd dat je huid achteruit is gegaan …»
Dans het nieuwe jaar in met de nieuwste sportcollectie van H…
Grote kans dat jij deze week gaat sporten. Dat is namelijk het populairste voornemen …»
Dit is wat je direct moet doen als je stiekem gezondigd hebt
Super goed bezig met je gezonde lifestyle? En was het niet de bedoeling om gisteravond …»
Quiz: Op welke celebrity lijk jij het meest?
Ben jij je leven lang fan van J.lo? Ben jij totally in love met de muziek …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top