10 december 2015 09:30 door: Maud

Waarom genoeg water drinken zo belangrijk voor je is

Dat veel water drinken goed voor je is, weten we allemaal denk ik wel. Maar weten we ook precies welke voordelen het ons lichaam zal opleveren door genoeg water te drinken iedere dag? We moeten namelijk zo'n 1,5 tot 2,5 liter per dag binnenkrijgen, wat mij vaak niet eens lukt. Maar als je deze gezondheidsvoordelen ziet die het drinken van genoeg water met zich meebrengt, zorg je er voortaan wel voor dat het je lukt!

Uit mezelf drink ik eigenlijk veel te weinig, daarom zorg ik ervoor dat ik altijd een fles water mee heb en deze altijd bij mij in de buurt neerzet. Zo ben je sneller geneigd om af en toe even een slok te nemen zonder dat je er echt dorst voor moet hebben. Je moet 1,5 tot 2,5 liter water op een dag drinken om ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd blijft. Dat is heel wat maar de voordelen die het met zich meebrengt, maken het weer helemaal goed. Check het lijstje hieronder om erachter te komen welke gezondheidsvoordelen genoeg water drinken allemaal heeft.

1. Mooiere huid. Door genoeg water te drinken, wordt je huid egaler en strakker waardoor je er meteen een stuk jonger uitziet.

2. Meer energie. Wanneer je te weinig vocht in je lichaam hebt, kost dit je lichaam ook veel energie. Dit vochttekort kan dan ook een reden voor je vermoeidheid zijn. 

3. Sporten. Doordat je van water dus meer energie krijgt, helpt veel water drinken je dan ook beter te presteren tijdens het sporten. 

4. Helpt bij het afvallen. Door alleen water te drinken, vervang je de drankjes die veel suiker bevatten als frisdank. Hierdoor krijg je al een stuk minder calorieën binnen. Daarnaast kan water je een vol gevoel geven, waardoor je dus minder gaat eten.

5. Minder hoofdpijn. Hoofdpijn kan door vanalles veroorzaakt worden, maar een veel voorkomende reden voor je hoofdpijn is doordat je uitgedroogd bent. Dat verklaart ook meteen die kater die je hebt na een avondje stappen. 

6. Reiniging. Door veel water te drinken worden gifstoffen en afvalstoffen sneller en beter door het lichaam verwijderd. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid maar ook je haar, nagels en huid zullen je dankbaar zijn.

7. Spijsvertering. Onze spijsvertering heeft veel water nodig om voedingstoffen goed te kunnen verwerken.

Stay hydrated

Genoeg water drinken brengt zóveel voordelen met zich mee en eigenlijk geen één nadeel. Het enige nadeel wat ik me kan bedenken is dat het nergens naar smaakt en je daarom liever geen water drinkt. Maar dit kan makkelijk opgelost worden door er fruitwater van te maken. Het enige wat je hoeft te doen is jouw favoriete stukjes fruit aan je water toe te voegen! 

Heb jij nou, net zoals ik, moeite met jezelf te verplichten om goed te drinken? Dan kan je net als ik, iedere dag een fles water met je meebrengen en deze bij je in de buurt zetten. Je kan ook bijhouden hoeveel water je per dag drinkt en of je aan die 1,5 tot 2,5 liter op een dag komt. Doordat je het echt voor jezelf opschrijft kan dit dienen als een soort motivatie en reminder.

Beeld: Pinterest

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In Breda is een speeltuin voor volwassenen geopend! 
Voel je je soms ook nog een beetje een klein kind die gewoon wil rondspringen en …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Voor het eerst bij je lover slapen? Hier maak je je zorgen o…
Eindelijk heb je jouw prins op het witte paard gevonden. Na een paar dates vraagt …»
Victoria’s Secret opent deze herfst eerste full store in A…
Ben je ook zo dol op de lingerie en pyjama’s van Victoria’ Secret en …»
Recept: Toblerone chocolade mousse
Zin om iets lekkers te maken? Iets met chocola is altijd een goed idee, toch? En …»
Waarom het zeker in deze tijd fijn is om een knuffel te krij…
Voor iedereen is het afgelopen 1,5 jaar een gekke tijd geweest. Maar gelukkig gaan …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
Wow! Jemi haar microblading is helemaal verkeerd gezet
Wanneer je wakker wil worden met perfecte wenkbrauwen dan kan microblading een geweldige …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Op naar Lidl voor deze lekkere Sriracha smaken
Ben je ook zo dol op Sriracha en smeer je daarom deze saus op ongeveer ieder product? …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
HEBBEN: Krabpaal in de vorm van een palmboom
Is jouw kat ook net je kindje en koop je graag zo nu en dan een nieuw item voor …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top