10 december 2015 10:30 door: Maud

Waarom genoeg water drinken zo belangrijk voor je is

Dat veel water drinken goed voor je is, weten we allemaal denk ik wel. Maar weten we ook precies welke voordelen het ons lichaam zal opleveren door genoeg water te drinken iedere dag? We moeten namelijk zo'n 1,5 tot 2,5 liter per dag binnenkrijgen, wat mij vaak niet eens lukt. Maar als je deze gezondheidsvoordelen ziet die het drinken van genoeg water met zich meebrengt, zorg je er voortaan wel voor dat het je lukt!

Uit mezelf drink ik eigenlijk veel te weinig, daarom zorg ik ervoor dat ik altijd een fles water mee heb en deze altijd bij mij in de buurt neerzet. Zo ben je sneller geneigd om af en toe even een slok te nemen zonder dat je er echt dorst voor moet hebben. Je moet 1,5 tot 2,5 liter water op een dag drinken om ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd blijft. Dat is heel wat maar de voordelen die het met zich meebrengt, maken het weer helemaal goed. Check het lijstje hieronder om erachter te komen welke gezondheidsvoordelen genoeg water drinken allemaal heeft.

1. Mooiere huid. Door genoeg water te drinken, wordt je huid egaler en strakker waardoor je er meteen een stuk jonger uitziet.

2. Meer energie. Wanneer je te weinig vocht in je lichaam hebt, kost dit je lichaam ook veel energie. Dit vochttekort kan dan ook een reden voor je vermoeidheid zijn. 

3. Sporten. Doordat je van water dus meer energie krijgt, helpt veel water drinken je dan ook beter te presteren tijdens het sporten. 

4. Helpt bij het afvallen. Door alleen water te drinken, vervang je de drankjes die veel suiker bevatten als frisdank. Hierdoor krijg je al een stuk minder calorieën binnen. Daarnaast kan water je een vol gevoel geven, waardoor je dus minder gaat eten.

5. Minder hoofdpijn. Hoofdpijn kan door vanalles veroorzaakt worden, maar een veel voorkomende reden voor je hoofdpijn is doordat je uitgedroogd bent. Dat verklaart ook meteen die kater die je hebt na een avondje stappen. 

6. Reiniging. Door veel water te drinken worden gifstoffen en afvalstoffen sneller en beter door het lichaam verwijderd. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid maar ook je haar, nagels en huid zullen je dankbaar zijn.

7. Spijsvertering. Onze spijsvertering heeft veel water nodig om voedingstoffen goed te kunnen verwerken.

Stay hydrated

Genoeg water drinken brengt zóveel voordelen met zich mee en eigenlijk geen één nadeel. Het enige nadeel wat ik me kan bedenken is dat het nergens naar smaakt en je daarom liever geen water drinkt. Maar dit kan makkelijk opgelost worden door er fruitwater van te maken. Het enige wat je hoeft te doen is jouw favoriete stukjes fruit aan je water toe te voegen! 

Heb jij nou, net zoals ik, moeite met jezelf te verplichten om goed te drinken? Dan kan je net als ik, iedere dag een fles water met je meebrengen en deze bij je in de buurt zetten. Je kan ook bijhouden hoeveel water je per dag drinkt en of je aan die 1,5 tot 2,5 liter op een dag komt. Doordat je het echt voor jezelf opschrijft kan dit dienen als een soort motivatie en reminder.

Beeld: Pinterest

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Gaaf: deze nieuwe wijnfles past gewoon door de brievenbus
Jij houdt wel van een wijntje of twee, toch? Wat nou als je geen tijd hebt om komende …»
De leukste Nederlandse kerstmarkten van 2019
Staat jouw kerstboom elk jaar alweer half november in de woonkamer en ben jij een …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Vanaf NU kun je weer een kerstboom scoren bij IKEA voor maar…
Jaaaa, over een paar dagen is het alweer december. De feestmaand gaat dus echt al …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
De leukste herfstjassen van dit moment
Voor je het weet begint officieel de herfst en moeten we helaas afscheid nemen van …»
Met deze afvaltips word je slapend slank!
Het klinkt natuurlijk ideaal: slapend rijk... eh, slank worden! Maar wanneer …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top