10 december 2015 10:30 door: Maud

Waarom genoeg water drinken zo belangrijk voor je is

Dat veel water drinken goed voor je is, weten we allemaal denk ik wel. Maar weten we ook precies welke voordelen het ons lichaam zal opleveren door genoeg water te drinken iedere dag? We moeten namelijk zo'n 1,5 tot 2,5 liter per dag binnenkrijgen, wat mij vaak niet eens lukt. Maar als je deze gezondheidsvoordelen ziet die het drinken van genoeg water met zich meebrengt, zorg je er voortaan wel voor dat het je lukt!

Uit mezelf drink ik eigenlijk veel te weinig, daarom zorg ik ervoor dat ik altijd een fles water mee heb en deze altijd bij mij in de buurt neerzet. Zo ben je sneller geneigd om af en toe even een slok te nemen zonder dat je er echt dorst voor moet hebben. Je moet 1,5 tot 2,5 liter water op een dag drinken om ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd blijft. Dat is heel wat maar de voordelen die het met zich meebrengt, maken het weer helemaal goed. Check het lijstje hieronder om erachter te komen welke gezondheidsvoordelen genoeg water drinken allemaal heeft.

1. Mooiere huid. Door genoeg water te drinken, wordt je huid egaler en strakker waardoor je er meteen een stuk jonger uitziet.

2. Meer energie. Wanneer je te weinig vocht in je lichaam hebt, kost dit je lichaam ook veel energie. Dit vochttekort kan dan ook een reden voor je vermoeidheid zijn. 

3. Sporten. Doordat je van water dus meer energie krijgt, helpt veel water drinken je dan ook beter te presteren tijdens het sporten. 

4. Helpt bij het afvallen. Door alleen water te drinken, vervang je de drankjes die veel suiker bevatten als frisdank. Hierdoor krijg je al een stuk minder calorieën binnen. Daarnaast kan water je een vol gevoel geven, waardoor je dus minder gaat eten.

5. Minder hoofdpijn. Hoofdpijn kan door vanalles veroorzaakt worden, maar een veel voorkomende reden voor je hoofdpijn is doordat je uitgedroogd bent. Dat verklaart ook meteen die kater die je hebt na een avondje stappen. 

6. Reiniging. Door veel water te drinken worden gifstoffen en afvalstoffen sneller en beter door het lichaam verwijderd. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid maar ook je haar, nagels en huid zullen je dankbaar zijn.

7. Spijsvertering. Onze spijsvertering heeft veel water nodig om voedingstoffen goed te kunnen verwerken.

Stay hydrated

Genoeg water drinken brengt zóveel voordelen met zich mee en eigenlijk geen één nadeel. Het enige nadeel wat ik me kan bedenken is dat het nergens naar smaakt en je daarom liever geen water drinkt. Maar dit kan makkelijk opgelost worden door er fruitwater van te maken. Het enige wat je hoeft te doen is jouw favoriete stukjes fruit aan je water toe te voegen! 

Heb jij nou, net zoals ik, moeite met jezelf te verplichten om goed te drinken? Dan kan je net als ik, iedere dag een fles water met je meebrengen en deze bij je in de buurt zetten. Je kan ook bijhouden hoeveel water je per dag drinkt en of je aan die 1,5 tot 2,5 liter op een dag komt. Doordat je het echt voor jezelf opschrijft kan dit dienen als een soort motivatie en reminder.

Beeld: Pinterest

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
What!? HEMA verkoopt trip naar Venetië voor een spotprijs
Als er één stad is die je direct met romantiek associeert is het wel …»
Beauty trend: Opblaasbare voetspa met jelly 
Je voeten werken zo hard dat ze je de hele dag ronddragen. En hoe betaal je …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Queen of the jungle met de Pandora X Lion King collectie
Eindelijk! The Lion King is te zien in de Nederlandse bioscopen! Ga jij binnenkort …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
Deze tipitent voor kat en hond van Action gaat viral
Heb jij een lief katje of hondje thuis en wil je hem of haar verwennen met …»
HEMA verkoopt vijfdaagse stedentrip naar Dubai voor een prik…
Wil je een Arabisch sprookje beleven deze zomer? Boek dan een reis naar Dubai. De …»
Jaag je vriend(in) de stuipen op het lijf met de Shark bath …
Gaat je vriend(in), broertje of zusje graag in bad? Dan kun je hem of haar …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
15 tips om je motivatie voor sporten terug te krijgen
Een drukke agenda, een te hete fitnesschool,  geen energie. Allemaal …»
Je kunt nu voor een spotprijs een kleurtje opbouwen bij de z…
Ga jij binnenkort op vakantie en wil jij alvast een kleurtje opbouwen zodat je er …»
What?! Er bestaan echte camel toe schoenen
Dat we tijdens het dragen van bepaalde broeken last hebben van een camel toe, dát …»
Hotspots: hier moet je zijn in Marrakech
Als je geluk hebt betaal je maar een prikkie voor je vliegticket. Het is een …»
HEMA X Vicktor&Rolf limited edition T-shirt voor maar €10
Leuk nieuws voor de Viktor&Rolf fans. HEMA heeft samen met de bekende modeontwerpers …»
Oh nooo! Likes niet meer zichtbaar voor Instagram-gebruikers
Instagram-gebruikers uit Australië kunnen vanaf vandaag het aantal likes niet …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top