04 oktober 2015 13:00 door: Maud

Van dit voedsel is bewezen dat het je gelukkiger maakt

Van lekker eten worden we natuurlijk allemaal heel blij. Of dit nou een lekker avondmaal, ontbijt, lunch of tussendoortje is. Maar wist je dat een aantal voedingsproducten ook echt stofjes bevatten die helpen bij bijvoorbeeld het verbeteren van je humeur, stemmingswisselingen en die kalmerend werken. Benieuwd over welk voedsel ik het hier precies heb? Hieronder heb ik ze voor jou op een rijtje gezet!

1. Zalm. Van zalm weten we ondertussen wel dat dit gewoon heel gezond en goed voor ons is. Maar wat zorgt er nou voor dat je ook echt gelukkiger wordt van het eten van zalm? Zalm zit vol met omega 3-vetzuren, wat erg goed is voor de gezondheid van je hersenen. Wanneer je hier genoeg van binnenkrijgt zal je minder last hebben van vermoeidheid, stemmingswisselingen en achteruitgang van het geheugen. Misschien toch maar zalm eten vanavond?

2. Koffie. Naast dat koffie een echte enegrie booster kan zijn, blijkt nu dat koffie je humeur ook een flinke oppepper kan geven. Uit een onderzoek blijkt dat vrouwen die twee tot drie kopjes per dag drinken 15% minder kans hebben op het krijgen van een depressie, dan vrouwen die één kopje of minder drinken. De volgende keer dat je er aan denkt om dat derde kopje toch maar niet te doen, gewoon lekker wel doen!

3. Pure chocolade. Natuurlijk hoort chocolade ook in dit rijtje thuis. Uit onderzoek is gebleken dat pure chocolade je een stuk kalmer maakt en helpt je stemming te stabiliseren. Als een echte chocolade lover word je hier natuurlijk erg blij van!

4. Yoghurt. De volgende keer dat je je erg gestrest voelt, probeer dan eens een bakje yoghurt te eten. Uit stofjes die in yoghurt zijn teruggevonden, blijkt dat zij helpen stress te verminderen en je tevredenheid te stimuleren.

5. Bladgroenten. Hieronder vallen, spinazie, boerenkool en verschillende soorten sla. Deze groenten bevatten stofjes die kunnen helpen tegen je mood swings. Vooral spinazie zorgt voor een beter humeur. In spinazie zit namelijke foliumzuur, dat helpt bij het aanmaken van het feel good stofje in je hersenen.

6. Amandelen. Noten als amandelen, cashewnoten en pinda's zitten vol met magnesium. Dit helpt bij het balanceren van je stemming.

7. Oesters. In oesters zit veel zink. Zink helpt bij het verbeteren van je reactie op antidepressiva. Wanneer je te weinig zink binnenkrijgt, kan je immuunsysteem verzwakken, kan je een gebrek aan eetlust krijgen en zelfs depressies. Ander voedsel waar ook veel zink in zit is rundvlees, lamsvlees, tarwekiemen, spinazie en pompoenpitten.

Beeld: Pinterest
Bron: Byrdie.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Hebben: Zara adventskalender 2022 vol met beauty producten
Het aftellen naar kerst is begonnen! Ben je ook zo dol op kerst? Dan kan een adventskalender …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Winterse recept voor Glühgin
Vind je het altijd leuk om nieuwe drankjes uit te proberen? Dan kunnen we je vast …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Nieuw bij Lidl: Chocoladebitterballen 
Ben je dol op chocola en op bitterballen? Dan heeft Lidl een product dat je zeker …»
Hou je het 8 uur lang vol in dit spookhuis? Dan krijg je €…
Spookhuizen zijn leuk voor zowel jong als oud. Iedereen houdt wel van een beetje …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Black Friday Deals 2022: Bekijk hier de kortingen!
YES! Het is weer Black Friday en dat betekent dat je vrijdag t/m maandag tijdens …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top