04 oktober 2015 15:00 door: Maud

Van dit voedsel is bewezen dat het je gelukkiger maakt

Van lekker eten worden we natuurlijk allemaal heel blij. Of dit nou een lekker avondmaal, ontbijt, lunch of tussendoortje is. Maar wist je dat een aantal voedingsproducten ook echt stofjes bevatten die helpen bij bijvoorbeeld het verbeteren van je humeur, stemmingswisselingen en die kalmerend werken. Benieuwd over welk voedsel ik het hier precies heb? Hieronder heb ik ze voor jou op een rijtje gezet!

1. Zalm. Van zalm weten we ondertussen wel dat dit gewoon heel gezond en goed voor ons is. Maar wat zorgt er nou voor dat je ook echt gelukkiger wordt van het eten van zalm? Zalm zit vol met omega 3-vetzuren, wat erg goed is voor de gezondheid van je hersenen. Wanneer je hier genoeg van binnenkrijgt zal je minder last hebben van vermoeidheid, stemmingswisselingen en achteruitgang van het geheugen. Misschien toch maar zalm eten vanavond?

2. Koffie. Naast dat koffie een echte enegrie booster kan zijn, blijkt nu dat koffie je humeur ook een flinke oppepper kan geven. Uit een onderzoek blijkt dat vrouwen die twee tot drie kopjes per dag drinken 15% minder kans hebben op het krijgen van een depressie, dan vrouwen die één kopje of minder drinken. De volgende keer dat je er aan denkt om dat derde kopje toch maar niet te doen, gewoon lekker wel doen!

3. Pure chocolade. Natuurlijk hoort chocolade ook in dit rijtje thuis. Uit onderzoek is gebleken dat pure chocolade je een stuk kalmer maakt en helpt je stemming te stabiliseren. Als een echte chocolade lover word je hier natuurlijk erg blij van!

4. Yoghurt. De volgende keer dat je je erg gestrest voelt, probeer dan eens een bakje yoghurt te eten. Uit stofjes die in yoghurt zijn teruggevonden, blijkt dat zij helpen stress te verminderen en je tevredenheid te stimuleren.

5. Bladgroenten. Hieronder vallen, spinazie, boerenkool en verschillende soorten sla. Deze groenten bevatten stofjes die kunnen helpen tegen je mood swings. Vooral spinazie zorgt voor een beter humeur. In spinazie zit namelijke foliumzuur, dat helpt bij het aanmaken van het feel good stofje in je hersenen.

6. Amandelen. Noten als amandelen, cashewnoten en pinda's zitten vol met magnesium. Dit helpt bij het balanceren van je stemming.

7. Oesters. In oesters zit veel zink. Zink helpt bij het verbeteren van je reactie op antidepressiva. Wanneer je te weinig zink binnenkrijgt, kan je immuunsysteem verzwakken, kan je een gebrek aan eetlust krijgen en zelfs depressies. Ander voedsel waar ook veel zink in zit is rundvlees, lamsvlees, tarwekiemen, spinazie en pompoenpitten.

Beeld: Pinterest
Bron: Byrdie.com

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Leuke kerstcadeautjes onder de €10
We kunnen het nu echt niet meer ontkennen: Christmas is coming! Met nog maar 10 …»
Cool: Er is nu een escape room geïnspireerd op de Titanic
Is Titanic je lievelingsfilm en heb je hem al zeker een stuk of 10 keer gezien? …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
Gaaf: deze nieuwe wijnfles past gewoon door de brievenbus
Jij houdt wel van een wijntje of twee, toch? Wat nou als je geen tijd hebt om komende …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
De leukste Nederlandse kerstmarkten van 2019
Staat jouw kerstboom elk jaar alweer half november in de woonkamer en ben jij een …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Flitsende trend: Metallic rok
Bij de zomer horen zwierige rokjes, maar bij de winter passen toch echt de wat ‘zwaardere’ …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top