31 augustus 2020 05:00 door: Vera

Wanneer je op dit tijdstip gaat sporten kun je gemakkelijk afvallen

Zitten jouw broeken de laatste tijd een beetje te strak of pas je ze helemaal niet meer en wil je daarom wat kilootjes kwijt? Dan wil je natuurlijk wel het maximale resultaat behalen. Naast je voeding (wat) aan te passen is het ook handig om erbij te gaan sporten. Zo ben je het snelste weer terug op het gewicht wat jij voor ogen hebt. En wist je trouwens dat je op een bepaald tijdstip gemakkelijker kunt afvallen dan op andere tijdstippen? Hieronder vertellen we je het allemaal. 

Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je sport op het juiste tijdstip, je sneller af kunt vallen dan op andere tijdstippen. Dus mocht je in het dagelijks leven kunnen kiezen op welk moment je gaat sporten, dan zou je hier zeker rekening mee kunnen houden. Voor het onderzoek zijn twee groepen mensen zes weken lang gevolgd: de ene groep voor het ontbijt en de andere groep later op de dag. 

Wat is het juiste tijdstip?

Uit het onderzoek is gebleken dat je het beste vroeg in de ochtend kunt sporten, zelfs nog voordat je hebt ontbeten. Uit het onderzoek bleek dat de eerste groep (die voor het ontbijt gingen sporten) niet in gewicht aankwamen. De tweede groep ging later op de dag sporten en de mensen in die groep kwamen wél aan.

HOE ZIT DAT PRECIES?

Wanneer je nog niet ontbeten hebt gebruikt jouw lichaam je vetreserves als brandstof. Heb je al wel gegeten? Dan gebruikt je lichaam jouw ontbijt, lunch of avondeten als brandstof. Best een simpele verklaring toch als je er zo over nadenkt? Dus wanneer ga jij voortaan sporten? Lekker vroeg in de ochtend! Dan kun jij daarna de hele dag aan.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze lipstick van €5,50 is een dupe van Charlotte Tilbury …
Wie is er nu niet dol op goedkope make-up producten die net zo goed zijn als dure …»
5x simpele maar hilarische 1 april-grappen om uit halen bij …
Je gulp staat open, je veter is los, het zijn allemaal flauwe 1 april-grappen …»
Wat? Er is nu ook droogshampoo voor je wimpers!
Een droogshampoo is je redder in nood. Het is de manier om je haar een snelle opfrisbeurt …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Yes: Seizoen 5 van YOU is aangekondigd! 
Yes, yes, yes! Netflix heeft gisterenavond bekendgemaakt dat ze een vijfde en laatste …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Nieuw lievelingsdrankje: Frikandel speciaal shotje!
Kunnen we jou wel een echte frikandel speciaal liefhebber noemen? Dan hebben we …»
Mannen zien deze haarkleur en kledingmaat het liefst
Dacht jij altijd dat mannen op vrouwen met lang blond haar, blauwe ogen …»
Hema introduceert K-beauty sheet masks
K-beauty is erg populair! Heb jij wel eens iets van Koreaanse beautyproducten gebruikt? …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top