31 augustus 2020 05:00 door: Vera

Wanneer je op dit tijdstip gaat sporten kun je gemakkelijk afvallen

Zitten jouw broeken de laatste tijd een beetje te strak of pas je ze helemaal niet meer en wil je daarom wat kilootjes kwijt? Dan wil je natuurlijk wel het maximale resultaat behalen. Naast je voeding (wat) aan te passen is het ook handig om erbij te gaan sporten. Zo ben je het snelste weer terug op het gewicht wat jij voor ogen hebt. En wist je trouwens dat je op een bepaald tijdstip gemakkelijker kunt afvallen dan op andere tijdstippen? Hieronder vertellen we je het allemaal. 

Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je sport op het juiste tijdstip, je sneller af kunt vallen dan op andere tijdstippen. Dus mocht je in het dagelijks leven kunnen kiezen op welk moment je gaat sporten, dan zou je hier zeker rekening mee kunnen houden. Voor het onderzoek zijn twee groepen mensen zes weken lang gevolgd: de ene groep voor het ontbijt en de andere groep later op de dag. 

Wat is het juiste tijdstip?

Uit het onderzoek is gebleken dat je het beste vroeg in de ochtend kunt sporten, zelfs nog voordat je hebt ontbeten. Uit het onderzoek bleek dat de eerste groep (die voor het ontbijt gingen sporten) niet in gewicht aankwamen. De tweede groep ging later op de dag sporten en de mensen in die groep kwamen wél aan.

HOE ZIT DAT PRECIES?

Wanneer je nog niet ontbeten hebt gebruikt jouw lichaam je vetreserves als brandstof. Heb je al wel gegeten? Dan gebruikt je lichaam jouw ontbijt, lunch of avondeten als brandstof. Best een simpele verklaring toch als je er zo over nadenkt? Dus wanneer ga jij voortaan sporten? Lekker vroeg in de ochtend! Dan kun jij daarna de hele dag aan.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Handig: Full body workout in maar 11 minuten
De sportscholen zijn gesloten en het lijkt erop dat dit nog wel even gaat duren. …»
Recept: Zo maak je een heerlijke Chai Latte gemakkelijk zelf…
Oh, wat is het weer een heerlijk Hollands weertje. Regen, wind... En die kou? Ohhhh... zomer, …»
Nieuwe haartrend: Shag
De kappers zijn nog even niet open, maar gelukkig kun je wel alvast inspiratie opdoen …»
Het recept voor Oma's boterkoek
Het is heerlijk om in de winter lekker te bakken. Zeker wanneer het weer eens regent …»
Wat is de perfecte drol? En zo krijg je 'm!
Ja, praten over poep is altijd nog een beetje een taboe. Maar waarop? Elke drol …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Hilarisch: Deze McDonald’s paal voor in je woonkamer wil j…
Ben je een echte McDonald’s liefhebber en mis je het hele McDonald’s …»
Zo vermijd je een cameltoe in je broek
Heb jij ook snel een cameltoe in een broek of legging? Tjah… Het ziet er …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Deze gadget wil je hebben: een draagbare sauna
Helaas zijn alle sauna’s op dit moment gesloten en het ziet er niet naar uit …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Kruidvat verkoopt Unicorn kruidnoten
Regendruppels die langs de ramen naar beneden glijden, de wind die langzaam de bladeren …»
Shopverslaving: “Ik shop elke dag wel iets online”
Je kunt bijna elke vrouw wel wakker maken voor een weekendje shoppen in New York, …»
De nieuwe nageltrend voor avocado liefhebbers: avocado nagel…
Jahaaaa! Er is weer een nieuwe nageltrend in nagelland aangekomen! En deze nageltrend …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top