30 augustus 2016 09:00 door: Maud

Stress? Dankzij deze 11 tips ben je in no time weer ontspannen

Voor velen is school alweer begonnen of begint het bijna, wat betekent een einde aan dat fijne zorgeloze leventje. Toetsen, opdrachten en deadlines: ze komen allemaal weer om de hoek kijken en je heerlijke rust verstoren. Misschien heb je daarnaast ook nog een baantje of werk je gewoon fulltime. Dan weet je al helemaal hoe het voelt om soms behoorlijk wat stress te ervaren door al die afspraken, deadlines en verantwoordelijkheden.

Voor al die momenten waarop je door de bomen het bos niet meer kan zien of je het gevoel hebt dat het je allemaal te veel wordt, hebben wij een aantal superhandige en life saving tips gevonden om even helemaal mee te ontstressen. Kan jij wel wat ontspanning gebruiken? Check ze dan snel hieronder!

1. Haal even diep adem. Door 20 tot 30 minuten even niets anders te doen dan rustig adem te halen zal de stress afnemen. Op deze manier krijgen je hersenen zuurstof binnen waardoor de parasympathicus (jazeker!) wordt gestimuleerd wat er weer voor zorgt dat je kalmer wordt.

2. Neem een break van technologie. Uit onderzoek is gebleken dat het toenemende gebruik van technologie stress, slaapstoornissen en depressieve symptomen vergroot. 

3. Duik met je love het bed in. Seks heeft ook een grote invloed op het verminderen van stress. Fun fact: seks en snoepjes stimuleren beide hetzelfde plezierige gevoel in ons lichaam.

4. Luister naar muziek. Muziek is een hele goede manier om mee te de-stressen en tot rust te komen.

5. Neem een bad. Gooi een heerlijk ruikende bruisbal of wat badschuim in het warme water en it's time to relax!

6. Mediteer of doe yoga. Dat yoga en meditatie perfect zijn om even helemaal mee tot rust te komen is geen verrassing. Zeker het proberen waard dus!

7. Ga wat leuks doen met een vriendin. Het is niet voor niets dat je in zo'n goede bui raakt wanneer je met vrienden(innen) bent. Wanneer je met mensen bent waar je je close bij voelt vermindert namelijk je stresshormoon cortisol.

8. Vind een hobby waar je gelukkig van wordt. Naast dat je hier veel plezier uit kan halen werkt het ook nog eens afleidend.

9. Eet een banaan. Bananen bevatten een eiwit genaamd tryptofaan wat je lichaam weer omzet in serotonine. Wat zo fijn aan het stofje serotonine is, is dat dit je blij en relaxt laat voelen.

10. Ga sporten. Sporten zorgt ervoor dat stresshormomen zoals cortisol en adrenaline verminderen. Daarnaast stimuleert sporten het stofje endorfine in je lichaam wat je helpt te relaxen en zorgt voor een fijn gevoel.

11. Lees een goed boek. Door te concentreren op het lezen van een boek, krant of tijdschrift worden je gedachten afgeleid van al het andere om je heen.

Beginbeeld: Shutterstock
GIF'jes: Giphy
Bron: Bustle

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Kruidvat verkoopt sneakers voor een prikkie! o.a. van Adidas…
Eerder schreven wij al over de Vans actie van Kruidvat. Maar nu komt de winkel …»
Primark bouwt een 'Friends' café en dit zijn de beelden
Een tijd geleden begon Primark met het bouwen van een Friends café en …»
Je kunt nu voor een spotprijs een kleurtje opbouwen bij de z…
Ga jij binnenkort op vakantie en wil jij alvast een kleurtje opbouwen zodat je er …»
Vaderdag taart: Maak deze simpele No Bake Oreo Taart voor de…
Wil jij je vader verrassen met iets wat je zelf hebt gemaakt? Net zoals vroeger …»
Hebben: Aldi verkoopt Pure Spa Bubble Therapy Jacuzzi
Shop jij regelmatig bij Aldi? Zorg er dan voor dat je ook komend weekend langs …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Zeeman lanceert hippe festival collectie
Zeeman is niet de eerste winkel waar je aan denkt voor het vinden van een hippe …»
15x sneakers voor de zomer met roze accent
Ben jij een sneakerfreak en is jouw favoriete kleur roze? Dan is de kans groot dat …»
De leukste Vaderdag cadeaus onder de €24,95
De leukste Vaderdag cadeaus vind je op Fashionlab.nl. Wij hebben de gaafste mannen …»
Heb jij de nieuwe Dunkin’ Frappé al geproefd?
Het echte zomerse weer wil maar niet doorzetten, maar dat mag ons er niet van weerhouden …»
NARS komt met de prachtige Fever Dream collectie en deze is …
De Fever Dream Collectie van NARS daagt beautyliefhebbers uit een ultraglanzende …»
Glamlite komt na het Pizza Palette met het Hamburger oogscha…
Zijn hamburgers je favoriete snack en hou je van make-up? Dan hebben wij jouw droom …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Vans scoor je deze week spotgoedkoop bij Kruidvat
Hou jij van sneakers en loop je het allerliefst op Vans? Dan hebben wij goed nieuws …»
Whoppah: de nieuwe online marktplaats voor eersteklas tweede…
Vorige week is Whoppah, de slimme marktplaats voor eersteklas spullen in huis, gelanceerd. Je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top