30 mei 2016 10:30 door: Anne

Slaaptips: door deze foodies val je nog sneller in slaap

Je ligt in je bed voor je uit te staren en komt maar niet in slaap. Je hebt ongeveer al drie keer de dag in je hoofd doorgenomen en je hebt zelfs al bedacht wat je morgen aandoet. Je bent te lui om eruit te gaan en je wordt steeds gefrustreerder om het feit dat je nog steeds niet slaapt. Je mobiel is je enige vriend in het donker die gezelligheid brengt, waardoor je ook weet dat het superlaat is. Morgen moet je er heel vroeg uit en je wilt gewoon slapen! What to do? 

Soms heb ik heel veel moeite met in slaap komen, ik kan dan urenlang wakker liggen voordat ik langzamerhand in slaap val. Vooral als ik een drukke dag heb gehad lig ik nog lang wakker. Waar er natuurlijk een hoop tips zijn om lekkerder te slapen, kun je ook op een andere manier je slaap stimuleren. We weten ondertussen dat je bent wat je eet, wat ook geldt voor je slaapritme. Hieronder sommen we dan ook de vier belangrijkste foodies voor je op, die helpen om makkelijker in slaap te vallen!

1. Vitamine C

Gelukkig is er genoeg keus aan vitamine C. Ananas, aardbeien, papaya, paprika, boerenkool en broccoli bevatten veel vitamine C. Ga voor een lekkere smoothie van ananas en aardbeien, of kies ervoor om lekkere Hollandse boerenkool stamppot te serveren op tafel. Zeker weten dat die vitamine C je slaap goed zal doen!

2. Koolhydraten

Ondertussen weten we dat je niet zomaar moet stoppen met het eten van koolhydraten. Zo helpen granen, rijst en aardappelen om makkelijker in slaap te vallen. Eet dit alleen wel vier uur voordat je slapen gaat, zodat je lichaam de tijd heeft om het te verteren.

3. Selenium

Zelf had ik hier nog nooit van gehoord, maar selenium is een mineraal dat je terug vindt in groenten, vis en vlees. Tonijn, kabeljauw en schaaldieren bevatten heel veel selenium. Als je niet zo gek bent op vis kun je ook kiezen voor gerst, kalkoen of noten. Voor ieder wat wils!

4. Lycopeen

Lycopeen is een kleurstof die in groente en fruit voorkomt. Eet bijvoorbeeld wat meer grapefruit, tomaten, papaya en watermeloen. Zeker weten dat je een van deze vier wel lust. Give me some watermelon!

Dus dit moet je doen als je 's nachts niet meer kunt slapen.

Beginbeeld: Weheartit
Beeld: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Toblerone mousse: zo maak je het! 
Heb je binnenkort visite waarvoor je gaat koken? Dan hebben wij in ieder geval al …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Hoe leuk zijn deze dikbuik cupcakes 
Hou jij van cupcakes bakken? Dan mag deze cupcake bakvorm niet ontbreken in jouw …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top