30 mei 2016 08:30 door: Anne

Slaaptips: door deze foodies val je nog sneller in slaap

Je ligt in je bed voor je uit te staren en komt maar niet in slaap. Je hebt ongeveer al drie keer de dag in je hoofd doorgenomen en je hebt zelfs al bedacht wat je morgen aandoet. Je bent te lui om eruit te gaan en je wordt steeds gefrustreerder om het feit dat je nog steeds niet slaapt. Je mobiel is je enige vriend in het donker die gezelligheid brengt, waardoor je ook weet dat het superlaat is. Morgen moet je er heel vroeg uit en je wilt gewoon slapen! What to do? 

Soms heb ik heel veel moeite met in slaap komen, ik kan dan urenlang wakker liggen voordat ik langzamerhand in slaap val. Vooral als ik een drukke dag heb gehad lig ik nog lang wakker. Waar er natuurlijk een hoop tips zijn om lekkerder te slapen, kun je ook op een andere manier je slaap stimuleren. We weten ondertussen dat je bent wat je eet, wat ook geldt voor je slaapritme. Hieronder sommen we dan ook de vier belangrijkste foodies voor je op, die helpen om makkelijker in slaap te vallen!

1. Vitamine C

Gelukkig is er genoeg keus aan vitamine C. Ananas, aardbeien, papaya, paprika, boerenkool en broccoli bevatten veel vitamine C. Ga voor een lekkere smoothie van ananas en aardbeien, of kies ervoor om lekkere Hollandse boerenkool stamppot te serveren op tafel. Zeker weten dat die vitamine C je slaap goed zal doen!

2. Koolhydraten

Ondertussen weten we dat je niet zomaar moet stoppen met het eten van koolhydraten. Zo helpen granen, rijst en aardappelen om makkelijker in slaap te vallen. Eet dit alleen wel vier uur voordat je slapen gaat, zodat je lichaam de tijd heeft om het te verteren.

3. Selenium

Zelf had ik hier nog nooit van gehoord, maar selenium is een mineraal dat je terug vindt in groenten, vis en vlees. Tonijn, kabeljauw en schaaldieren bevatten heel veel selenium. Als je niet zo gek bent op vis kun je ook kiezen voor gerst, kalkoen of noten. Voor ieder wat wils!

4. Lycopeen

Lycopeen is een kleurstof die in groente en fruit voorkomt. Eet bijvoorbeeld wat meer grapefruit, tomaten, papaya en watermeloen. Zeker weten dat je een van deze vier wel lust. Give me some watermelon!

Dus dit moet je doen als je 's nachts niet meer kunt slapen.

Beginbeeld: Weheartit
Beeld: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nieuwe haartrend: Mushroom Blonde
Zo nu en dan is het hartstikke leuk om te experimenteren met een nieuwe haarkleur. …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Bizarre trend: Period Positive leggings om je menstruatie te…
Baal je ook iedere maand weer als je ongesteld bent? Pfff… Waarom kunnen …»
Gespot: de mooiste tassen van de straat
Wij zijn dol op eye catching tassen en de afgelopen Fashion Weeks hebben we weer …»
Zo maak je je klaar voor het nieuwe schooljaar
Binnenkort begint voor velen een nieuw schooljaar. Dat betekent dat je nieuwe schoolspullen …»
Dingen die je kan doen in de zomer als je blut bent
In de zomer zijn er zoveel leuke dingen om te doen. Lekker op strandvakantie gaan, …»
Hotspot: Chocolate Company
Chocoladeliefhebbers opgelet: Chocolate Company heeft een vestiging in …»
Deze heerlijke paaseitjes wil je niet missen!
Pasen komt steeds dichterbij en de paaseitjes vliegen de winkels uit. Die …»
New Year's party guide: 5x oud&nieuw feestjes in Amsterdam
Nog geen plannen voor oud&nieuw? Geen paniek! Wij zetten de leukste feestjes …»
Je lippenstift blijft langer zitten met deze 5 tips en trucs
Niets is mooier dan een perfect gestifte mond, maar het is zo jammer als je na …»
Op deze momenten kunnen we onze vriendinnen wel achter het b…
Oh, wat houden we toch van onze vriendinnen. We zijn dol op ze, echt dol! Maar …»
Bewerk je Instagramfoto's als een pro met deze tips en trucs
Ben jij een Insta addict en wil je echt een Instagram imperium opbouwen met jouw …»
Yes! De trailer van Emily in Paris seizoen 2 staat online!
Een van de grootste Netflix hits van vorige jaar was Emily in Paris! In deze leuke …»
WIN de Beauty Kitchen Celebrations box t.w.v. €34,00!
Wil jij een gaaf beautypakket winnen? Let dan goed op; je kunt namelijk een van …»
Sandy blonde: dé haartrend van dit moment
Ben jij op zoek naar een nieuwe haarkleur, omdat je jouw huidige kleur helemaal …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top