01 mei 2018 07:00 door: Vera

Wil je een plattere buik? Dit moet je dan eten!

Een opgeblazen gevoel hebben is verschrikkelijk. Soms heb je het gevoel alsof je minimaal vijf maanden zwanger bent. Vaak is jouw buik aan het einde van de dag op z’n ‘dikst’. Ben jij dit opgeblazen gevoel helemaal zat en wil jij graag een plattere buik hebben? Dat snappen wij, daarom zijn we op zoek gegaan naar de producten die je dan het beste kunt eten. Dus zeg je opgezwollen buik maar heel snel gedag! 

Griekse yoghurt

Magere Griekse yoghurt bevat twee keer zoveel proteïnen en veel meer prebiotische bacteriën in vergelijking met normale magere yoghurt. Deze probiotische bacteriën zorgen ervoor dat je opgeblazen gevoel weggaat en je darmflora in balans blijft. De proteïnen zijn dan weer heel goed om je gewicht op peil te houden omdat ze traag verteren en ervoor zorgen dat er extra calorieën worden verbrand.

Eieren

Ook buikspieren hebben natuurlijk te maken met een dikkere/opgezwollen buik. Zorg dus dat je deze traint. Naast het trainen kun je hiervoor ook eieren eten. Eieren bevatten namelijk magere proteïnen en deze zijn belangrijk voor het opbouwen en onderhouden van buikspieren.

BLAUWE BESSEN

In heel veel fruit zit veel suiker. In blauwe bessen zitten in plaats van veel suiker juist veel vezels. Hierdoor raakt jouw buik snel gevuld en zorgt met een kleine portie al voor een gevuld gevoel. Deze vezels in de bessen zorgen er ook voor dat je spijsvertering goed in vorm blijft. Hierdoor zal je een minder opgeblazen gevoel hebben dan wanneer je ander fruit eet.

Watermeloen

Watermeloen bestaat voor meer dan 90 procent uit… jawel, water! Dit water zorgt ervoor dat je lichaam even een goede spoelbeurt krijgt, wat ervoor zorgt dat je buik minder opgeblazen voelt.

Vis

Vette vis zijn rijk aan proteïnen en omega-3 vetzuren. Dit is goed voor verzadiging én vetverbranding. Denk aan vis zoals zalm, makreel en tonijn. Je zal zien dat je door het eten van deze vissoorten je al snel een plattere buik krijgt.

Knoflook

Naast een heerlijke smaakmaker is knoflook ook nog een goed ingrediënt om een platte buik te creëren. Het helpt namelijk het vet in je lever te verminderen, ook geeft knoflook een detox-effect én vermindert het ook een opgeblazen gevoel. Dus ook al ga je er gigantisch van stinken, neem af en toe toch maar een teentje knoflook!  

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze dingen begrijp je alleen als je een oudere broer hebt
Wat houden we toch van ons gezin. En ja, we houden ook ontzettend veel van onze …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Deze dingen herken je als je echt geen ochtendpersoon bent
Je hebt mensen die zo naast hun bed staan wanneer hun wekker gaat. Die het …»
Hunkemöller lanceert eerste HKMX ski collectie
Hunkemöller breidt deze winter haar HKMX sportcollectie uit en lanceert een …»
Met deze tips kun je langer van je weekend genieten
Yay, het is weer weekend! We kunnen weer lekker tot rust komen en we hoeven even …»
Mmm… Begin je zondag goed met deze lekkere scones
Op zondag willen we gewoon lekker uitgebreid ontbijten, toch? Normaal bak je wat …»
Een greep uit de nieuwste items met animal print
Goed nieuws voor de dierenvrienden onder ons: dierenprints zijn een absolute must …»
Adriana Lima voor het laatst als ‘Angel’
Onze lievelings angel Adriana Lima heeft haar vleugels gisteravond voor het Amerikaanse …»
Hema introduceert K-beauty sheet masks
K-beauty is erg populair! Heb jij wel eens iets van Koreaanse beautyproducten gebruikt? …»
10 redenen waarom we dol zijn op de herfst
Wij op de Fashionlab redactie houden van de herfst. Na een lange werkdag heerlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top