01 mei 2018 05:00 door: Vera

Wil je een plattere buik? Dit moet je dan eten!

Een opgeblazen gevoel hebben is verschrikkelijk. Soms heb je het gevoel alsof je minimaal vijf maanden zwanger bent. Vaak is jouw buik aan het einde van de dag op z’n ‘dikst’. Ben jij dit opgeblazen gevoel helemaal zat en wil jij graag een plattere buik hebben? Dat snappen wij, daarom zijn we op zoek gegaan naar de producten die je dan het beste kunt eten. Dus zeg je opgezwollen buik maar heel snel gedag! 

Griekse yoghurt

Magere Griekse yoghurt bevat twee keer zoveel proteïnen en veel meer prebiotische bacteriën in vergelijking met normale magere yoghurt. Deze probiotische bacteriën zorgen ervoor dat je opgeblazen gevoel weggaat en je darmflora in balans blijft. De proteïnen zijn dan weer heel goed om je gewicht op peil te houden omdat ze traag verteren en ervoor zorgen dat er extra calorieën worden verbrand.

Eieren

Ook buikspieren hebben natuurlijk te maken met een dikkere/opgezwollen buik. Zorg dus dat je deze traint. Naast het trainen kun je hiervoor ook eieren eten. Eieren bevatten namelijk magere proteïnen en deze zijn belangrijk voor het opbouwen en onderhouden van buikspieren.

BLAUWE BESSEN

In heel veel fruit zit veel suiker. In blauwe bessen zitten in plaats van veel suiker juist veel vezels. Hierdoor raakt jouw buik snel gevuld en zorgt met een kleine portie al voor een gevuld gevoel. Deze vezels in de bessen zorgen er ook voor dat je spijsvertering goed in vorm blijft. Hierdoor zal je een minder opgeblazen gevoel hebben dan wanneer je ander fruit eet.

Watermeloen

Watermeloen bestaat voor meer dan 90 procent uit… jawel, water! Dit water zorgt ervoor dat je lichaam even een goede spoelbeurt krijgt, wat ervoor zorgt dat je buik minder opgeblazen voelt.

Vis

Vette vis zijn rijk aan proteïnen en omega-3 vetzuren. Dit is goed voor verzadiging én vetverbranding. Denk aan vis zoals zalm, makreel en tonijn. Je zal zien dat je door het eten van deze vissoorten je al snel een plattere buik krijgt.

Knoflook

Naast een heerlijke smaakmaker is knoflook ook nog een goed ingrediënt om een platte buik te creëren. Het helpt namelijk het vet in je lever te verminderen, ook geeft knoflook een detox-effect én vermindert het ook een opgeblazen gevoel. Dus ook al ga je er gigantisch van stinken, neem af en toe toch maar een teentje knoflook!  

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Twinkle Tush: het sieraad voor jouw kat z’n kont 
Heb je een leuke viervoeter in de vorm van een poes of kater in jouw bezit? Dan …»
Deze ijskoffie to go maak je binnen 2 minuten klaar 
Kun je in de zomer niet zonder een ijskoffie? Dat snappen we maar al te goed. Normale …»
Nu tot wel 70% korting bij H&M!
Wie heeft er geen items in hun kast hangen van H&M? De sale is weer in …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Menstruatiecup: dit zijn alle voordelen! 
Ongesteld zijn is al verschrikkelijk genoeg, zeker nu het zomer is. Je voelt je …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Dé woontrend van zomer 2020: Droogbloemen 
Ben je dol op bloemen en staat er bij jou in huis dan ook elke week weer een verse …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Lock down nagels: Zo verberg je de uitgroei van je kunstnage…
Wie had dat ooit gedacht? Je kunt niet meer voor een nieuwe coupe naar de kapper, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top