16 maart 2016 08:00 door: Maud

Oops, van te weinig slaap gaan we juist meer snacken!

Steeds vaker heb je weer een week vol allerlei leuke dingen waarbij je bijna iedere avond wel iets hebt en laat naar bed gaan eigenlijk onvermijdelijk is. Ondanks dat je de volgende dag weer vroeg op moet voor school of werk, maak jij je niet druk en overleef je het toch wel weer. Wist je alleen dat een tekort aan slaap ervoor kan zorgen dat je gedurende de dag juist ontzettende trek in vet en ongezond eten krijgt en dit ook moeilijker te weerstaan is?

Merk jij dat je de laatste tijd toch wel erg veel en vaak zin hebt in vet en ongezond eten en heb je geen idee waardoor dit nou komt? Dan kan het weleens liggen aan je slaapritme. Ga jij vaak laat slapen, terwijl je de volgende ochtend gewoon weer vroeg je bed uit moet? Dan kan dit het antwoord zijn op je snack cravings.

Wat hebben een jointje en slaaptekort gemeen?

Uit een onderzoek van de University of Chicago bleek namelijk dat een slaaptekort voor hetzelfde effect in je hersenen kan zorgen als het roken van marihuana, waardoor je dus zo'n trek in junk food krijgt. Maar hoe kan het dat je zo'n vreetbui krijgt, terwijl je niet eens wiet hebt gerookt? Tijdens het onderzoek werd de chemische stof 2-AG bestudeerd. De hoogte van deze stof in je hersenen beïnvloedt onder andere je eetlust. Het roken van een jointje en te weinig slaap, hebben beide gemeen dat de hoeveelheid van deze stof in je hersenen verhoogd en dus zorgt voor die ontzettende food cravings

Verschillende vrijwilligers werden getest op de hoogte van 2-AG in hun hersenen wanneer zij een aantal nachten op rij maar 4,5 uur slaap hadden gehad. Wat bleek? Bij deze vrijwilligers bleef de hoeveelheid 2-AG de hele avond hoog in plaats van alleen maar in de late namiddag, waarbij iedereen een piek ervaart van deze stof, en vonden zij het ook moeilijker om ongezonde snacks te laten liggen. Zo at de groep met een slaaptekort ook 400 calorieën meer dan de groep die wel voldoende slaap had gehad. Daarnaast zorgt niet alleen het stofje 2-AG voor het overeten, maar zorgt slaaptekort er ook voor dat je minder helder kan nadenken en dus impulsiever wordt. Je grijpt dan bijvoorbeeld veel gemakkelijker naar die zak chips.

Reden genoeg om vanavond lekker op tijd je bed in te kruipen!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Bron: Hln.be

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Prachtige lingerie om op Valentijnsdag te dragen
Over een paar dagen is het alweer Valentijnsdag. En of je nou een relatie hebt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top