16 maart 2016 08:00 door: Maud

Oops, van te weinig slaap gaan we juist meer snacken!

Steeds vaker heb je weer een week vol allerlei leuke dingen waarbij je bijna iedere avond wel iets hebt en laat naar bed gaan eigenlijk onvermijdelijk is. Ondanks dat je de volgende dag weer vroeg op moet voor school of werk, maak jij je niet druk en overleef je het toch wel weer. Wist je alleen dat een tekort aan slaap ervoor kan zorgen dat je gedurende de dag juist ontzettende trek in vet en ongezond eten krijgt en dit ook moeilijker te weerstaan is?

Merk jij dat je de laatste tijd toch wel erg veel en vaak zin hebt in vet en ongezond eten en heb je geen idee waardoor dit nou komt? Dan kan het weleens liggen aan je slaapritme. Ga jij vaak laat slapen, terwijl je de volgende ochtend gewoon weer vroeg je bed uit moet? Dan kan dit het antwoord zijn op je snack cravings.

Wat hebben een jointje en slaaptekort gemeen?

Uit een onderzoek van de University of Chicago bleek namelijk dat een slaaptekort voor hetzelfde effect in je hersenen kan zorgen als het roken van marihuana, waardoor je dus zo'n trek in junk food krijgt. Maar hoe kan het dat je zo'n vreetbui krijgt, terwijl je niet eens wiet hebt gerookt? Tijdens het onderzoek werd de chemische stof 2-AG bestudeerd. De hoogte van deze stof in je hersenen beïnvloedt onder andere je eetlust. Het roken van een jointje en te weinig slaap, hebben beide gemeen dat de hoeveelheid van deze stof in je hersenen verhoogd en dus zorgt voor die ontzettende food cravings

Verschillende vrijwilligers werden getest op de hoogte van 2-AG in hun hersenen wanneer zij een aantal nachten op rij maar 4,5 uur slaap hadden gehad. Wat bleek? Bij deze vrijwilligers bleef de hoeveelheid 2-AG de hele avond hoog in plaats van alleen maar in de late namiddag, waarbij iedereen een piek ervaart van deze stof, en vonden zij het ook moeilijker om ongezonde snacks te laten liggen. Zo at de groep met een slaaptekort ook 400 calorieën meer dan de groep die wel voldoende slaap had gehad. Daarnaast zorgt niet alleen het stofje 2-AG voor het overeten, maar zorgt slaaptekort er ook voor dat je minder helder kan nadenken en dus impulsiever wordt. Je grijpt dan bijvoorbeeld veel gemakkelijker naar die zak chips.

Reden genoeg om vanavond lekker op tijd je bed in te kruipen!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Bron: Hln.be

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nog op zoek naar een vakantiebestemming? Hongkong geeft 500.…
Als je nog geen vakantie hebt geboekt, maar wel aan vakantie toe bent, dan hebben …»
Kourtney Kardashian lanceert vaginasnoepjes
Alles wat de Kardashians verkopen is populair en loopt goed. Kourtney Kardashian …»
Leuk Valentijnscadeau: Crocs onderbroek voor je lover
Ben je nog op zoek naar een leuk cadeau voor Valentijnsdag? Zoek dan niet verder, …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze series en films komen in februari 2023 op Netflix 
Het is alweer februari! Wat vliegt de tijd toch snel voorbij. Buiten is het …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Hot or Not: Denim arm warmers van de ZARA
Ieder seizoen weer heeft ZARA heel wat toffe musthaves te koop. Sommige zijn zelfs …»
Is touwtjespringen de oplossing tegen je buikvet?
Je kent het misschien wel van vroeger: buiten spelen met stoepkrijt, hoelahoepen …»
7 fases die je lichaam doorloopt als je stopt met alcohol
We weten allemaal huis wel dat (teveel) alcohol niet goed voor ons is. Maar wat …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
14X de mooiste bureauaccessoires voor een opgeruimde werkple…
Als ik hier op de redactie rondkijk zien de bureaus van mijn collega's er stuk …»
Mannen zien deze haarkleur en kledingmaat het liefst
Dacht jij altijd dat mannen op vrouwen met lang blond haar, blauwe ogen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top