16 maart 2016 09:00 door: Maud

Oops, van te weinig slaap gaan we juist meer snacken!

Steeds vaker heb je weer een week vol allerlei leuke dingen waarbij je bijna iedere avond wel iets hebt en laat naar bed gaan eigenlijk onvermijdelijk is. Ondanks dat je de volgende dag weer vroeg op moet voor school of werk, maak jij je niet druk en overleef je het toch wel weer. Wist je alleen dat een tekort aan slaap ervoor kan zorgen dat je gedurende de dag juist ontzettende trek in vet en ongezond eten krijgt en dit ook moeilijker te weerstaan is?

Merk jij dat je de laatste tijd toch wel erg veel en vaak zin hebt in vet en ongezond eten en heb je geen idee waardoor dit nou komt? Dan kan het weleens liggen aan je slaapritme. Ga jij vaak laat slapen, terwijl je de volgende ochtend gewoon weer vroeg je bed uit moet? Dan kan dit het antwoord zijn op je snack cravings.

Wat hebben een jointje en slaaptekort gemeen?

Uit een onderzoek van de University of Chicago bleek namelijk dat een slaaptekort voor hetzelfde effect in je hersenen kan zorgen als het roken van marihuana, waardoor je dus zo'n trek in junk food krijgt. Maar hoe kan het dat je zo'n vreetbui krijgt, terwijl je niet eens wiet hebt gerookt? Tijdens het onderzoek werd de chemische stof 2-AG bestudeerd. De hoogte van deze stof in je hersenen beïnvloedt onder andere je eetlust. Het roken van een jointje en te weinig slaap, hebben beide gemeen dat de hoeveelheid van deze stof in je hersenen verhoogd en dus zorgt voor die ontzettende food cravings

Verschillende vrijwilligers werden getest op de hoogte van 2-AG in hun hersenen wanneer zij een aantal nachten op rij maar 4,5 uur slaap hadden gehad. Wat bleek? Bij deze vrijwilligers bleef de hoeveelheid 2-AG de hele avond hoog in plaats van alleen maar in de late namiddag, waarbij iedereen een piek ervaart van deze stof, en vonden zij het ook moeilijker om ongezonde snacks te laten liggen. Zo at de groep met een slaaptekort ook 400 calorieën meer dan de groep die wel voldoende slaap had gehad. Daarnaast zorgt niet alleen het stofje 2-AG voor het overeten, maar zorgt slaaptekort er ook voor dat je minder helder kan nadenken en dus impulsiever wordt. Je grijpt dan bijvoorbeeld veel gemakkelijker naar die zak chips.

Reden genoeg om vanavond lekker op tijd je bed in te kruipen!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Bron: Hln.be

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top