16 maart 2016 08:00 door: Maud

Oops, van te weinig slaap gaan we juist meer snacken!

Steeds vaker heb je weer een week vol allerlei leuke dingen waarbij je bijna iedere avond wel iets hebt en laat naar bed gaan eigenlijk onvermijdelijk is. Ondanks dat je de volgende dag weer vroeg op moet voor school of werk, maak jij je niet druk en overleef je het toch wel weer. Wist je alleen dat een tekort aan slaap ervoor kan zorgen dat je gedurende de dag juist ontzettende trek in vet en ongezond eten krijgt en dit ook moeilijker te weerstaan is?

Merk jij dat je de laatste tijd toch wel erg veel en vaak zin hebt in vet en ongezond eten en heb je geen idee waardoor dit nou komt? Dan kan het weleens liggen aan je slaapritme. Ga jij vaak laat slapen, terwijl je de volgende ochtend gewoon weer vroeg je bed uit moet? Dan kan dit het antwoord zijn op je snack cravings.

Wat hebben een jointje en slaaptekort gemeen?

Uit een onderzoek van de University of Chicago bleek namelijk dat een slaaptekort voor hetzelfde effect in je hersenen kan zorgen als het roken van marihuana, waardoor je dus zo'n trek in junk food krijgt. Maar hoe kan het dat je zo'n vreetbui krijgt, terwijl je niet eens wiet hebt gerookt? Tijdens het onderzoek werd de chemische stof 2-AG bestudeerd. De hoogte van deze stof in je hersenen beïnvloedt onder andere je eetlust. Het roken van een jointje en te weinig slaap, hebben beide gemeen dat de hoeveelheid van deze stof in je hersenen verhoogd en dus zorgt voor die ontzettende food cravings

Verschillende vrijwilligers werden getest op de hoogte van 2-AG in hun hersenen wanneer zij een aantal nachten op rij maar 4,5 uur slaap hadden gehad. Wat bleek? Bij deze vrijwilligers bleef de hoeveelheid 2-AG de hele avond hoog in plaats van alleen maar in de late namiddag, waarbij iedereen een piek ervaart van deze stof, en vonden zij het ook moeilijker om ongezonde snacks te laten liggen. Zo at de groep met een slaaptekort ook 400 calorieën meer dan de groep die wel voldoende slaap had gehad. Daarnaast zorgt niet alleen het stofje 2-AG voor het overeten, maar zorgt slaaptekort er ook voor dat je minder helder kan nadenken en dus impulsiever wordt. Je grijpt dan bijvoorbeeld veel gemakkelijker naar die zak chips.

Reden genoeg om vanavond lekker op tijd je bed in te kruipen!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Bron: Hln.be

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Deze leuke dingen kun je doen tijdens Pasen 2024
Het is weer Pasen. Op deze dag zijn veel mensen vrij en kunnen ze genieten van lekker …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Makkelijk recept voor Pasen: Croissants gevuld met paaseitje…
Zondag is het weer Pasen! Ben jij nog op zoek naar wat inspiratie van lekkere hapjes …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
9X tips om (examen)stress te verminderen
Zijn je examens begonnen? Heb je het zo druk op het werk dat je …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top