16 maart 2016 08:00 door: Maud

Oops, van te weinig slaap gaan we juist meer snacken!

Steeds vaker heb je weer een week vol allerlei leuke dingen waarbij je bijna iedere avond wel iets hebt en laat naar bed gaan eigenlijk onvermijdelijk is. Ondanks dat je de volgende dag weer vroeg op moet voor school of werk, maak jij je niet druk en overleef je het toch wel weer. Wist je alleen dat een tekort aan slaap ervoor kan zorgen dat je gedurende de dag juist ontzettende trek in vet en ongezond eten krijgt en dit ook moeilijker te weerstaan is?

Merk jij dat je de laatste tijd toch wel erg veel en vaak zin hebt in vet en ongezond eten en heb je geen idee waardoor dit nou komt? Dan kan het weleens liggen aan je slaapritme. Ga jij vaak laat slapen, terwijl je de volgende ochtend gewoon weer vroeg je bed uit moet? Dan kan dit het antwoord zijn op je snack cravings.

Wat hebben een jointje en slaaptekort gemeen?

Uit een onderzoek van de University of Chicago bleek namelijk dat een slaaptekort voor hetzelfde effect in je hersenen kan zorgen als het roken van marihuana, waardoor je dus zo'n trek in junk food krijgt. Maar hoe kan het dat je zo'n vreetbui krijgt, terwijl je niet eens wiet hebt gerookt? Tijdens het onderzoek werd de chemische stof 2-AG bestudeerd. De hoogte van deze stof in je hersenen beïnvloedt onder andere je eetlust. Het roken van een jointje en te weinig slaap, hebben beide gemeen dat de hoeveelheid van deze stof in je hersenen verhoogd en dus zorgt voor die ontzettende food cravings

Verschillende vrijwilligers werden getest op de hoogte van 2-AG in hun hersenen wanneer zij een aantal nachten op rij maar 4,5 uur slaap hadden gehad. Wat bleek? Bij deze vrijwilligers bleef de hoeveelheid 2-AG de hele avond hoog in plaats van alleen maar in de late namiddag, waarbij iedereen een piek ervaart van deze stof, en vonden zij het ook moeilijker om ongezonde snacks te laten liggen. Zo at de groep met een slaaptekort ook 400 calorieën meer dan de groep die wel voldoende slaap had gehad. Daarnaast zorgt niet alleen het stofje 2-AG voor het overeten, maar zorgt slaaptekort er ook voor dat je minder helder kan nadenken en dus impulsiever wordt. Je grijpt dan bijvoorbeeld veel gemakkelijker naar die zak chips.

Reden genoeg om vanavond lekker op tijd je bed in te kruipen!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Bron: Hln.be

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Healthy chips van zoete aardappelen
Er zijn ontelbaar verschillende chipssoorten in de supermarkt te vinden. Van een …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top