Onderzoek: Het is slecht om in de nacht ondergoed te dragen

De vagina heeft lucht nodig: waarom ondergoed 's nachts slecht is

Laten we het gewoon zeggen: je vagina is geen fan van strakke onderbroeken in bed. Gynaecoloog Dr. Odile Bagot legde aan Marie Claire uit dat wanneer je vagina de hele nacht in contact is met stof, vooral als het warmer weer is en je zweet, dit het risico op vulvovaginitis verhoogt. Dit is een ontsteking of irritatie aan je vagina of vulva.

Het probleem zit hem in bacteriën die groeien in warme, vochtige omstandigheden. Precies wat je creëert als je een onderbroek aanhoudt in bed. Van nature bevindt zich de schimmel candida albicans in je vagina-microbiota, maar onder de juiste (of eigenlijk: verkeerde) omstandigheden kan deze schimmel zich in overmatige hoeveelheden ontwikkelen. Het resultaat? Een vaginale schimmelinfectie met jeuk en abnormale afscheiding.

Wanneer je 's nachts je genitaliën laat luchten en niet afsluit met ondergoed, geef je je lichaam de kans om te herstellen. De ventilatie helpt vocht en warmte te verminderen, wat de kans op schimmelinfecties drastisch laag houdt.

Bacteriën opgesloten in ondergoed: infectierisico's

Het wordt nog erger. Na een toiletbezoek blijven bepaalde bacteriën in je ondergoed achter. Als je dan 's nachts gaat slapen met diezelfde slip aan, hebben deze bacteriën letterlijk vrij spel gedurende de hele nacht. Ze kunnen gemakkelijk de urinewegen bereiken en een blaasontsteking veroorzaken. Ook je menstruatie kan een rol spelen bij bacteriegroei, dus als je ondergoed draagt terwijl je menstrueert, dan is dat ook iets om rekening meet te houden.

Dit risico is veel hoger dan veel vrouwen realiseren. Zeker voor vrouwen die sowieso al gevoelige huid hebben of vatbaar zijn voor infecties, kan nachtelijke ventilatie het verschil maken tussen gezond voelen en een bezoek aan de huisarts.

In de winter én de zomer: altijd zonder ondergoed slapen

Je zou misschien denken dat het alleen in de zomer belangrijk is omdat je daar meer zweet. Maar gynaecologen zeggen dat het het hele jaar belangrijk is. In de winter pak je jezelf namelijk in met dikke pyjama's en dekens, wat warmte en vochtigheid opsluit rond je genitaliën. Dit creëert precies dezelfde broedplaats voor bacteriën en schimmels.

In de zomer is het eigenlijk nog kritischer. Door overmatig zweten creëer je nog meer bacteriën die kunnen irriteren of uitgroeien tot infecties. Dus of je nu in december of juli slaapt: laat die onderbroek gewoon in je kast liggen.

Een handige tip: als je je niet comfortabel voelt zonder ondergoed, kies dan voor losse, katoenen pyjama's in plaats van strakke onderbroeken. Katoen is ademend en licht, in tegenstelling tot synthetische stoffen die warmte en vocht vasthouden.

Mannen: ondergoed kan je spermakwaliteit beïnvloeden

Dit gaat niet alleen vrouwen aan. Mannen hebben evenzoveel redenen om hun onderbroek uit te laten in bed. Je testikels hebben namelijk een stabiele temperatuur nodig om sperma van kwaliteit te produceren. Experts zeggen dat de ideale temperatuur rond de 36,5 graden Celsius ligt.

Wanneer je strakke boxershorts of onderbroeken draagt in bed, zitten je testikels te dicht tegen je lichaam en worden ze te warm. Dit kan de zaadproductie en kwaliteit negatief beïnvloeden. Onderzoeken hebben aangetoond dat deze temperatuurverhoging echt invloed heeft op mannelijke vruchtbaarheid.

Door zonder ondergoed te slapen geef je je testikels meer ruimte en luchting, wat zorgt voor betere temperatuurregulatie en dus betere spermakwaliteit. Dit is bijzonder relevant voor mannen die bezig zijn met kinderwens.

Beter slapen door zonder ondergoed naar bed te gaan

Naast de gezondheidskwesties, slapen veel mensen simpelweg beter zonder ondergoed. Dit heeft ermee te maken dat je lichaam beter kan afkoelen wanneer het niet ingepakt zit in synthetische stoffen.

Een studie van het Amerikaanse National Sleep Foundation toonde aan dat je lichaamstemperatuur cruciaal is voor hoe snel je in slaap valt. Is je slaapkamer, bed, lichaam of pyjama te warm, dan slaap je onrustig, draai je veel in bed en word je vaker wakker. Slapen zonder ondergoed helpt je juist om sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven.

En omdat goede slaap beter is voor je hormoonbalans en je energie, voelt slapen zonder ondergoed als een win-win situatie. Je waakt op met meer energie en je lichaam heeft beter kunnen herstellen.

Welk ondergoed is het minst slecht als je toch iets wilt dragen

Niet iedereen voelt zich comfortabel helemaal naakt slapen, en dat is oké. Als je echt iets wilt dragen, zorg dan dat je ademende, losse ondergoed kiest. Katoen en bamboe zijn je beste vrienden. Deze materialen laten je huid ademen en voorkomen dat warmte en vocht worden opgesloten.

Vermijd synthetische stoffen, strakke strings en push-up onderbroeken in bed. Deze voelen misschien sexy, maar ze werken tegen je gezondheid. Hetzelfde geldt voor strakke boxershorts bij mannen. Laat het los, letterlijk.

Schiesser maakt trouwens uitstekende ondergoed in ademende katoenen materialen als je toch iets wilt dragen. Met Schiesser kortingscodes kan je voordelig kwaliteitsondergoed kopen dat je overdag kunt dragen (want overdag is ondergoed wel handig voor bescherming!).

De praktische kant: hoe maak je de overgang

Bang dat je het niet zult wennen? Dat is logisch, vooral als je dit je hele leven al zo doet. Maar veel mensen merken dat ze na enkele weken al aan slapen zonder ondergoed gewend zijn. Probeer het eerst op warme zomernachten, want dan voelt het minst raar.

Zorg dat je bedlinnen schoon is en je bed regelmatig wast. Dit helpt je je veiliger en schoner voelen zonder beschermingslaag ervan ondergoed. Veel vrouwen melden dat ze zich na de overgang veel frisser en gezonder voelen.

De conclusie? Er is geen goed of fout antwoord wat betreft slaapgewoontes, maar wetenschappers en gynaecologen zijn het erover eens: voor je gezondheid is slapen zonder ondergoed de betere keuze. Je schimmelinfectierisico daalt, je slaapkwaliteit stijgt, en je lichaam kan beter herstellen. Dat verdient het wel om eens te proberen, toch?

Liefs, Vera