10 oktober 2023 05:00 door: Vera

Nieuw onderzoek: 4000 stappen per dag blijkt genoeg

Heb je ook altijd in je hoofd dat je per dag die 10.000 stappen moet halen? Tijd om dat los te laten! Uit onderzoek blijkt namelijk dat je die 10.000 stappen helemaal niet nodig hebt om de gezondheidsvoordelen eruit te halen. Dit kan al met 4000 stappen! Klinkt dat ook als muziek in de oren? Hieronder vertellen we je precies hoe het allemaal zit. 

Onderzoekers van de Harvard Medical School hebben een studie gedaan naar het aantal stappen dat per dag écht nodig is om gezond te blijven. In dit onderzoek bestudeerde zij vrouwen die gemiddeld 10.000 tot 20.000 stappen per dag haalden. Uit het onderzoek blijkt dat het niet nodig is om elke dag 10.000 stappen te halen en het blijkt dat het zelfs helemaal niet gezond is om zoveel te bewegen. Het gemiddelde ligt namelijk een stuk lager!

DE HELFT LAGER 

Wanneer je iedere dag gemiddeld 4000 stappen haalt, dan is dit al meer dan goed om de gezondheidsvoordelen hieruit te halen. Wanneer je iedere dag ongeveer 4000 stappen zet dan daalt het sterftecijfer met 41 procent. Je wordt er niet alleen fitter, maar ook gezonder van! Bij de vrouwen die iedere dag 10.000 tot 20.000 stappen (of zelfs meer) zetten, neemt dit percentage af. Je kunt dus ook teveel willen bewegen! 

ADVIES onderzoekers

Het beste advies van de onderzoekers is dan ook: doe alles met mate. Je kunt de ene dag 10.000 stappen zetten, maar het hoeft niet! Het is ook belangrijk om lekker je rust te pakken met een filmpje op de bank. Maar mocht je toch een doel willen hebben qua stappen: zet dan dagelijks 44000 stappen. Meer heb je niet nodig om gezond te zijn.

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Op zoek naar een nieuwe hobby? Leer om zelf kleding te maken…
Naaien wordt tegenwoordig steeds populairder. Naast dat het een zeer duurzame hobby …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Lekker en gezond eten doe je met deze tussendoortjes
Wil je gezonde aanpassingen maken aan je dieet? De makkelijkste plek om te starten …»
3x variatie: lekkere drankjes met Matcha
Matcha is heerlijk om te drinken en is weer eens een ander alternatief voor koffie. …»
Deze 5 koolhydraten zijn gezond
Bijna alles wat uit veel koolhydraten bestaat is lekker. Wanneer je wat gezonder …»
Déze dingen zijn leuk om vanavond te doen op Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Natuurlijk hoef je het niet mega uitgebreid te vieren, …»
Deze budget cactuskrabpaal wil je voor jouw kat 
Heb je toevallig een kat en ben je nog op zoek naar een leuke krabpaal die ook nog …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top