22 juli 2018 07:00 door: Vera

Zo zorg je ervoor dat je niet zo moe bent gedurende de dag

We hebben allemaal weleens van die dagen dat we ons overdag wat vermoeider voelen dan normaal. We zijn een keer niet op tijd gaan slapen en hebben daarom wat minder energie. Maar wanneer we wel op tijd slapen, voelen we ons soms alsnog niet zo energiek gedurende de dag. Wij hebben daarom hieronder een aantal tips voor jou op een rijtje gezet die kunnen helpen jouw energie weer terug te brengen!

Ondanks dat je op tijd bent gaan slapen en een goede nachtrust hebt gehad, voel je toch dat je de laatste tijd overdag niet zoveel energie hebt dan normaal. Deze tips zijn dan misschien wel dé oplossing voor jou!

GET BACK THAT ENERGY

1. Druk niet op snooze. Het klinkt misschien gek maar door 's ochtends meteen op te staan en niet op snooze te drukken, begin je de dag al met meer energieLet's go!

2. Drink de hele dag door water. Door 's ochtends al meteen te beginnen met het drinken van water, krijgt je spijsvertering een enorme boost en geeft dit jouw lichaam meer energie. Daarnaast is het belangrijk dit gedurende de dag vol te houden zodat de energie in jouw lichaam blijft.

3. Eet een goed ontbijt. Door je dag te beginnen met een goed en stevig ontbijt heb je de hele ochtend een vol gevoel en meer energie. Kom maar op met dat ontbijt!

4. Zorg dat je voldoende beweging en frisse lucht krijgt. Loop af en toe buiten even een rondje. Naast dat dit veel gezonder voor je is, krijg je er ook meer energie van en nieuwe concentratie voor op werk of school. 

5. Zeg wat vaker 'nee'. Vaak zit jouw hoofd vol met van alles. Dingen die nog moeten gebeuren of waar jij nog rekening mee moet houden. Wanneer je al teveel aan je hoofd hebt, moet je proberen geen extra taken op je te nemen. Dit zorgt voor meer rust en uiteindelijk ook meer energie.

6. Zorg daarnaast ook dat je dingen niet uitstelt. Wanneer je dingen uitstelt, blijven die nog in je hoofd hangen. Dit geeft jou minder rust in je hoofd, wat ervoor zorgt dat je moe wordt. Hoe minder dingen je voor jezelf nog moet doen, hoe minder vermoeid het je maakt. Voortaan dus meteen dat mailtje versturen!

6. Doe een kleine workout. Je kunt bijvoorbeeld een interval workout doen en niet een cardio workout waarbij je jezelf voor 50 minuten martelt. Na een korte workout ben je minder moe en houd je er dan ook meer energie aan over.

7. Ga op tijd slapen. Zorg ervoor dat je per nacht minstens zeven uur slaap krijgt en luister naar je lichaam! Ga ook echt slapen als je merkt dat je ogen dicht beginnen te vallen. No more late night Netflix for you.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cadeautip: Primark kerstpakjes voor je babynichtje of -neefj…
Heb jij een klein neefje of nichtje? En daarmee bedoelen wij een babynichtje of …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Kerstboom versieren dit weekend? Check eerst dit!
Heb jij je boom nog niet staan? Ben jij van plan dit weekend je huis te versieren …»
Netflix-tip: A Street Cat Named Bob is de decemberfilm!
Ben jij ook zo dol op katten? Kun je urenlang kattenfilmpjes kijken op YouTube en …»
HEMA zorgt ervoor dat jij op wintersport kan voor een prikki…
Het is bijna kerstvakantie, dat betekent vrije tijd! En wat is nou leuker om deze …»
De 30 leukste agenda's voor het jaar 2019
We zitten alweer bijna in het jaar 2019. Tijd om een nieuwe agenda aan te schaffen …»
Dit zijn dé haartrends voor Kerst 2018
Of je nou lang, kort, dik, dun, krullend of stijl haar hebt, met Kerst willen wij …»
Dit shop je deze maand bij Primark
In dit artikel kun je de nieuwste fashion items vinden die Primark deze maand te …»
9x bioscoopfilms die in december te zien zijn
December is de maand van de bioscoopbezoekjes. Je hebt over twee weken kerstvakantie …»
Wie verras jij met deze zelfgemaakte M&M’s kerstkransen?
Wil jij deze kerst iemand verrassen met jouw bakkunsten? Dan zijn deze M&M's …»
Koppel kersttruien voor jou en je vriend(in)!
Hoe leuk is het om deze kerst aan je lievelings nicht, vriendin of partner …»
De leukste adresjes voor minimalistische sieraden in Amsterd…
Soms ontdek je van die adresjes waar je niet meer weg te slaan bent en natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top