22 juli 2018 07:00 door: Vera

Zo zorg je ervoor dat je niet zo moe bent gedurende de dag

We hebben allemaal weleens van die dagen dat we ons overdag wat vermoeider voelen dan normaal. We zijn een keer niet op tijd gaan slapen en hebben daarom wat minder energie. Maar wanneer we wel op tijd slapen, voelen we ons soms alsnog niet zo energiek gedurende de dag. Wij hebben daarom hieronder een aantal tips voor jou op een rijtje gezet die kunnen helpen jouw energie weer terug te brengen!

Ondanks dat je op tijd bent gaan slapen en een goede nachtrust hebt gehad, voel je toch dat je de laatste tijd overdag niet zoveel energie hebt dan normaal. Deze tips zijn dan misschien wel dé oplossing voor jou!

GET BACK THAT ENERGY

1. Druk niet op snooze. Het klinkt misschien gek maar door 's ochtends meteen op te staan en niet op snooze te drukken, begin je de dag al met meer energieLet's go!

2. Drink de hele dag door water. Door 's ochtends al meteen te beginnen met het drinken van water, krijgt je spijsvertering een enorme boost en geeft dit jouw lichaam meer energie. Daarnaast is het belangrijk dit gedurende de dag vol te houden zodat de energie in jouw lichaam blijft.

3. Eet een goed ontbijt. Door je dag te beginnen met een goed en stevig ontbijt heb je de hele ochtend een vol gevoel en meer energie. Kom maar op met dat ontbijt!

4. Zorg dat je voldoende beweging en frisse lucht krijgt. Loop af en toe buiten even een rondje. Naast dat dit veel gezonder voor je is, krijg je er ook meer energie van en nieuwe concentratie voor op werk of school. 

5. Zeg wat vaker 'nee'. Vaak zit jouw hoofd vol met van alles. Dingen die nog moeten gebeuren of waar jij nog rekening mee moet houden. Wanneer je al teveel aan je hoofd hebt, moet je proberen geen extra taken op je te nemen. Dit zorgt voor meer rust en uiteindelijk ook meer energie.

6. Zorg daarnaast ook dat je dingen niet uitstelt. Wanneer je dingen uitstelt, blijven die nog in je hoofd hangen. Dit geeft jou minder rust in je hoofd, wat ervoor zorgt dat je moe wordt. Hoe minder dingen je voor jezelf nog moet doen, hoe minder vermoeid het je maakt. Voortaan dus meteen dat mailtje versturen!

6. Doe een kleine workout. Je kunt bijvoorbeeld een interval workout doen en niet een cardio workout waarbij je jezelf voor 50 minuten martelt. Na een korte workout ben je minder moe en houd je er dan ook meer energie aan over.

7. Ga op tijd slapen. Zorg ervoor dat je per nacht minstens zeven uur slaap krijgt en luister naar je lichaam! Ga ook echt slapen als je merkt dat je ogen dicht beginnen te vallen. No more late night Netflix for you.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lidl verkoopt zwembad speciaal voor je hond
Grote kans dat je het deze week erg warm hebt door de hittegolf. Drink genoeg water …»
Summertime: Met deze tips overleef jij de hittegolf
We hebben er even op moeten wachten, maar ein-de-lijk zijn de tropische temperaturen …»
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
Top 10 opblaas gadgets voor zomer 2019!
Grote kans dat jij komende dagen op het water gaat doorbrengen want tot …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Instagramwaardige hotspot: 10 meter lange bloemenmuur in het…
Wil jij iets leuks doen met dit mooie weer? Kom naar Amsterdam en bezoek de 10 meter …»
30 X Primark musthaves van deze maand
Is je salaris net gestort? Heb jij onlangs je verjaardagsgeld ontvangen? Of …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Sprookjesachtig overnachten in de Efteling met veel korting!
Hard gewerkt de afgelopen tijd? Wil je er even lekker tussenuit? Dat kan met HEMA! …»
De stijlvolste T-shirts voor maar €4,99!
Wil jij leuke zomer T-shirtjes scoren? Dat kan! Gewoon bij H&M! Hoewel …»
Wauw! Beyoncé zingt Can You Feel The Love Tonight in de nie…
Nog een klein maandje en dan komt de live-action remake van ‘The Lion King’ …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo overleef jij volgende week de eerste hittegolf
De astronomische zomer begint met een bescheiden 19 graden, maar zondag loopt de …»
Yolanthe Sneijder-Cabau hangt voortaan in de HEMA
Nog een klein maandje voordat de kinderkledinglijn Bananas&Bananas van Yolanthe …»
Summer ready met de zomergeuren van 2019
Heb jij je vakantie al geboekt? Dan ben je vast aan het bedenken wat er in je koffer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top