22 juli 2018 05:00 door: Vera

Zo zorg je ervoor dat je niet zo moe bent gedurende de dag

We hebben allemaal weleens van die dagen dat we ons overdag wat vermoeider voelen dan normaal. We zijn een keer niet op tijd gaan slapen en hebben daarom wat minder energie. Maar wanneer we wel op tijd slapen, voelen we ons soms alsnog niet zo energiek gedurende de dag. Wij hebben daarom hieronder een aantal tips voor jou op een rijtje gezet die kunnen helpen jouw energie weer terug te brengen!

Ondanks dat je op tijd bent gaan slapen en een goede nachtrust hebt gehad, voel je toch dat je de laatste tijd overdag niet zoveel energie hebt dan normaal. Deze tips zijn dan misschien wel dé oplossing voor jou!

GET BACK THAT ENERGY

1. Druk niet op snooze. Het klinkt misschien gek maar door 's ochtends meteen op te staan en niet op snooze te drukken, begin je de dag al met meer energieLet's go!

2. Drink de hele dag door water. Door 's ochtends al meteen te beginnen met het drinken van water, krijgt je spijsvertering een enorme boost en geeft dit jouw lichaam meer energie. Daarnaast is het belangrijk dit gedurende de dag vol te houden zodat de energie in jouw lichaam blijft.

3. Eet een goed ontbijt. Door je dag te beginnen met een goed en stevig ontbijt heb je de hele ochtend een vol gevoel en meer energie. Kom maar op met dat ontbijt!

4. Zorg dat je voldoende beweging en frisse lucht krijgt. Loop af en toe buiten even een rondje. Naast dat dit veel gezonder voor je is, krijg je er ook meer energie van en nieuwe concentratie voor op werk of school. 

5. Zeg wat vaker 'nee'. Vaak zit jouw hoofd vol met van alles. Dingen die nog moeten gebeuren of waar jij nog rekening mee moet houden. Wanneer je al teveel aan je hoofd hebt, moet je proberen geen extra taken op je te nemen. Dit zorgt voor meer rust en uiteindelijk ook meer energie.

6. Zorg daarnaast ook dat je dingen niet uitstelt. Wanneer je dingen uitstelt, blijven die nog in je hoofd hangen. Dit geeft jou minder rust in je hoofd, wat ervoor zorgt dat je moe wordt. Hoe minder dingen je voor jezelf nog moet doen, hoe minder vermoeid het je maakt. Voortaan dus meteen dat mailtje versturen!

6. Doe een kleine workout. Je kunt bijvoorbeeld een interval workout doen en niet een cardio workout waarbij je jezelf voor 50 minuten martelt. Na een korte workout ben je minder moe en houd je er dan ook meer energie aan over.

7. Ga op tijd slapen. Zorg ervoor dat je per nacht minstens zeven uur slaap krijgt en luister naar je lichaam! Ga ook echt slapen als je merkt dat je ogen dicht beginnen te vallen. No more late night Netflix for you.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Healthy chips van zoete aardappelen
Er zijn ontelbaar verschillende chipssoorten in de supermarkt te vinden. Van een …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top