Last van winderigheid? Eet de volgende dingen dan niet meer! 

Wanneer je last hebt van winderigheid dan kan dit niet alleen door bepaald voedsel komen, maar ook doordat je misschien teveel lucht binnenkrijgt. Kauw je eten dus altijd goed en praat niet teveel tijdens het eten. Wanneer je snel moet eten dan kauw je iets maar half en gooi je het misschien zelfs naar achter met wat drinken. Ook dit zorgt ervoor dat er meer gasvorming in je buik ontstaat. Daarnaast is het ook altijd slim om meerdere keren per dag te eten, in plaats van 2/3 keer per dag een grote maaltijd. 

Welk voedsel zorgt voor winderigheid? 

Wanneer je last hebt van winderigheid dan is het slim om te kijken wat voor jou werkt, want waar de één last van krijgt, krijgt de ander misschien helemaal geen last van. Toch zorgen sommige voedingsmiddelen voor meer gasvorming dan ander eten. Denk bijvoorbeeld aan:

- Bonen (bruine bonen)
- Sterk gekruid eten
- Vet eten
- Erwten
- Linzen
- Melk en producten met melk erin
- Prei
- Uien
- Knoflook
- Kool
- Broccoli
- Bloemkool
- Wortelen

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera