09 maart 2016 08:00 door: Maud

Is touwtjespringen de oplossing tegen je buikvet?

Je kent het misschien wel van vroeger: buiten spelen met stoepkrijt, hoelahoepen en touwtjespringen. Allemaal activiteiten die je als kind heerlijk vond om te doen in de zomer. Tegenwoordig liggen deze spullen ergens te verstoffen op zolder of in een schuur, wat eigenlijk hartstikke zonde is. Zo kan je heel wat vet verbranden met touwtjespringen en schijnt dit zelfs effectiever te zijn dan die vervelende crunches.

Een strakkere buik klinkt voor velen denk ik wel als muziek in de oren, al helemaal nu de zomer steeds dichterbij aan het komen is. Helaas zijn al die crunches soms nog best saai en duurt het zeker wel even voordat je echt resultaat ziet. Op een leukere en effectievere manier trainen voor die platte buik is dan ook zeker van harte welkom. Ruil dan die dagelijkse crunches maar in voor een springtouw, want met een kwartiertje interval touwtjespringen, kan je al zeker zo'n 250 calorieën verbranden in plaats van die 84 tot 151 calorieën die je verbrandt met je normale ab workout.

Natuurlijk hoef je de crunches niet helemaal uit je workout te schrappen en is veel afwisseling in cardio en krachttraining veel effectiever voor het krijgen van je six-pack. Met alleen touwtjespringen zal het je namelijk niet lukken, maar het is zeker een aanrader om je springtouw niet voor oud stof in de schuur te laten liggen en mee te nemen in je workouts. Daarnaast kan je op veel verschillende manieren zorgen voor wat afwisseling in je springtouw workout. Check er een paar in de video hieronder.

Zet wat leuke muziek op en let's go!

 

Beginbeeld: Weheartit
Bron: Elitedaily, YouTube Athlean-XX for Women

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
HEMA brengt Rookworst bier uit 
HEMA staat natuurlijk bekend om tompoucen en rookworsten. Een aantal keer per jaar …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze mannen probeerden een week lang een beha te dragen
Een beha dragen is niet altijd een pretje en het moment dat je thuis komt en dat …»
Flashback Friday: de halve staart
De halve staart is weer helemaal hot en dat allemaal dankzij Ariana Grande. …»
Nieuwe schoenentrend 2022: Kitten heels
Bij een nieuw seizoen hoort natuurlijk ook nieuwe mode. Zo ook op het gebied van …»
Met deze tips en trucs wordt het stylen van je outfit een st…
Er zijn van die kleding tips en trucs die je maar net moet weten en daar is het …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
4 haartrucs met je stijltang
Je stijltang alleen bedoelt om je haar steil te maken? Welnee! Je kunt er veel …»
Kinderkleding trends herfst 2022
Kleding voor kinderen is anno 2022 een stuk mooier en moderner dan vroeger. De mode …»
H&M budget items herfst 2022 onder €30 
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan, zo ook voor herfst …»
Onderzoek: Zeuren met collega’s zorgt voor een goede werks…
Vind je het heerlijk om samen met je collega’s te zeuren over je irritante …»
DIY: Apple cinnamon geurstokjes voor een herfstige geur in h…
De herfst is officieel weer begonnen! Niet alleen is het kouder, ook regent het …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
Mmm… Croissants gevuld met Nutella en banaan
Hou jij in het weekend ook zo van uitgebreide ontbijtjes? Dat snappen wij helemaal …»
HEMA verkoopt hotdog verkleedpak voor je hond
Heb jij een hond en hou je van verkleedpartijtjes? Dan wil je je hond vast in een …»
Cashen maar: Je krijgt voor je Furby van vroeger nu hartstik…
Heb jij stiekem nog heel veel speelgoed van vroeger op zolder staan bij je ouders? …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top