09 maart 2016 08:00 door: Maud

Is touwtjespringen de oplossing tegen je buikvet?

Je kent het misschien wel van vroeger: buiten spelen met stoepkrijt, hoelahoepen en touwtjespringen. Allemaal activiteiten die je als kind heerlijk vond om te doen in de zomer. Tegenwoordig liggen deze spullen ergens te verstoffen op zolder of in een schuur, wat eigenlijk hartstikke zonde is. Zo kan je heel wat vet verbranden met touwtjespringen en schijnt dit zelfs effectiever te zijn dan die vervelende crunches.

Een strakkere buik klinkt voor velen denk ik wel als muziek in de oren, al helemaal nu de zomer steeds dichterbij aan het komen is. Helaas zijn al die crunches soms nog best saai en duurt het zeker wel even voordat je echt resultaat ziet. Op een leukere en effectievere manier trainen voor die platte buik is dan ook zeker van harte welkom. Ruil dan die dagelijkse crunches maar in voor een springtouw, want met een kwartiertje interval touwtjespringen, kan je al zeker zo'n 250 calorieën verbranden in plaats van die 84 tot 151 calorieën die je verbrandt met je normale ab workout.

Natuurlijk hoef je de crunches niet helemaal uit je workout te schrappen en is veel afwisseling in cardio en krachttraining veel effectiever voor het krijgen van je six-pack. Met alleen touwtjespringen zal het je namelijk niet lukken, maar het is zeker een aanrader om je springtouw niet voor oud stof in de schuur te laten liggen en mee te nemen in je workouts. Daarnaast kan je op veel verschillende manieren zorgen voor wat afwisseling in je springtouw workout. Check er een paar in de video hieronder.

Zet wat leuke muziek op en let's go!

 

Beginbeeld: Weheartit
Bron: Elitedaily, YouTube Athlean-XX for Women

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Toffe truien die je in deze gekke tijd wil hebben 
Het is een gekke tijd, voor iedereen. In een tijd als nu missen we allemaal wel …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Handig: Door deze nagellakkleuren lijk je bruiner 
De herfst is weer begonnen. Hartstikke leuk natuurlijk al die seizoenen, maar dat …»
Dit heb je nodig in je leven: Chocolademelk met rode wijn
We gaan weer richting de winter. En ook al is het dan koud en regenachtig, het heeft …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
FEBO kledinglijn: check hier de nieuwe collectie
Vanwege het grote succes van afgelopen zomer komt fastfoodketen FEBO vandaag …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Wondermiddel appelazijn: Waar het allemaal wel niet goed voo…
Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van appelazijn, maar wist je ook dat het een …»
Nu tot wel 70% korting bij H&M!
Wie heeft er geen items in hun kast hangen van H&M? De sale is weer in …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
8 producten waar je een goede weerstand van krijgt 
Brrr, het coronavirus is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het …»
Begin de dag goed en maak deze verrukkelijke scones
In het weekend willen we gewoon lekker uitgebreid ontbijten, toch? Zeker nu we meer …»
Heb je het altijd koud? Dit kan komen door deze dingen!
Zit jij op een regenachtige en herfstige dag het liefst onder een dekentje, met …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top