09 maart 2016 08:00 door: Maud

Is touwtjespringen de oplossing tegen je buikvet?

Je kent het misschien wel van vroeger: buiten spelen met stoepkrijt, hoelahoepen en touwtjespringen. Allemaal activiteiten die je als kind heerlijk vond om te doen in de zomer. Tegenwoordig liggen deze spullen ergens te verstoffen op zolder of in een schuur, wat eigenlijk hartstikke zonde is. Zo kan je heel wat vet verbranden met touwtjespringen en schijnt dit zelfs effectiever te zijn dan die vervelende crunches.

Een strakkere buik klinkt voor velen denk ik wel als muziek in de oren, al helemaal nu de zomer steeds dichterbij aan het komen is. Helaas zijn al die crunches soms nog best saai en duurt het zeker wel even voordat je echt resultaat ziet. Op een leukere en effectievere manier trainen voor die platte buik is dan ook zeker van harte welkom. Ruil dan die dagelijkse crunches maar in voor een springtouw, want met een kwartiertje interval touwtjespringen, kan je al zeker zo'n 250 calorieën verbranden in plaats van die 84 tot 151 calorieën die je verbrandt met je normale ab workout.

Natuurlijk hoef je de crunches niet helemaal uit je workout te schrappen en is veel afwisseling in cardio en krachttraining veel effectiever voor het krijgen van je six-pack. Met alleen touwtjespringen zal het je namelijk niet lukken, maar het is zeker een aanrader om je springtouw niet voor oud stof in de schuur te laten liggen en mee te nemen in je workouts. Daarnaast kan je op veel verschillende manieren zorgen voor wat afwisseling in je springtouw workout. Check er een paar in de video hieronder.

Zet wat leuke muziek op en let's go!

 

Beginbeeld: Weheartit
Bron: Elitedaily, YouTube Athlean-XX for Women

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Trampoline fitness: Jouw nieuwe favoriete zomer workout
Vind je het soms moeilijk om te gaan sporten omdat je er gewoonweg echt geen zin …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
De fijnste zelfbruiners waardoor je deze zomer toch nog brui…
Waarschijnlijk ga je deze zomer niet verder op vakantie dan Tuinesië of Balkonia. …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Yes! Je kunt nu jouw eigen McFlurry machine aanschaffen
Wanneer je naar de McDonald’s gaat hoort daar na het eten van een menu natuurlijk …»
Verveel je je al? Bouw je trap dan om tot wijnopslag! 
Verveel jij je ondertussen al aardig en zoek jij nog een klusje in huis om te doen? …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
Onderzoek: klagen met je collega’s zorgt voor een goede we…
Zeuren en klagen jij en je collega’s er wat op los? Van vervelende klanten …»
Deze makkelijke gezichtsmaskers helpen je van je droge huid …
Heb jij nu we veel meer binnen doorbrengen dan normaal ook zo'n last van een …»
Dit zijn de bikini trends voor zomer 2020
Nu het bijna weer mei is, is het inmiddels de hoogste tijd om op jacht te gaan naar …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top