09 maart 2016 08:00 door: Maud

Is touwtjespringen de oplossing tegen je buikvet?

Je kent het misschien wel van vroeger: buiten spelen met stoepkrijt, hoelahoepen en touwtjespringen. Allemaal activiteiten die je als kind heerlijk vond om te doen in de zomer. Tegenwoordig liggen deze spullen ergens te verstoffen op zolder of in een schuur, wat eigenlijk hartstikke zonde is. Zo kan je heel wat vet verbranden met touwtjespringen en schijnt dit zelfs effectiever te zijn dan die vervelende crunches.

Een strakkere buik klinkt voor velen denk ik wel als muziek in de oren, al helemaal nu de zomer steeds dichterbij aan het komen is. Helaas zijn al die crunches soms nog best saai en duurt het zeker wel even voordat je echt resultaat ziet. Op een leukere en effectievere manier trainen voor die platte buik is dan ook zeker van harte welkom. Ruil dan die dagelijkse crunches maar in voor een springtouw, want met een kwartiertje interval touwtjespringen, kan je al zeker zo'n 250 calorieën verbranden in plaats van die 84 tot 151 calorieën die je verbrandt met je normale ab workout.

Natuurlijk hoef je de crunches niet helemaal uit je workout te schrappen en is veel afwisseling in cardio en krachttraining veel effectiever voor het krijgen van je six-pack. Met alleen touwtjespringen zal het je namelijk niet lukken, maar het is zeker een aanrader om je springtouw niet voor oud stof in de schuur te laten liggen en mee te nemen in je workouts. Daarnaast kan je op veel verschillende manieren zorgen voor wat afwisseling in je springtouw workout. Check er een paar in de video hieronder.

Zet wat leuke muziek op en let's go!

 

Beginbeeld: Weheartit
Bron: Elitedaily, YouTube Athlean-XX for Women

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Handige tips wanneer je last hebt van haaruitval 
Heb je op dit moment last van haaruitval? Dat is erg vervelend. Na het douchen, …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Zo ruik je jouw parfum de hele dag!
Wanneer je jouw favoriete parfum opspuit hoop je natuurlijk dat het de hele dag …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Deze series en films komen in oktober 2021 op Netflix
De herfst is écht begonnen. De dagen worden korter en er komt weer meer regen …»
Deze burrito deken heb je nodig in je leven!
De herfst is weer van start gegaan! De weersvoorspellingen zijn dan ook niet echt …»
In Breda is een speeltuin voor volwassenen geopend! 
Voel je je soms ook nog een beetje een klein kind die gewoon wil rondspringen en …»
Chino kopen? Houd rekening met deze zaken!
Ben je op zoek naar een nette broek? Dan kun je een chino kopen. Net als een pantalon …»
Beste cadeau voor je vriendinnen: Kalender met Australische …
Ben jij samen met jouw vriendinnen helemaal dol op lekkere mannen en dan vooral …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Dé Interieurkleuren trends van 2021
Ga jij binnenkort verhuizen of ben jij van plan om je huis een make-over te geven? …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top