10 januari 2016 12:00 door: Maud

Is jouw favoriete slaaphouding slecht voor je gezondheid?

We hebben allemaal zo onze favoriete houding om in te slapen. De één vindt het heerlijk om helemaal opgerold in de foetushouding op de zij te liggen, terwijl een ander het liefst als een zeester alle ruimte in bed opeist. Maar wist je dat jouw fav' slaappositie wel eens de boosdoener kan zijn van rimpels, brandend maagzuur of jouw rug- of nekpijn? Lees daarom snel verder of de manier waarop jij slaapt hier iets mee te maken heeft.

Voor mij verschilt het nog wel eens in welke houding ik in slaap val. In de winter heb ik het bijvoorbeeld veel sneller koud en ben in geneigd om op mijn zij te gaan liggen en lekker warm in elkaar te kruipen, terwijl ik andere keren weer op mijn rug lig bij een aangenamere temperatuur. Zo heeft iedereen wel een favoriete positie om in te slapen. Helaas zijn niet alle slaapposities even goed voor je gezondheid en kan je die misschien beter vermijden. Heb jij 's ochtends bijvoorbeeld ontzettend last van je nek of krijg je voor de zoveelste keer weer van je vriend te horen hoe hard je wel niet gesnurkt hebt? Check dan snel of dit komt door je slaaphouding

1. Op je rug slapen

Dit is de beste houding om in te slapen. Door op je rug te slapen liggen je hoofd, nek en rug mooi recht en voorkom je zo eventuele pijn. Ook kan het slapen op je rug helpen tegen brandend maagzuur, doordat je hoofd nu wat hoger ligt. Daarnaast kan het ook helpen rimpels tegen te gaan, doordat je gezicht nu niet op je kussen wordt gedrukt en beter kan ademen. Als laatste helpt het ook tegen uitgezakte borsten, omdat het gewicht van je boobies nu beter ondersteund wordt.

Nadeel: Het enige nadeel aan het slapen op je rug is (helaas) dat je sneller kan gaan snurken

2. Slapen op je zij

De tweede beste positie om in te slapen, is het slapen op je zij en kan je het beste doen door je lichaam niet of nauwelijks te buigen. Zo blijven je hoofd, nek en rug nog in een natuurlijke positie en voorkom je pijn in deze lichaamsdelen. Daarnaast zorgt deze positie er wél voor dat je minder snurkt en helpt het ook bij het tegengaan van brandend maagzuur. Slaap je dus liever niet op je rug of vind je snurken in het bijzijn van je vriend niet echt charming? Dan is deze slaaphouding de perfecte vervanger.

Nadeel: Slapen op je zij kan, in tegenstelling tot slapen op je rug, wel zorgen voor rimpels, doordat je met je gezicht op je kussen drukt. Daarnaast kan deze houding ook zorgen voor het uitzakken van je borsten doordat ze nu eigenlijk naar beneden bungelen en geen ondersteuning hebben.

3. Foetushouding

Deze houding is een minder geschikte positie om in te slapen. In deze slaappositie rol je jezelf namelijk helemaal op waardoor je lichaam niet meer in een natuurlijke houding ligt. Hierdoor kan je dus last van je hoofd, nek of rug krijgen. Daarnaast wordt je ademhaling in deze positie belemmerd en kan je net als bij het slapen op je zij rimpels en uitgezakte boobies krijgen. Oopsie, ik kan maar beter een andere houding zoeken voor in de koude wintermaanden

Voordeel: Voor zwangere vrouwen kan deze slaappositie erg comfortabel zijn en geeft het minder kans op snurken.

4. Op je buik slapen

Slapen op je buik is toch wel de minst geschikte houding om in te liggen. Vooral voor je hoofd en nek kan deze houding nogal ongemakkelijk zijn. Zo kan deze manier van slapen zorgen voor klachten aan je nek en de reden zijn van je hoofdpijn. Daarnaast is de kans bij deze houding groter dat je last krijgt van slapende ledematen, rimpels en uitzakking van je borsten.

Voordeel: Het enige voordeel aan deze houding is dat je minder kans op snurken hebt.

Sweet dreams!

Beeld: Weheartit

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top