10 januari 2016 12:00 door: Maud

Is jouw favoriete slaaphouding slecht voor je gezondheid?

We hebben allemaal zo onze favoriete houding om in te slapen. De één vindt het heerlijk om helemaal opgerold in de foetushouding op de zij te liggen, terwijl een ander het liefst als een zeester alle ruimte in bed opeist. Maar wist je dat jouw fav' slaappositie wel eens de boosdoener kan zijn van rimpels, brandend maagzuur of jouw rug- of nekpijn? Lees daarom snel verder of de manier waarop jij slaapt hier iets mee te maken heeft.

Voor mij verschilt het nog wel eens in welke houding ik in slaap val. In de winter heb ik het bijvoorbeeld veel sneller koud en ben in geneigd om op mijn zij te gaan liggen en lekker warm in elkaar te kruipen, terwijl ik andere keren weer op mijn rug lig bij een aangenamere temperatuur. Zo heeft iedereen wel een favoriete positie om in te slapen. Helaas zijn niet alle slaapposities even goed voor je gezondheid en kan je die misschien beter vermijden. Heb jij 's ochtends bijvoorbeeld ontzettend last van je nek of krijg je voor de zoveelste keer weer van je vriend te horen hoe hard je wel niet gesnurkt hebt? Check dan snel of dit komt door je slaaphouding

1. Op je rug slapen

Dit is de beste houding om in te slapen. Door op je rug te slapen liggen je hoofd, nek en rug mooi recht en voorkom je zo eventuele pijn. Ook kan het slapen op je rug helpen tegen brandend maagzuur, doordat je hoofd nu wat hoger ligt. Daarnaast kan het ook helpen rimpels tegen te gaan, doordat je gezicht nu niet op je kussen wordt gedrukt en beter kan ademen. Als laatste helpt het ook tegen uitgezakte borsten, omdat het gewicht van je boobies nu beter ondersteund wordt.

Nadeel: Het enige nadeel aan het slapen op je rug is (helaas) dat je sneller kan gaan snurken

2. Slapen op je zij

De tweede beste positie om in te slapen, is het slapen op je zij en kan je het beste doen door je lichaam niet of nauwelijks te buigen. Zo blijven je hoofd, nek en rug nog in een natuurlijke positie en voorkom je pijn in deze lichaamsdelen. Daarnaast zorgt deze positie er wél voor dat je minder snurkt en helpt het ook bij het tegengaan van brandend maagzuur. Slaap je dus liever niet op je rug of vind je snurken in het bijzijn van je vriend niet echt charming? Dan is deze slaaphouding de perfecte vervanger.

Nadeel: Slapen op je zij kan, in tegenstelling tot slapen op je rug, wel zorgen voor rimpels, doordat je met je gezicht op je kussen drukt. Daarnaast kan deze houding ook zorgen voor het uitzakken van je borsten doordat ze nu eigenlijk naar beneden bungelen en geen ondersteuning hebben.

3. Foetushouding

Deze houding is een minder geschikte positie om in te slapen. In deze slaappositie rol je jezelf namelijk helemaal op waardoor je lichaam niet meer in een natuurlijke houding ligt. Hierdoor kan je dus last van je hoofd, nek of rug krijgen. Daarnaast wordt je ademhaling in deze positie belemmerd en kan je net als bij het slapen op je zij rimpels en uitgezakte boobies krijgen. Oopsie, ik kan maar beter een andere houding zoeken voor in de koude wintermaanden

Voordeel: Voor zwangere vrouwen kan deze slaappositie erg comfortabel zijn en geeft het minder kans op snurken.

4. Op je buik slapen

Slapen op je buik is toch wel de minst geschikte houding om in te liggen. Vooral voor je hoofd en nek kan deze houding nogal ongemakkelijk zijn. Zo kan deze manier van slapen zorgen voor klachten aan je nek en de reden zijn van je hoofdpijn. Daarnaast is de kans bij deze houding groter dat je last krijgt van slapende ledematen, rimpels en uitzakking van je borsten.

Voordeel: Het enige voordeel aan deze houding is dat je minder kans op snurken hebt.

Sweet dreams!

Beeld: Weheartit

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Waaat? Spotify heeft afspeellijsten voor je huisdier 
Luister je altijd muziek via Spotify? Maak dan ook maar een account aan voor je …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Toffe truien die je in deze gekke tijd wil hebben 
Het is een gekke tijd, voor iedereen. In een tijd als nu missen we allemaal wel …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top