23 januari 2018 07:00 door: Vera

Dit zijn de meest voorkomende fouten na het sporten

De één houdt er meer van dan de ander, maar zo nu en dan de sportschool induiken vindt iedereen stiekem wel fijn. Het zou dan natuurlijk mooi zijn als alles soepeltjes verloopt en je geen gekke dingen doet in the gym. Maar helaas, veel mensen doen zeer regelmatig dingen die niet al te best zijn voor je lichaam. En dan hebben we het eigenlijk vooral over verkeerde dingen na het sporten... Wij hebben de ergste fouten voor je op een rijtje gezet. 

Niet alleen is het belangrijk om je workout zelf foutloos uit te voeren, maar ook na je workout moet je bezig blijven met je gezondheid. En dat gaat nog weleens mis. 

1. Het overslaan van een cooling down. Het overslaan van een workout is net zo slechts voor je lichaam als het voor een trein is als er wordt geremd met de noodrem. De cooling down helpt namelijk je spieren te herstellen. Ook stretchen is enorm belangrijk voor je spieren.

2. Niet of te laat gaan eten. Direct na je workout eten, staat eigenlijk gelijk aan een recovery meal. Deze maaltijd zorgt ervoor dat je lichaam zich sneller gaat herstellen. Wil je iets langer wachten? Dan kan dat, tot zo'n twee uur na je workout, daarna wordt het herstelproces van je lichaam vertraagd.

3. Een extra sportdrankje drinken. Nee, niet doen! In veel sportdrankjes zit namelijk een heleboel suiker. Als je gedehydrateerd bent, kun je beter gewoon water drinken.

4. In je sportkleding blijven chillen. Misschien heb je haast en moet je na het sporten nog wat doen, maar trek alsjeblieft die kleding uit. Als het zweet in je kleding wordt opgehoopt met lichaamsoliën, dode huidcellen en bacteriën kunnen er pukkeltjes en huidirritaties ontstaan.

Maak jij jezelf schuldig aan deze fouten?

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Quiz: In wat voor trouwjurk zal jij trouwen?
Bruidsjurken bestaan er in alle soorten en maten. Zo heb je de klassieke trouwjurk, …»
Slaapfeestje met je vriendinnen? Primark pyjama's zijn de le…
Hoe fijn is het om na een zware school- of werkdag je strakke spijkerbroek …»
Laatste kans: Netflix verwijderd morgen deze films en series
Verwijderalarm; vrijdag 14 december worden onderstaande films en …»
Cadeautip: Primark kerstpakjes voor je babynichtje of -neefj…
Heb jij een klein neefje of nichtje? En daarmee bedoelen wij een babynichtje of …»
Dit zijn dé haartrends voor Kerst 2018
Of je nou lang, kort, dik, dun, krullend of stijl haar hebt, met Kerst willen wij …»
Na deze douchebeurt ruik jij naar warme appeltaart!
Verse warme appeltaart daar wordt ieder mens vrolijk van. En wat als we je nu vertellen …»
Hema introduceert K-beauty sheet masks
K-beauty is erg populair! Heb jij wel eens iets van Koreaanse beautyproducten gebruikt? …»
Dit ge-wel-di-ge honden rendierpakje is nu te koop bij Prima…
Puppy's zijn al schattig van zichzelf en als we ze dan ook nog eens zo een cute …»
FEBO kledinglijn: check hier de nieuwe collectie
Vanwege het grote succes van afgelopen zomer komt fastfoodketen FEBO vandaag …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Deze Sinterklaas donuts scoor je nu bij Dunkin' Donuts
Ben jij onderweg naar huis en wil je nog even iets lekkers scoren voor pakjesavond? …»
Hondenleggings: Vanaf nu geen vieze pootjes meer in huis!
Een hond in huis betekent vuile pootjes op het tapijt. Je hebt je lieve …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top