23 januari 2018 06:00 door: Vera

Dit zijn de meest voorkomende fouten na het sporten

De één houdt er meer van dan de ander, maar zo nu en dan de sportschool induiken vindt iedereen stiekem wel fijn. Het zou dan natuurlijk mooi zijn als alles soepeltjes verloopt en je geen gekke dingen doet in the gym. Maar helaas, veel mensen doen zeer regelmatig dingen die niet al te best zijn voor je lichaam. En dan hebben we het eigenlijk vooral over verkeerde dingen na het sporten... Wij hebben de ergste fouten voor je op een rijtje gezet. 

Niet alleen is het belangrijk om je workout zelf foutloos uit te voeren, maar ook na je workout moet je bezig blijven met je gezondheid. En dat gaat nog weleens mis. 

1. Het overslaan van een cooling down. Het overslaan van een workout is net zo slechts voor je lichaam als het voor een trein is als er wordt geremd met de noodrem. De cooling down helpt namelijk je spieren te herstellen. Ook stretchen is enorm belangrijk voor je spieren.

2. Niet of te laat gaan eten. Direct na je workout eten, staat eigenlijk gelijk aan een recovery meal. Deze maaltijd zorgt ervoor dat je lichaam zich sneller gaat herstellen. Wil je iets langer wachten? Dan kan dat, tot zo'n twee uur na je workout, daarna wordt het herstelproces van je lichaam vertraagd.

3. Een extra sportdrankje drinken. Nee, niet doen! In veel sportdrankjes zit namelijk een heleboel suiker. Als je gedehydrateerd bent, kun je beter gewoon water drinken.

4. In je sportkleding blijven chillen. Misschien heb je haast en moet je na het sporten nog wat doen, maar trek alsjeblieft die kleding uit. Als het zweet in je kleding wordt opgehoopt met lichaamsoliën, dode huidcellen en bacteriën kunnen er pukkeltjes en huidirritaties ontstaan.

Maak jij jezelf schuldig aan deze fouten?

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Sluit je weekend af met deze verrukkelijke red velvet cookie…
Red velvet is hot! Of het nou een red velvet pannenkoek is, een red velvet taart …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Hebben: Gepersonaliseerde stickers van je huisdier
Heb jij een lieve poes of een eigenwijze, maar oh zo grappige hond en wil je hem …»
Dit kapsel past het beste bij jouw gezichtsvorm
Heb je nu het lente is helemaal zin in een kapsel, maar heb je geen idee of die …»
Lock down nagels: Zo verberg je de uitgroei van je kunstnage…
Wie had dat ooit gedacht? Je kunt niet meer voor een nieuwe coupe naar de kapper, …»
Verveel je je al? Bouw je trap dan om tot wijnopslag! 
Verveel jij je ondertussen al aardig en zoek jij nog een klusje in huis om te doen? …»
Aldi's Pizzavlaai: de opvolger van de frikandellenvlaai
Pizza en vlaai liefhebbers opgelet. Jullie droom komt uit. Aldi kondigt namelijk …»
De lekkerste truien in trendkleuren voor aankomende winter 
De dagen worden steeds korter en het wordt steeds kouder buiten. We kunnen er echt …»
Dit wil je hebben: Een Jägermeister bruisbal
Wie kent de Jägerbomb nou niet? Redbull en een shotje Jägermeister. Heerlijk! …»
Aha! We hebben altijd droogshampoo verkeerd gebruikt
Droogshampoo is heerlijk te gebruiken als je het wassen van je haar nog een dag …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Voor alle koukleumen: koop deze elektrische deken voor in de…
Heb jij het altijd koud, ook nu het niet eens een ‘echte’ winter is? …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top