23 januari 2018 07:00 door: Vera

Dit zijn de meest voorkomende fouten na het sporten

De één houdt er meer van dan de ander, maar zo nu en dan de sportschool induiken vindt iedereen stiekem wel fijn. Het zou dan natuurlijk mooi zijn als alles soepeltjes verloopt en je geen gekke dingen doet in the gym. Maar helaas, veel mensen doen zeer regelmatig dingen die niet al te best zijn voor je lichaam. En dan hebben we het eigenlijk vooral over verkeerde dingen na het sporten... Wij hebben de ergste fouten voor je op een rijtje gezet. 

Niet alleen is het belangrijk om je workout zelf foutloos uit te voeren, maar ook na je workout moet je bezig blijven met je gezondheid. En dat gaat nog weleens mis. 

1. Het overslaan van een cooling down. Het overslaan van een workout is net zo slechts voor je lichaam als het voor een trein is als er wordt geremd met de noodrem. De cooling down helpt namelijk je spieren te herstellen. Ook stretchen is enorm belangrijk voor je spieren.

2. Niet of te laat gaan eten. Direct na je workout eten, staat eigenlijk gelijk aan een recovery meal. Deze maaltijd zorgt ervoor dat je lichaam zich sneller gaat herstellen. Wil je iets langer wachten? Dan kan dat, tot zo'n twee uur na je workout, daarna wordt het herstelproces van je lichaam vertraagd.

3. Een extra sportdrankje drinken. Nee, niet doen! In veel sportdrankjes zit namelijk een heleboel suiker. Als je gedehydrateerd bent, kun je beter gewoon water drinken.

4. In je sportkleding blijven chillen. Misschien heb je haast en moet je na het sporten nog wat doen, maar trek alsjeblieft die kleding uit. Als het zweet in je kleding wordt opgehoopt met lichaamsoliën, dode huidcellen en bacteriën kunnen er pukkeltjes en huidirritaties ontstaan.

Maak jij jezelf schuldig aan deze fouten?

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Leuk vriendinnenuitje: Escape room en wine tasting in één…
Kun jij ook niet zonder wijn en is jouw nieuwe lijfspreuk dan ook: Wijnen, wijnen, …»
De lekkerste truien in trendkleuren voor aankomende winter 
De dagen worden steeds korter en het wordt steeds kouder buiten. We kunnen er echt …»
HEMA komt met Jingle Bows kerstcollectie ontworpen door Vikt…
Kun jij ook niet wachten tot jij je kerstboom op kan zetten en doe jij dat nu - …»
Recept: Oer-Hollandse kruidnoten cake die jij wil proeven!
Hou jij van kruidnoten? Dan is dit dé perfecte cake voor jou. Helaas is de …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Doe het volgende en jij bent in no time een echte mannenmagn…
Ben jij helemaal hotel de botel op die ene leuke jongen, maar ziet hij je totaal …»
Dit kussen is te hilarisch voor alle single meiden onder ons…
Ben jij single en mis jij soms stiekem het andere geslacht naast je in bed? Waarom …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Vier Dierendag met een speciale Tompanda tompouce bij HEMA
Ben jij dol op dierendag en hou jij wel van een tompouce? Vier deze dag dan bij …»
In deze huispakken chill jij je deze herfst en winter op de …
We kunnen er niet meer omheen: het is koud en nat buiten en dat vraagt om heel veel …»
Nieuwe trend: Naakt sporten
Dat in 2018 echt alles kan, dat blijkt maar weer… Er is namelijk een nieuwe …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top