23 juni 2015 16:00 door: Laurien

Een zonnesteek kan gevaarlijker zijn dan je denkt

Nu wij met de Fashionlab redactie vertoeven op Ibiza waar het zo'n 28 graden is (sorry not sorry) moeten we natuurlijk goed opletten dat we geen zonnesteek krijgen. Helemaal omdat de overgang van het druilerige koude Nederland naar hier nogal groot te noemen is. We weten dat je je best naar kan voelen door een zonnesteek, maar dat het zo gevaarlijk was dat je eraan kunt overlijden, daar schrokken we wel van.

Een zonnesteek loop je op als je teveel zonnestraling op je hoofd en nek krijgt en je lichaamstemperatuur daardoor te hoog wordt (vanaf 40 graden), oftewel oververhitting. Je lichaam kan dan niet meer zelf afkoelen en dat brengt nare symptomen met zich mee. Uiteindelijk, als je niets aan de zonnesteek doet, kan je zelfs eraan overlijden. Oei, dat is natuurlijk niet de bedoeling van een fijne vakantie, dus lees hieronder wat de symptomen zijn en hoe je een zonnesteek voorkomt.

Dit doet een zonnesteek met je

Lig je al lang in de zon en voel je een misselijkheid opkomen, heb je last van hoofdpijn, krijg je kramp in je spieren of ben je wat duizelig? Is je huid rood, heet en droog of juist klam en koud en zweet je erg? Uit de zon jij! Deze symtomen duiden op een zonnesteek in de eerste fase, de mildere vorm van een zonnesteek. Je lichaam heeft er moeite mee om uit zichzelf af te koelen, dus zoek een koele plek op en drink water of een sportdrankje waar je weer energie van krijgt.

De tweede fase van een zonnesteek is heel gevaarlijk en meestal is medische zorg nodig om je lichaam weer op temperatuur te krijgen. De symptomen van de tweede fase zijn bovenstaande én sufheid, verwardheid, hoge koorts, een snelle oppervlakkige ademhaling en een snelle hartslag. Ga meteen uit de zon, sla een natte deken om jezelf heen en drink water. Schakel eventueel professionele hulp in, want een zonnesteek kan je fataal worden. Als je lichaam boven de 42 graden uit komt raak je in een shock, vallen je organen uit en overlijd je uiteindelijk...

Een zonnesteek voorkomen

Ok, met deze info wil je dus koste wat het kost een zonnesteek voorkomen en dat is helemaal niet zo moeilijk: ga op vakantie niet direct een hele dag de volle zon in, maar laat je lichaam wennen aan de hoge temperatuur. Blijf nooit te lang in de zon liggen maar zoek ook de schaduw op en draag een zonnebril en eventueel een hoed als je geen schaduw in de buurt hebt. Neem regelmatig een duik in het zwembad of de zee en drink voldoende water, minstens twee liter. Af en toe een sportdrankje is helemaal perfect, want hier zitten stoffen in die je lichaam nu goed kan gebruiken. Omdat je door de warmte veel zweet, verlies je veel zout dus vul dat ook aan met een kopje bouillon of wat zoute nootjes.

Wil je onze avonturen op Ibiza volgen? Houd dan Fashionlab en ons Instagram account en de hashtag #fashionlabgoesabroad in de gaten.

Beeld: Pinterest

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
8 X Leuke cadeautjes voor kleine geluksmomentjes
Bij kleine geluksmomenten in het leven mag ook best even worden stilgestaan, vindt …»
Maltesers brengt een witte chocoladetruffel uit voor Kerstmi…
Als je nog steeds rouwt om het verlies van witte chocolade Maltesers van een paar …»
Koop sloffen die identiek zijn aan je kat of hond
Kan jij geen genoeg krijgen van je lieve hond of lieve poezenbeest en loop je het …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Toblerone mousse: zo maak je het! 
Heb je binnenkort visite waarvoor je gaat koken? Dan hebben wij in ieder geval al …»
Deze kat gaat viral met hilarisch TikTok-filmpje
Katten zijn lief en zorgen vaak voor een lach op je gezicht. Er zitten slimmerds …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
5 x Waterpret in de tuin met deze zomer musthaves
Als we de weerman mogen geloven wordt het morgen 28 graden en zondag zelfs 29 graden. …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
De zomer komt er weer aan! 8 Tips voor een gezonde barbecue
Het is zomer en dat betekent dus zonnen, eten, drinken en genieten! Een lekkere …»
Deze laptophoes wil jij jezelf cadeau geven voor komend scho…
Bescherm je laptop met wie je maar wilt. Je broer, zus, vriendin, vriend, hond of …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
10 belangrijkste zomer musthaves voor in je handtas
Komend weekend stijgen de temperaturen. Eindelijk een beetje zomer in ons kikkerlandje. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top