23 juni 2015 14:00 door: Laurien

Een zonnesteek kan gevaarlijker zijn dan je denkt

Nu wij met de Fashionlab redactie vertoeven op Ibiza waar het zo'n 28 graden is (sorry not sorry) moeten we natuurlijk goed opletten dat we geen zonnesteek krijgen. Helemaal omdat de overgang van het druilerige koude Nederland naar hier nogal groot te noemen is. We weten dat je je best naar kan voelen door een zonnesteek, maar dat het zo gevaarlijk was dat je eraan kunt overlijden, daar schrokken we wel van.

Een zonnesteek loop je op als je teveel zonnestraling op je hoofd en nek krijgt en je lichaamstemperatuur daardoor te hoog wordt (vanaf 40 graden), oftewel oververhitting. Je lichaam kan dan niet meer zelf afkoelen en dat brengt nare symptomen met zich mee. Uiteindelijk, als je niets aan de zonnesteek doet, kan je zelfs eraan overlijden. Oei, dat is natuurlijk niet de bedoeling van een fijne vakantie, dus lees hieronder wat de symptomen zijn en hoe je een zonnesteek voorkomt.

Dit doet een zonnesteek met je

Lig je al lang in de zon en voel je een misselijkheid opkomen, heb je last van hoofdpijn, krijg je kramp in je spieren of ben je wat duizelig? Is je huid rood, heet en droog of juist klam en koud en zweet je erg? Uit de zon jij! Deze symtomen duiden op een zonnesteek in de eerste fase, de mildere vorm van een zonnesteek. Je lichaam heeft er moeite mee om uit zichzelf af te koelen, dus zoek een koele plek op en drink water of een sportdrankje waar je weer energie van krijgt.

De tweede fase van een zonnesteek is heel gevaarlijk en meestal is medische zorg nodig om je lichaam weer op temperatuur te krijgen. De symptomen van de tweede fase zijn bovenstaande én sufheid, verwardheid, hoge koorts, een snelle oppervlakkige ademhaling en een snelle hartslag. Ga meteen uit de zon, sla een natte deken om jezelf heen en drink water. Schakel eventueel professionele hulp in, want een zonnesteek kan je fataal worden. Als je lichaam boven de 42 graden uit komt raak je in een shock, vallen je organen uit en overlijd je uiteindelijk...

Een zonnesteek voorkomen

Ok, met deze info wil je dus koste wat het kost een zonnesteek voorkomen en dat is helemaal niet zo moeilijk: ga op vakantie niet direct een hele dag de volle zon in, maar laat je lichaam wennen aan de hoge temperatuur. Blijf nooit te lang in de zon liggen maar zoek ook de schaduw op en draag een zonnebril en eventueel een hoed als je geen schaduw in de buurt hebt. Neem regelmatig een duik in het zwembad of de zee en drink voldoende water, minstens twee liter. Af en toe een sportdrankje is helemaal perfect, want hier zitten stoffen in die je lichaam nu goed kan gebruiken. Omdat je door de warmte veel zweet, verlies je veel zout dus vul dat ook aan met een kopje bouillon of wat zoute nootjes.

Wil je onze avonturen op Ibiza volgen? Houd dan Fashionlab en ons Instagram account en de hashtag #fashionlabgoesabroad in de gaten.

Beeld: Pinterest

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dus dit kan er al voor zorgen dat je sneller aankomt
Eet jij altijd gezellig aan de lunchtafel met al je collega's, ga je een eindje …»
Dit is wat mannen zoeken in een vrouw
Mocht je denken dat mannen nog steeds op zoek zijn naar vrouwen met grote …»
Zo hoor je dus eigenlijk bikini's te passen, oeps!
Je kent het wel, je gaat je favoriete winkel binnen op jacht naar de perfecte …»
Zo oneerlijk, dit is waarom jij meer zweet dan je vriendinne…
Het leven is soms helemaal niet eerlijk! Hoeveel je vriendin ook aan het sporten, …»
Hiermee moet je rekening houden als je een relatie break wil
Als het even niet zo goed gaat in een relatie denken koppels meteen aan aan …»
7 herkenbare momenten voor mensen die altijd honger hebben
Altijd zin in eten? Dan zul jij je sowieso herkennen in de volgende video. Buzzfeed maakt de …»
Mode-walhalla Urban Outfitters geopend in Amsterdam
Boek je citytrip Antwerpen maar om voor een enkeltje Amsterdam, want voor Urban …»
Kerstmuziek luisteren is slecht voor je gezondheid
Heb jij ieder jaar ver voor kerst je speciale kerst playlist alweer klaar en ga …»
Uitgedroogde mascara? Zo fix je het in een handomdraai
Of je nou mascara van drie euro of 30 euro gebruikt, je wilt hem het liefste …»
Dit is waarom je 's nachts met een knot moet slapen!
Vroeger ging je naar bed met strakke, pijnlijke vlechten in de hoop dat je de …»
Shopverslaving: ‘Liever elke dag soep met brood, dan een d…
Je kunt bijna elke vrouw wel wakker maken voor een weekendje shoppen in New York, …»
Droge lippen? Met dit DIY 'lippenmasker' kom je snel van je …
Droge lippen, het is een van die vervelende beautykwaaltjes dat vooral voorkomt …»
8x de mooiste bontkleedjes voor in je woning
We love fur! Bontjassen, bontsjaals, bontmutsen en tegenwoordig als kleedje …»
Pressday 3: Fall / Winter '14/'15 trends gespot
De zomer is nog niet eens begonnen of de fall/winter collecties van 2014/2015 …»
OOTD inspiratie: minimal weekend outfits van Won Hundred
Yay, it's Friday! Over een paar uurtjes begint het weekend weer en onze agenda …»
Cadeautips voor de kerstdagen deel 1: voor haar
It's almost Christmas! Geen idee wat je onder de kerstboom wilt hebben? Of …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top