09 februari 2016 15:00 door: Liora

Een strakke platte buik zonder te sporten? Het kan!

Een platte buik zonder je in het zweet te werken in de sportschool. Het klinkt als een droom die te mooi is om waar te zijn, maar we hebben heel, heel erg goed nieuws: het kan dus echt. Hoe dan? Door je houding aan te passen. Jup, al zittend achter je laptop kun jij al actief bezig zijn met het trainen van je buik. Het draait allemaal om je postuur en het actief houden van je spieren... Allow us to explain. 

Knijp jezelf nog maar een keer, want dit is echt geen grap. Door je postuur aan te passen en in actieve houding te zitten kun jij je buik de hele dag trainen zonder ook maar een teen in de sportschool te zetten. Actrice Selma Hayek zweert erbij. Onlangs verklapte ze haar geheim: "I don't exercise. I just hold my body in a way that activates muscles all day long.” 

Postuur workout

Wait what?! Dus deze actrice komt aan haar fantastische lichaam zónder te sporten. Eeeh jup en het werkt als volgt. Door je spieren actief aan te spannen worden ze sterker. Dit doe je bijvoorbeeld als je aan het sporten bent. Maar je kunt ze ook aanspannen als je hele andere dingen aan het doen bent. Bijvoorbeeld terwijl je zit, loopt of zelfs aan het eten bent. Deze vorm van training wordt ook wel isometric conditioning genoemd en het draait allemaal om je houding. Een actieve straight up houding waarbij je je spieren aangespannen houdt en niet meer 'los laat'. Zie het als een soort plank oefening, maar dan de hele dag door terwijl je niet in een 'plank-houding' staat. 

Helaas moeten we wel bekennen dat je niet gegarandeerd een Victoria's Secret body creëert met deze oefening en als je echt je conditie en kracht wil optimaliseren is aan een sportregime niet te ontkomen... Mocht je net als ik lui zijn en graag een platte buik willen, dan is deze 'posture excercise' een ideale 'lazy workout' om mee te beginnen!  

Beeld: Tumblr
Bron: The Coveteur
GIF: Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top