09 februari 2016 14:00 door: Liora

Een strakke platte buik zonder te sporten? Het kan!

Een platte buik zonder je in het zweet te werken in de sportschool. Het klinkt als een droom die te mooi is om waar te zijn, maar we hebben heel, heel erg goed nieuws: het kan dus echt. Hoe dan? Door je houding aan te passen. Jup, al zittend achter je laptop kun jij al actief bezig zijn met het trainen van je buik. Het draait allemaal om je postuur en het actief houden van je spieren... Allow us to explain. 

Knijp jezelf nog maar een keer, want dit is echt geen grap. Door je postuur aan te passen en in actieve houding te zitten kun jij je buik de hele dag trainen zonder ook maar een teen in de sportschool te zetten. Actrice Selma Hayek zweert erbij. Onlangs verklapte ze haar geheim: "I don't exercise. I just hold my body in a way that activates muscles all day long.” 

Postuur workout

Wait what?! Dus deze actrice komt aan haar fantastische lichaam zónder te sporten. Eeeh jup en het werkt als volgt. Door je spieren actief aan te spannen worden ze sterker. Dit doe je bijvoorbeeld als je aan het sporten bent. Maar je kunt ze ook aanspannen als je hele andere dingen aan het doen bent. Bijvoorbeeld terwijl je zit, loopt of zelfs aan het eten bent. Deze vorm van training wordt ook wel isometric conditioning genoemd en het draait allemaal om je houding. Een actieve straight up houding waarbij je je spieren aangespannen houdt en niet meer 'los laat'. Zie het als een soort plank oefening, maar dan de hele dag door terwijl je niet in een 'plank-houding' staat. 

Helaas moeten we wel bekennen dat je niet gegarandeerd een Victoria's Secret body creëert met deze oefening en als je echt je conditie en kracht wil optimaliseren is aan een sportregime niet te ontkomen... Mocht je net als ik lui zijn en graag een platte buik willen, dan is deze 'posture excercise' een ideale 'lazy workout' om mee te beginnen!  

Beeld: Tumblr
Bron: The Coveteur
GIF: Tumblr

Liefs, Liora


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top