09 februari 2016 15:00 door: Liora

Een strakke platte buik zonder te sporten? Het kan!

Een platte buik zonder je in het zweet te werken in de sportschool. Het klinkt als een droom die te mooi is om waar te zijn, maar we hebben heel, heel erg goed nieuws: het kan dus echt. Hoe dan? Door je houding aan te passen. Jup, al zittend achter je laptop kun jij al actief bezig zijn met het trainen van je buik. Het draait allemaal om je postuur en het actief houden van je spieren... Allow us to explain. 

Knijp jezelf nog maar een keer, want dit is echt geen grap. Door je postuur aan te passen en in actieve houding te zitten kun jij je buik de hele dag trainen zonder ook maar een teen in de sportschool te zetten. Actrice Selma Hayek zweert erbij. Onlangs verklapte ze haar geheim: "I don't exercise. I just hold my body in a way that activates muscles all day long.” 

Postuur workout

Wait what?! Dus deze actrice komt aan haar fantastische lichaam zónder te sporten. Eeeh jup en het werkt als volgt. Door je spieren actief aan te spannen worden ze sterker. Dit doe je bijvoorbeeld als je aan het sporten bent. Maar je kunt ze ook aanspannen als je hele andere dingen aan het doen bent. Bijvoorbeeld terwijl je zit, loopt of zelfs aan het eten bent. Deze vorm van training wordt ook wel isometric conditioning genoemd en het draait allemaal om je houding. Een actieve straight up houding waarbij je je spieren aangespannen houdt en niet meer 'los laat'. Zie het als een soort plank oefening, maar dan de hele dag door terwijl je niet in een 'plank-houding' staat. 

Helaas moeten we wel bekennen dat je niet gegarandeerd een Victoria's Secret body creëert met deze oefening en als je echt je conditie en kracht wil optimaliseren is aan een sportregime niet te ontkomen... Mocht je net als ik lui zijn en graag een platte buik willen, dan is deze 'posture excercise' een ideale 'lazy workout' om mee te beginnen!  

Beeld: Tumblr
Bron: The Coveteur
GIF: Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze Netflix films en series verschijnen in de tweede helft …
Januari is de maand waarin we het liefst na werk direct op de bank ploffen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Yes! Dit zorgt ervoor dat je afvalt en het is heel simpel!
De meeste van ons zijn de eerste maand van het jaar druk bezig met het volgen van …»
HEMA's valentijnscollectie: wij zijn totally in love
Samen de liefde vieren; dat is waar Valentijnsdag om draait. Of je nu je moeder, …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Ben & Jerry's introduceert valentijns ijs  
Met Valentijnsdag heb je een date met je partner, of misschien met je mama of beste …»
De allerfijnste eyeliners van dit moment shop je hier
De eyeliner gaat nooit uit de mode. Wat opvalt is dat dit make-upproduct juist …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Vanaf nu maak jij alleen nog maar een Spaanse omelet
Waarom eten we een Hollandse omelet als de Spaanse omelet bestaat! Eenmaal geproefd …»
Quiz: Op welke celebrity lijk jij het meest?
Ben jij je leven lang fan van J.lo? Ben jij totally in love met de muziek …»
Dagje shoppen? Dit is het populairste winkelgebied!
Het grootste winkelplatform van Nederland maakte vandaag de 10 populairste …»
Pandora’s Valentijnscollectie 2019: om verliefd op te word…
PANDORA's boodschap voor Valentijnsdag is een liefdesverklaring voor vrienden, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top