09 februari 2016 15:00 door: Liora

Een strakke platte buik zonder te sporten? Het kan!

Een platte buik zonder je in het zweet te werken in de sportschool. Het klinkt als een droom die te mooi is om waar te zijn, maar we hebben heel, heel erg goed nieuws: het kan dus echt. Hoe dan? Door je houding aan te passen. Jup, al zittend achter je laptop kun jij al actief bezig zijn met het trainen van je buik. Het draait allemaal om je postuur en het actief houden van je spieren... Allow us to explain. 

Knijp jezelf nog maar een keer, want dit is echt geen grap. Door je postuur aan te passen en in actieve houding te zitten kun jij je buik de hele dag trainen zonder ook maar een teen in de sportschool te zetten. Actrice Selma Hayek zweert erbij. Onlangs verklapte ze haar geheim: "I don't exercise. I just hold my body in a way that activates muscles all day long.” 

Postuur workout

Wait what?! Dus deze actrice komt aan haar fantastische lichaam zónder te sporten. Eeeh jup en het werkt als volgt. Door je spieren actief aan te spannen worden ze sterker. Dit doe je bijvoorbeeld als je aan het sporten bent. Maar je kunt ze ook aanspannen als je hele andere dingen aan het doen bent. Bijvoorbeeld terwijl je zit, loopt of zelfs aan het eten bent. Deze vorm van training wordt ook wel isometric conditioning genoemd en het draait allemaal om je houding. Een actieve straight up houding waarbij je je spieren aangespannen houdt en niet meer 'los laat'. Zie het als een soort plank oefening, maar dan de hele dag door terwijl je niet in een 'plank-houding' staat. 

Helaas moeten we wel bekennen dat je niet gegarandeerd een Victoria's Secret body creëert met deze oefening en als je echt je conditie en kracht wil optimaliseren is aan een sportregime niet te ontkomen... Mocht je net als ik lui zijn en graag een platte buik willen, dan is deze 'posture excercise' een ideale 'lazy workout' om mee te beginnen!  

Beeld: Tumblr
Bron: The Coveteur
GIF: Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: Onderbroek met het hoofd van je bestie!
Doe jij elk weekend alles samen met je beste vriendin en krijg je al een paniekaanval …»
Deze vreemde dingen doen koppels als ze een lange relatie he…
Er komt een moment in een relatie waar het een beetje vreemd wordt. Voor jullie …»
Uit onderzoek blijkt dat we twee keer per dag moeten slapen
Ben jij ook nog helemaal moe van het weekend? Dan is het het beste als je vanmiddag …»
Zo ruim je jouw kledingkast in één keer goed op
We zijn klaar voor de herfst en kunnen niet wachten om ons weer in de leukste herfstkleding …»
Proost: Vrouwen die alcohol drinken leven langer
Af en toe een lekker cocktailtje of een wijntje, daar zeggen wij echt geen …»
Heerlijke recepten met truffel
Kan iemand jou ook wakker maken voor een gerecht met truffel en eet jij jouw patat …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Afvallen? Dan moet jij voortaan chocoladetaart eten als ontb…
Probeer jij ook al een tijdje af te vallen, maar wil het maar niet lukken? Misschien …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Zo stop je met piekeren
Piekeren… Je wilt het niet doen, maar je doet het toch! Je maakt je bij piekeren …»
Zo voorkom je een blokjesbuik
Ben jij ook altijd bang dat je door het sporten een blokjesbuik krijgt? Tjah, dat …»
Waarom Stockholm zeker een bezoekje waard is
Stockholm is één van de meest indrukwekkende steden van Scandinavië. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top