09 februari 2016 15:00 door: Liora

Een strakke platte buik zonder te sporten? Het kan!

Een platte buik zonder je in het zweet te werken in de sportschool. Het klinkt als een droom die te mooi is om waar te zijn, maar we hebben heel, heel erg goed nieuws: het kan dus echt. Hoe dan? Door je houding aan te passen. Jup, al zittend achter je laptop kun jij al actief bezig zijn met het trainen van je buik. Het draait allemaal om je postuur en het actief houden van je spieren... Allow us to explain. 

Knijp jezelf nog maar een keer, want dit is echt geen grap. Door je postuur aan te passen en in actieve houding te zitten kun jij je buik de hele dag trainen zonder ook maar een teen in de sportschool te zetten. Actrice Selma Hayek zweert erbij. Onlangs verklapte ze haar geheim: "I don't exercise. I just hold my body in a way that activates muscles all day long.” 

Postuur workout

Wait what?! Dus deze actrice komt aan haar fantastische lichaam zónder te sporten. Eeeh jup en het werkt als volgt. Door je spieren actief aan te spannen worden ze sterker. Dit doe je bijvoorbeeld als je aan het sporten bent. Maar je kunt ze ook aanspannen als je hele andere dingen aan het doen bent. Bijvoorbeeld terwijl je zit, loopt of zelfs aan het eten bent. Deze vorm van training wordt ook wel isometric conditioning genoemd en het draait allemaal om je houding. Een actieve straight up houding waarbij je je spieren aangespannen houdt en niet meer 'los laat'. Zie het als een soort plank oefening, maar dan de hele dag door terwijl je niet in een 'plank-houding' staat. 

Helaas moeten we wel bekennen dat je niet gegarandeerd een Victoria's Secret body creëert met deze oefening en als je echt je conditie en kracht wil optimaliseren is aan een sportregime niet te ontkomen... Mocht je net als ik lui zijn en graag een platte buik willen, dan is deze 'posture excercise' een ideale 'lazy workout' om mee te beginnen!  

Beeld: Tumblr
Bron: The Coveteur
GIF: Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lidl verkoopt zwembad speciaal voor je hond
Grote kans dat je het deze week erg warm hebt door de hittegolf. Drink genoeg water …»
Summertime: Met deze tips overleef jij de hittegolf
We hebben er even op moeten wachten, maar ein-de-lijk zijn de tropische temperaturen …»
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
Instagramwaardige hotspot: 10 meter lange bloemenmuur in het…
Wil jij iets leuks doen met dit mooie weer? Kom naar Amsterdam en bezoek de 10 meter …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Top 10 opblaas gadgets voor zomer 2019!
Grote kans dat jij komende dagen op het water gaat doorbrengen want tot …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
30 X Primark musthaves van deze maand
Is je salaris net gestort? Heb jij onlangs je verjaardagsgeld ontvangen? Of …»
De stijlvolste T-shirts voor maar €4,99!
Wil jij leuke zomer T-shirtjes scoren? Dat kan! Gewoon bij H&M! Hoewel …»
Sprookjesachtig overnachten in de Efteling met veel korting!
Hard gewerkt de afgelopen tijd? Wil je er even lekker tussenuit? Dat kan met HEMA! …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Wauw! Beyoncé zingt Can You Feel The Love Tonight in de nie…
Nog een klein maandje en dan komt de live-action remake van ‘The Lion King’ …»
Zo overleef jij volgende week de eerste hittegolf
De astronomische zomer begint met een bescheiden 19 graden, maar zondag loopt de …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Yolanthe Sneijder-Cabau hangt voortaan in de HEMA
Nog een klein maandje voordat de kinderkledinglijn Bananas&Bananas van Yolanthe …»
Summer ready met de zomergeuren van 2019
Heb jij je vakantie al geboekt? Dan ben je vast aan het bedenken wat er in je koffer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top