17 oktober 2015 09:00 door: Maud

Dit is waarom je soms heel vermoeid wakker wordt

Herken jij jezelf erin dat je soms gewoon echt heel moe wakker wordt? Wil jij ook graag eens met meer energie op kunnen staan en je niet zo vermoeid voelen, nadat je uit je bed bent gekomen? Hieronder hebben wij een aantal oorzaken voor deze vermoeidheid op een rijtje gezet en tips die ervoor kunnen zorgen dat jij je ochtend met meer energie kan beginnen!

Natuurlijk worden we allemaal een beetje vermoeid wakker en hebben we niet meteen super veel energie. Maar als jij na het opstaan nog steeds last hebt van een erge vermoeidheid kunnen dit wel eens de oorzaken daarvan zijn:

1. Je gaat veel te laat slapen. Of het nou komt doordat je van alles 's avonds nog op het laatste moment moest regelen voor je werk of school. Of dat die serie op Netflix net iets te leuk was om af te zetten, je hebt iedere nacht gewoon genoeg slaap nodig. Slaaptekort kan er namelijk toe lijden dat je meer gaat eten of je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vatbaarder bent voor een verkoudheid. Probeer dus ongeveer zeven tot acht uur te slapen per nacht, want cranky en vermoeid je dag beginnen is voor niemand plezierig.

2. Je maakt je zorgen of hebt stress. Wanneer je gaat slapen als je teveel aan je hoofd hebt waar jij je zorgen overmaakt of waar je over in de stress zit, krijg je geen goede nachtrust en word je onrustig wakker. Daarnaast kan dit er ook voor zorgen dat je 's avonds niet inslaap komt en je dus niet genoeg slaapt op een nacht. Probeer daarom je gedachten van je af te schrijven in een soort dagboek, er met iemand over te praten of wat yoga oefeningen te doen.

3. Je snoozed teveel. Als jij je alarm een uur voordat je daadwerkelijk wilt opstaan zet om tussen het snooze alarm door nog wat slaap te pakken, kan je dit beter niet meer doen. De slaap die je dan krijgt is geen echte slaap meer waarin je tot rust komt. Zet je alarm dus voortaan wat later voor een langere nachtrust en probeer niet meer te snoozen.

4. Teveel alcohol of cafeïne voor het slapen gaan. Drink jij nog wel eens een glas wijn of kopje koffie vlak voordat je wilt gaan slapen? Dan kan de alcohol ervoor zorgen dat onrustig slaapt, waardoor je dus ook vermoeid wakker zal worden. Koffie kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap komt, waardoor je niet genoeg slaapt per nacht en je weer de gevolgen van het eerste punt ervaart. Probeer dus vlak voor bedtijd geen alcohol of cafeïne meer te drinken.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze goede boeken wil jij deze winter nog lezen
Heb je zin om op de bank te hangen met een goed boek, terwijl het buiten koud is …»
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Tips hoe je iemand het beste kunt afwijzen
Is iemand helemaal hotel de botel van jou en merk je dat werkelijk aan alles, maar …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Shop vanaf vandaag de H&M Conscious Exclusive collectie 2019
H&M lanceert vandaag een nieuwe collectie. De 10e Conscious Exclusive-collectie …»
In deze huispakken chill jij je deze herfst en winter op de …
We kunnen er niet meer omheen: het is koud en nat buiten en dat vraagt om heel veel …»
Dit kussen is te hilarisch voor alle single meiden onder ons…
Ben jij single en mis jij soms stiekem het andere geslacht naast je in bed? Waarom …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Shop alert: Primark lanceert gloednieuwe Friends collectie
Ben jij een die hard fan van de serie Friends? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top