17 oktober 2015 09:00 door: Maud

Dit is waarom je soms heel vermoeid wakker wordt

Herken jij jezelf erin dat je soms gewoon echt heel moe wakker wordt? Wil jij ook graag eens met meer energie op kunnen staan en je niet zo vermoeid voelen, nadat je uit je bed bent gekomen? Hieronder hebben wij een aantal oorzaken voor deze vermoeidheid op een rijtje gezet en tips die ervoor kunnen zorgen dat jij je ochtend met meer energie kan beginnen!

Natuurlijk worden we allemaal een beetje vermoeid wakker en hebben we niet meteen super veel energie. Maar als jij na het opstaan nog steeds last hebt van een erge vermoeidheid kunnen dit wel eens de oorzaken daarvan zijn:

1. Je gaat veel te laat slapen. Of het nou komt doordat je van alles 's avonds nog op het laatste moment moest regelen voor je werk of school. Of dat die serie op Netflix net iets te leuk was om af te zetten, je hebt iedere nacht gewoon genoeg slaap nodig. Slaaptekort kan er namelijk toe lijden dat je meer gaat eten of je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vatbaarder bent voor een verkoudheid. Probeer dus ongeveer zeven tot acht uur te slapen per nacht, want cranky en vermoeid je dag beginnen is voor niemand plezierig.

2. Je maakt je zorgen of hebt stress. Wanneer je gaat slapen als je teveel aan je hoofd hebt waar jij je zorgen overmaakt of waar je over in de stress zit, krijg je geen goede nachtrust en word je onrustig wakker. Daarnaast kan dit er ook voor zorgen dat je 's avonds niet inslaap komt en je dus niet genoeg slaapt op een nacht. Probeer daarom je gedachten van je af te schrijven in een soort dagboek, er met iemand over te praten of wat yoga oefeningen te doen.

3. Je snoozed teveel. Als jij je alarm een uur voordat je daadwerkelijk wilt opstaan zet om tussen het snooze alarm door nog wat slaap te pakken, kan je dit beter niet meer doen. De slaap die je dan krijgt is geen echte slaap meer waarin je tot rust komt. Zet je alarm dus voortaan wat later voor een langere nachtrust en probeer niet meer te snoozen.

4. Teveel alcohol of cafeïne voor het slapen gaan. Drink jij nog wel eens een glas wijn of kopje koffie vlak voordat je wilt gaan slapen? Dan kan de alcohol ervoor zorgen dat onrustig slaapt, waardoor je dus ook vermoeid wakker zal worden. Koffie kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap komt, waardoor je niet genoeg slaapt per nacht en je weer de gevolgen van het eerste punt ervaart. Probeer dus vlak voor bedtijd geen alcohol of cafeïne meer te drinken.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Hebben: Zara adventskalender 2022 vol met beauty producten
Het aftellen naar kerst is begonnen! Ben je ook zo dol op kerst? Dan kan een adventskalender …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Winterse recept voor Glühgin
Vind je het altijd leuk om nieuwe drankjes uit te proberen? Dan kunnen we je vast …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Nieuw bij Lidl: Chocoladebitterballen 
Ben je dol op chocola en op bitterballen? Dan heeft Lidl een product dat je zeker …»
Hou je het 8 uur lang vol in dit spookhuis? Dan krijg je €…
Spookhuizen zijn leuk voor zowel jong als oud. Iedereen houdt wel van een beetje …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Black Friday Deals 2022: Bekijk hier de kortingen!
YES! Het is weer Black Friday en dat betekent dat je vrijdag t/m maandag tijdens …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top