17 oktober 2015 11:00 door: Maud

Dit is waarom je soms heel vermoeid wakker wordt

Herken jij jezelf erin dat je soms gewoon echt heel moe wakker wordt? Wil jij ook graag eens met meer energie op kunnen staan en je niet zo vermoeid voelen, nadat je uit je bed bent gekomen? Hieronder hebben wij een aantal oorzaken voor deze vermoeidheid op een rijtje gezet en tips die ervoor kunnen zorgen dat jij je ochtend met meer energie kan beginnen!

Natuurlijk worden we allemaal een beetje vermoeid wakker en hebben we niet meteen super veel energie. Maar als jij na het opstaan nog steeds last hebt van een erge vermoeidheid kunnen dit wel eens de oorzaken daarvan zijn:

1. Je gaat veel te laat slapen. Of het nou komt doordat je van alles 's avonds nog op het laatste moment moest regelen voor je werk of school. Of dat die serie op Netflix net iets te leuk was om af te zetten, je hebt iedere nacht gewoon genoeg slaap nodig. Slaaptekort kan er namelijk toe lijden dat je meer gaat eten of je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vatbaarder bent voor een verkoudheid. Probeer dus ongeveer zeven tot acht uur te slapen per nacht, want cranky en vermoeid je dag beginnen is voor niemand plezierig.

2. Je maakt je zorgen of hebt stress. Wanneer je gaat slapen als je teveel aan je hoofd hebt waar jij je zorgen overmaakt of waar je over in de stress zit, krijg je geen goede nachtrust en word je onrustig wakker. Daarnaast kan dit er ook voor zorgen dat je 's avonds niet inslaap komt en je dus niet genoeg slaapt op een nacht. Probeer daarom je gedachten van je af te schrijven in een soort dagboek, er met iemand over te praten of wat yoga oefeningen te doen.

3. Je snoozed teveel. Als jij je alarm een uur voordat je daadwerkelijk wilt opstaan zet om tussen het snooze alarm door nog wat slaap te pakken, kan je dit beter niet meer doen. De slaap die je dan krijgt is geen echte slaap meer waarin je tot rust komt. Zet je alarm dus voortaan wat later voor een langere nachtrust en probeer niet meer te snoozen.

4. Teveel alcohol of cafeïne voor het slapen gaan. Drink jij nog wel eens een glas wijn of kopje koffie vlak voordat je wilt gaan slapen? Dan kan de alcohol ervoor zorgen dat onrustig slaapt, waardoor je dus ook vermoeid wakker zal worden. Koffie kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap komt, waardoor je niet genoeg slaapt per nacht en je weer de gevolgen van het eerste punt ervaart. Probeer dus vlak voor bedtijd geen alcohol of cafeïne meer te drinken.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Vergeet de Color Run, jij wil meedoen aan de Bubbel Run! 
Tegenwoordig bestaan er allerlei leuke runs, denk aan de Color Run of de Obstacle …»
Stop met epileren: De Unibrow is hot
Ben jij ook altijd in de weer met jouw wenkbrauwen? En ga jij de deur niet uit als …»
Vrouwen die vaak sushi eten zijn slimmer
We looooove sushi! Wij kunnen er mee ontbijten, lunchen en avondeten. Je kunt …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Met deze sporten kun je heel snel vet verbranden
Bewegen is belangrijk om fit te blijven. Ook helpt het natuurlijk als je een paar …»
Heeft jouw vriend een baard? Dan heb je een langere relatie!
Tegenwoordig laten veel mannen hun baard staan. Niet alleen omdat het mega trendy …»
Zo kleed je je deze Koningsdag stylish
Jihaaa! Vrijdag is het weer zover, dan is het Koningsdag. Natuurlijk wil jij er …»
Nieuwe trend: uitgegroeide gelnagels
De dagen voor je afspraak om je nagels te doen schaam je je toch altijd een …»
Over de volgende dingen hoef je je niet schuldig te voelen b…
Een break-up is nooit leuk, of jullie nu een aantal jaar samen waren of ‘maar’ …»
Deze simpele dingen geven jouw zelfvertrouwen een boost
Af en toe kunnen we wel wat extra zelfvertrouwen gebruiken… Omdat je bijvoorbeeld …»
Zo kun je je voorbereiden op je eerste keer sporten na een l…
Heb jij al jaren niets meer aan sport gedaan, maar wil je binnenkort het sporten …»
Herkenbare dingen voor mensen die snel verbranden
Ben jij bij lekker weer standaard zo rood als een kreeft? En dan vooral op …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top