17 oktober 2015 09:00 door: Maud

Dit is waarom je soms heel vermoeid wakker wordt

Herken jij jezelf erin dat je soms gewoon echt heel moe wakker wordt? Wil jij ook graag eens met meer energie op kunnen staan en je niet zo vermoeid voelen, nadat je uit je bed bent gekomen? Hieronder hebben wij een aantal oorzaken voor deze vermoeidheid op een rijtje gezet en tips die ervoor kunnen zorgen dat jij je ochtend met meer energie kan beginnen!

Natuurlijk worden we allemaal een beetje vermoeid wakker en hebben we niet meteen super veel energie. Maar als jij na het opstaan nog steeds last hebt van een erge vermoeidheid kunnen dit wel eens de oorzaken daarvan zijn:

1. Je gaat veel te laat slapen. Of het nou komt doordat je van alles 's avonds nog op het laatste moment moest regelen voor je werk of school. Of dat die serie op Netflix net iets te leuk was om af te zetten, je hebt iedere nacht gewoon genoeg slaap nodig. Slaaptekort kan er namelijk toe lijden dat je meer gaat eten of je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vatbaarder bent voor een verkoudheid. Probeer dus ongeveer zeven tot acht uur te slapen per nacht, want cranky en vermoeid je dag beginnen is voor niemand plezierig.

2. Je maakt je zorgen of hebt stress. Wanneer je gaat slapen als je teveel aan je hoofd hebt waar jij je zorgen overmaakt of waar je over in de stress zit, krijg je geen goede nachtrust en word je onrustig wakker. Daarnaast kan dit er ook voor zorgen dat je 's avonds niet inslaap komt en je dus niet genoeg slaapt op een nacht. Probeer daarom je gedachten van je af te schrijven in een soort dagboek, er met iemand over te praten of wat yoga oefeningen te doen.

3. Je snoozed teveel. Als jij je alarm een uur voordat je daadwerkelijk wilt opstaan zet om tussen het snooze alarm door nog wat slaap te pakken, kan je dit beter niet meer doen. De slaap die je dan krijgt is geen echte slaap meer waarin je tot rust komt. Zet je alarm dus voortaan wat later voor een langere nachtrust en probeer niet meer te snoozen.

4. Teveel alcohol of cafeïne voor het slapen gaan. Drink jij nog wel eens een glas wijn of kopje koffie vlak voordat je wilt gaan slapen? Dan kan de alcohol ervoor zorgen dat onrustig slaapt, waardoor je dus ook vermoeid wakker zal worden. Koffie kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap komt, waardoor je niet genoeg slaapt per nacht en je weer de gevolgen van het eerste punt ervaart. Probeer dus vlak voor bedtijd geen alcohol of cafeïne meer te drinken.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Tof: Bij dít bedrijf krijg je 2300 euro om 25 kerstfilms te…
Ben je ook zo dol op het kijken van kerstfilms en zou je het liefst daar je baan …»
Voor alle koukleumen onder ons: Deze elektrische deken voor …
Heb jij het altijd koud, ook nu het nog niet eens winter is? Dan is het tijd om …»
Mmmm… Deze speculaas latte is het proberen waard
Kun je ook geen dag zonder een lekkere latte? En ben je ook nog eens dol op speculaas? …»
Black Friday deals 2023: bekijk hier de kortingen
YES! Het is weer Black Friday en dat betekent dat je vrijdag t/m maandag tijdens …»
Dít is de veel goedkopere dupe van de Ritual of Sakura Ritu…
Staat de Ritual of Sakura Rituals-lijn ook altijd in jouw badkamer? Deze producten …»
Onderzoek: Dít bedrag zou er voor je 30ste op je spaarreken…
Het is erg belangrijk om een buffer te hebben, je weet nooit welke onverwachte kosten …»
Lekker en makkelijk: Wentelteefjes van (oud) stokbrood
Stokbrood is vaak de volgende dag niet meer lekker. Toch is het zonde om dit niet …»
Waarom wij niet zonder chelsea boots kunnen
In onze ogen er in één essential die eigenlijk niet in je schoenencollectie …»
Deze goedkope aardewerk kopjes van Action wil je hebben
Wil je deze winter graag wat nieuwe dingen voor in je keuken kopen? Ren dan direct …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
HEBBEN: Deze ZARA-parfums zijn dupes van bekende geuren
Ben je het ook zat om iedere maand weer zoveel geld uit te geven? Dan hebben we …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Dit zijn 5 persoonlijke items waarvan je niet wist dat je di…
In een wereld waar gemak en toegankelijkheid hoog in het vaandel staan, is online …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
10x waarom we het heerlijk vinden om in de avond televisie t…
De televisie is al jaren niet weg te denken uit onze woonkamers. Vooral in de avonduren …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top