14 december 2015 11:00 door: Maud

Dit is een veel gemaakte fout bij het afvallen

En het ligt niet aan het te weinig sporten of de moeite die je hebt met zoveel mogelijk gezond proberen te eten. Er is nog een derde factor die meespeelt met het feit dat mensen het soms erg moeilijk vinden om gewicht te verliezen. Alsof het allemaal al niet moeilijk genoeg is om veel te sporten en op te letten op wat je eet, is er dus nog een reden die ervoor kan zorgen dat dit allemaal een stuk moeizamer gaat...

In een onderzoek werden meer dan 1.000 mensen bevraagd over wat voor hen de grootste barrière is wanneer het aankomt op gewichtsverlies. 31% van de respondenten gaf aan genoeg sporten lastig te vinden en 26% gaf aan dat gezond eten voor hen erg moeilijk vol te houden is. Maar er is nog een derde factor die het ons moeilijker maakt om  gewicht te verliezen, namelijk: beseffen waarom je eet.

Maar één op de tien mensen gaven aan dat zij hun emotionele binding aan eten, ervaarde als de grootste barrière. Veel mensen eten namelijk niet alleen omdat ze honger hebben en om deze honger te stillen, maar ook vaak omdat zij eten zien als een soort beloning of als een troost. Mensen die stress hebben op hun werk, in hun relatie of met betrekking tot financiën, hebben dan ook meer kans om aan te komen. 

Waarom eet je?

We moeten niet alleen denken aan wat we eten, maar dus ook waarom we eten. Wanneer we weten waarom we eten, is het een stuk makkelijker om de momenten waarop we echt honger hebben te onderscheiden van de momenten waarop we alleen maar 'zin' in iets hebben. Op de momenten dat wij vooral zin hebben om te eten, grijpen we vaker naar ongezondere dingen. Stilstaan bij de reden waarom je graag iets wilt eten, kan je al een stuk opweg helpen bij het afvalproces. Daarbij mag je jezelf natuurlijk af en toe ook belonen met iets lekkers, zolang je dit maar niet te vaak doet.

Beeld: Pinterest
Bron: Realsimple.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Te lekker: Zwitsal introduceert Body Mist en Douche Mousse
Wie kent Zwitsal nu niet? De geur van deze producten doet ons allemaal denken aan …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
OMG! Deze vagina kerstballen zijn wel heel bijzonder
De kerstdagen komen er weer aan en ik ik kan je vertellen dat ik niet kan …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Knoei je vaak? Dan ben je hartstikke intelligent! 
Kun je spaghetti niet eten zonder onder te zitten? Of wat dacht je van chocolade …»
Zo maak je verschillende messy buns
De slordige knot, ook wel de messy bun, is onmisbaar voor elke vrouw met langer …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Magnum lanceert nieuwe limited edition strandcollectie
Ga je binnenkort op vakantie? Neem dan de Magnum limited edition strandcollectie …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top