14 december 2015 11:00 door: Maud

Dit is een veel gemaakte fout bij het afvallen

En het ligt niet aan het te weinig sporten of de moeite die je hebt met zoveel mogelijk gezond proberen te eten. Er is nog een derde factor die meespeelt met het feit dat mensen het soms erg moeilijk vinden om gewicht te verliezen. Alsof het allemaal al niet moeilijk genoeg is om veel te sporten en op te letten op wat je eet, is er dus nog een reden die ervoor kan zorgen dat dit allemaal een stuk moeizamer gaat...

In een onderzoek werden meer dan 1.000 mensen bevraagd over wat voor hen de grootste barrière is wanneer het aankomt op gewichtsverlies. 31% van de respondenten gaf aan genoeg sporten lastig te vinden en 26% gaf aan dat gezond eten voor hen erg moeilijk vol te houden is. Maar er is nog een derde factor die het ons moeilijker maakt om  gewicht te verliezen, namelijk: beseffen waarom je eet.

Maar één op de tien mensen gaven aan dat zij hun emotionele binding aan eten, ervaarde als de grootste barrière. Veel mensen eten namelijk niet alleen omdat ze honger hebben en om deze honger te stillen, maar ook vaak omdat zij eten zien als een soort beloning of als een troost. Mensen die stress hebben op hun werk, in hun relatie of met betrekking tot financiën, hebben dan ook meer kans om aan te komen. 

Waarom eet je?

We moeten niet alleen denken aan wat we eten, maar dus ook waarom we eten. Wanneer we weten waarom we eten, is het een stuk makkelijker om de momenten waarop we echt honger hebben te onderscheiden van de momenten waarop we alleen maar 'zin' in iets hebben. Op de momenten dat wij vooral zin hebben om te eten, grijpen we vaker naar ongezondere dingen. Stilstaan bij de reden waarom je graag iets wilt eten, kan je al een stuk opweg helpen bij het afvalproces. Daarbij mag je jezelf natuurlijk af en toe ook belonen met iets lekkers, zolang je dit maar niet te vaak doet.

Beeld: Pinterest
Bron: Realsimple.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Proost! Uit onderzoek blijkt dat alcohol je vriendschap hech…
Heb jij heel wat goede vriendschappen met mensen waar jij ook regelmatig mee drinkt? …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Zo weet je wanneer jouw beautyblender aan vervanging toe is
Gebruik je ook altijd een beautyblender om je make-up goed op je gezicht aan te …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Deze frisse lemon bars wil je zeker eens maken
Zin om vandaag weer eens wat lekkers te bakken? We hebben hier weer een heerlijk …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 
Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top