14 december 2015 11:00 door: Maud

Dit is een veel gemaakte fout bij het afvallen

En het ligt niet aan het te weinig sporten of de moeite die je hebt met zoveel mogelijk gezond proberen te eten. Er is nog een derde factor die meespeelt met het feit dat mensen het soms erg moeilijk vinden om gewicht te verliezen. Alsof het allemaal al niet moeilijk genoeg is om veel te sporten en op te letten op wat je eet, is er dus nog een reden die ervoor kan zorgen dat dit allemaal een stuk moeizamer gaat...

In een onderzoek werden meer dan 1.000 mensen bevraagd over wat voor hen de grootste barrière is wanneer het aankomt op gewichtsverlies. 31% van de respondenten gaf aan genoeg sporten lastig te vinden en 26% gaf aan dat gezond eten voor hen erg moeilijk vol te houden is. Maar er is nog een derde factor die het ons moeilijker maakt om  gewicht te verliezen, namelijk: beseffen waarom je eet.

Maar één op de tien mensen gaven aan dat zij hun emotionele binding aan eten, ervaarde als de grootste barrière. Veel mensen eten namelijk niet alleen omdat ze honger hebben en om deze honger te stillen, maar ook vaak omdat zij eten zien als een soort beloning of als een troost. Mensen die stress hebben op hun werk, in hun relatie of met betrekking tot financiën, hebben dan ook meer kans om aan te komen. 

Waarom eet je?

We moeten niet alleen denken aan wat we eten, maar dus ook waarom we eten. Wanneer we weten waarom we eten, is het een stuk makkelijker om de momenten waarop we echt honger hebben te onderscheiden van de momenten waarop we alleen maar 'zin' in iets hebben. Op de momenten dat wij vooral zin hebben om te eten, grijpen we vaker naar ongezondere dingen. Stilstaan bij de reden waarom je graag iets wilt eten, kan je al een stuk opweg helpen bij het afvalproces. Daarbij mag je jezelf natuurlijk af en toe ook belonen met iets lekkers, zolang je dit maar niet te vaak doet.

Beeld: Pinterest
Bron: Realsimple.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Gezonde granola repen maak je zo! 
Wil je iets lekkers maken dat tegelijkertijd ook nog eens gezond is? Wij hebben …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Met deze truc kun je snel eieren pellen
Ben je dol op een gekookt eitje op broodje, een cracker of in een salade, maar ben …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»
Dit kun je doen tegen hooikoortsklachten
Het hebben van hooikoorts is ontzettend irritant. Helaas is het weer pollenseizoen …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Waarom je jezelf af en toe moet trakteren met een lekkere (s…
Een beetje tijd voor jezelf vrijmaken is belangrijk op z’n tijd. Een goede …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top