14 december 2015 12:00 door: Maud

Dit is een veel gemaakte fout bij het afvallen

En het ligt niet aan het te weinig sporten of de moeite die je hebt met zoveel mogelijk gezond proberen te eten. Er is nog een derde factor die meespeelt met het feit dat mensen het soms erg moeilijk vinden om gewicht te verliezen. Alsof het allemaal al niet moeilijk genoeg is om veel te sporten en op te letten op wat je eet, is er dus nog een reden die ervoor kan zorgen dat dit allemaal een stuk moeizamer gaat...

In een onderzoek werden meer dan 1.000 mensen bevraagd over wat voor hen de grootste barrière is wanneer het aankomt op gewichtsverlies. 31% van de respondenten gaf aan genoeg sporten lastig te vinden en 26% gaf aan dat gezond eten voor hen erg moeilijk vol te houden is. Maar er is nog een derde factor die het ons moeilijker maakt om  gewicht te verliezen, namelijk: beseffen waarom je eet.

Maar één op de tien mensen gaven aan dat zij hun emotionele binding aan eten, ervaarde als de grootste barrière. Veel mensen eten namelijk niet alleen omdat ze honger hebben en om deze honger te stillen, maar ook vaak omdat zij eten zien als een soort beloning of als een troost. Mensen die stress hebben op hun werk, in hun relatie of met betrekking tot financiën, hebben dan ook meer kans om aan te komen. 

Waarom eet je?

We moeten niet alleen denken aan wat we eten, maar dus ook waarom we eten. Wanneer we weten waarom we eten, is het een stuk makkelijker om de momenten waarop we echt honger hebben te onderscheiden van de momenten waarop we alleen maar 'zin' in iets hebben. Op de momenten dat wij vooral zin hebben om te eten, grijpen we vaker naar ongezondere dingen. Stilstaan bij de reden waarom je graag iets wilt eten, kan je al een stuk opweg helpen bij het afvalproces. Daarbij mag je jezelf natuurlijk af en toe ook belonen met iets lekkers, zolang je dit maar niet te vaak doet.

Beeld: Pinterest
Bron: Realsimple.com

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
De 40 leukste Primark musthaves van deze maand
Wake up, time to shop! Fashionlab heeft de leukste Primark musthaves voor je …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
Met je hond naar de film? Dat kan bij deze bioscoop
Hoe leuk zou het zijn om met je hond naar de film te gaan! Het is vrijwel nergens …»
Mayo-chup: mayonaise en ketchup in één 
Meng jij ook altijd je mayonaise met ketchup? Dan wordt dit jouw favoriete sausje! Heinz …»
Hotspot alert: Roze Hello Kitty café
Als je Fashionlab in de gaten hebt gehouden dan weet je dat Hello Kitty dit jaar …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Top 10 mooiste eilanden van Griekenland
Wil jij binnenkort op vakantie maar weet je nog niet waarheen? Vergeet Barcelona, …»
Tattoo zonder naald, dus geen pijn!
Voor de personen die graag voor een korte tijd willen ervaren hoe het is om een …»
Fit in 4 minuten per dag, het kan!
De meeste mensen die willen afvallen staan daarvoor urenlang op de loopband, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top