22 maart 2023 05:00 door: Vera

Dít drankje is het beste om te drinken na het sporten

Neem je iedere keer na het sporten een sportdrankje? Of je nu kiest voor een eiwitshake of een ander drankje: het gaat er vaak wel in na een intensieve work-out! Uit onderzoek blijkt nu dat sportdrank helemaal niet zo goed werkt, wanneer het gaat om het herstel van je lichaam. Een ander drankje werkt veel beter. Benieuwd welk drankje dit is? Je leest hieronder alles over het onderzoek! 

Niet sportdrank, maar chocolademelk werkt het beste wanneer het om het herstel van je lichaam gaat. De Shahid Sadoughi Universiteit in Yazd in Iran heeft chocolademelk onderzocht in combinatie met sport. Chocolademelk bevat koolhydraten, proteïnen, vetten, water en elektrolyten. Deze ingrediënten zijn allemaal van belang als het gaat om herstel na een intensieve training. Uit het onderzoek blijkt dan ook dat chocolademelk het herstel na een zware inspanning kan versnellen.

LANGER SPORTEN

Daarnaast zorgt chocolademelk er ook voor dat sporters gemiddeld zes minuten langer kunnen sporten dan bij het gebruik van een andere sportdrank. Chocolademelk verbetert namelijk ook de hartslag en het melkzuurniveau, waardoor de kans op spierkramp aanzienlijk zal verminderen.

MAKKELIJKE EN GOEDKOPE OPLOSSING

De wetenschappers onderzochten in totaal 150 deelnemers die na het fitsen en lopen chocolademelk dronken. Het resultaat was dan ook verbluffend: het effect was beter dan welk melk sportdrankje dan ook. Op deze manier komen we er dan ook achter dat het een makkelijke en daarnaast goedkope oplossing is om na het sporten snel weer te herstellen. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze budget zonnebrandcrème komt als beste uit de test
Eindelijk is het heerlijk weer in Nederland. Een terrasje hier, een dagje strand …»
Mmm... Deze wilde perziken sangria wil je proberen!
Bijna iedereen kent sangria als dat lekkere en zoete drankje dat veel in Spanje …»
Dit product is dé dupe van de Collistar Magic Drops 
Het mag dan wel al bijna zomer zijn. Onze huidjes zien er op dit moment alles …»
6x dit doet iedereen in de zon, maar ruïneert je huid!
Van de eerste paar zonnige dagen van het jaar hebben we al weer mogen genieten …»
Wie had dat gedacht? Eén glas wijn is net zo gezond als een…
Iedereen weet dat sporten goed is voor je gezondheid. Ook weten we dat alcohol minder …»
Wist jij dit al over zonnebrand?
Warmer weer is op komst, eindelijk. Volgende week kunnen we zon verwachten en temperaturen …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Hema introduceert K-beauty sheet masks
K-beauty is erg populair! Heb jij wel eens iets van Koreaanse beautyproducten gebruikt? …»
Zo blijf je voor op de modetrends: 7 handige tips!
In de dynamische wereld van mode is het essentieel om altijd een stap voor te blijven. …»
Mannen zien deze haarkleur en kledingmaat het liefst
Dacht jij altijd dat mannen op vrouwen met lang blond haar, blauwe ogen …»
Dit wil je proeven: Aperol sorbetijs
Ben je ook zo dol op Aperol? Zeker in de zomer is dit een heerlijk drankje om te …»
Hebben: Magnetische wimpers van Action
Heb je binnenkort een feestje en wil je je daarvoor extra mooi maken? Dan kunnen …»
Uit onderzoek blijkt dat je irritant bent als je lange voice…
WhatsApp is natuurlijk de beste app ooit, want wie gebruikt het nou niet? Lekker …»
Perfecte drankje voor zomer 2022: Witte Sangria
Iedereen kent sangria als het 'rode drankje' dat veel in Spanje gedronken …»
Binnenkort theorie-examen? Hier wat handige tips om te leren…
Een theorie-examen: we maken het bijna allemaal wel één of meer keren …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top