22 juni 2016 16:30 door: Laurien

Ben je geen ochtendmens? Met deze tips ben je zo wakker

Ben je absoluut geen ochtendmens en is er niets waarvoor anderen jou wakker mogen maken? En heb je minstens drie sterke koppen espresso nodig om enigzins aanspreekbaar te worden? Maak dan gebruik van deze tips, waar jij elke dag fris en fruitig door wakker wordt. Zonder snoozen, zonder ochtendhumeur en zonder cafeïne.

Als je in de ochtend niet goed wakker kan worden, maar ook weer niet liters koffie naar binnen wilt werken, dan zijn deze tips voor jou heel handig. Je wordt er snel wakker door en je hoeft ze alleen maar toe te voegen aan je vaste ochtendroutine. Zo begin je klaarwakker aan elke nieuwe dag.

1. Hydratatie, ook voor je hersenen. Begin je dag met een glas water en ga hier vervolgens de hele dag mee door. Zo word je snel wakker en blijf je goed wakker, het is namelijk zuurstof voor je hersenen.

2. Kauwgom kauwen. Wait, what? Yep, als je kauwgom kauwt, wordt er meer bloed naar je hersenen gepompt wat je weer alerter maakt.

3. Speel een spelletje. Een puzzel of ander hersenbrekend spelletje stimuleert je hersenen en daar word je wakker van.

4. Koud douchen. 'Eh, no', horen we je denken. Je hoeft echt niet onder een koude douche je haren te gaan staan wassen, maar draai de kraan aan het einde van je douchebeurt op koud en draai een rondje. Daar word je wakker van!

5. Beweeg. Loop een rondje, ga vijf minuten hoepelen of doe wat buikspieroefeningen in de ochtend, dat maakt je hersenen wakker en je pakt meteen wat beweging mee.

6. Neem een snack. Eet een appel of een banaan, dit zijn ware energiebommetjes.

7. Word wakker door zonlicht. Gewekt worden door een zonnestraal op je bol maakt je direct vrolijk, want het maakt endorfine (het gelukshormoon) aan in je lichaam. Houd dus een kiertje open tussen je gordijnen.

Bron: NSMBL
Beeld: Shutterstock

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kerstmuziek luisteren blijkt slecht voor je gezondheid
Was jij stiekem in augustus alweer bezig met jouw playlist speciaal voor kerst en …»
STOP! Er zijn matchende pyjama’s voor jou en je hond die j…
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Altijd een dingetje: poepen op het werk
Poepen is altijd nog een beetje een taboe. Niet alleen bij je nieuwe lover, maar …»
Dingen die je denkt als je door IKEA loopt
Zondag naar IKEA. Heel leuk, maar ook heel druk. Wanneer je buiten staat heb je …»
Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een rel…
Een relatie kan superleuk zijn, maar er zit natuurlijk altijd een keerzijde aan. …»
Dé haartrend van de winter: Charcoal hair
We hebben de afgelopen tijd heel veel hysterische haartrends langs zien komen en …»
HEBBEN: er bestaat een adventskalender voor jouw hond of kat…
Is jouw kleine poezenkind of trouwe viervoeter ook jouw baby en wil je altijd …»
Lekker wakker worden in deze glazen iglo in Finland
Altijd al eens willen wakker worden op een wat spectaculairdere plek dan jouw bed? …»
Mmmm… Sushi ijs!
Op het gebied van eten gebeuren er allemaal grappige dingen. Eerder werd shoeshi …»
Voortaan sta jij makkelijk op met deze shock klok!
Vind jij wakker worden ook altijd zo’n hel? Je ligt heerlijk warm in je nestje, …»
Mars met brownievulling: alleen dit weekend te koop!
Oelala… Een mars staat stiekem hoog op de lijst van onze guilty pleasures. …»
Recept: Donuts met roze glazuurlaag
Stiekem zijn donuts niet heel erg goed voor je, maar ze zijn zo ontzettend lekker! …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top