22 juni 2016 14:30 door: Laurien

Ben je geen ochtendmens? Met deze tips ben je zo wakker

Ben je absoluut geen ochtendmens en is er niets waarvoor anderen jou wakker mogen maken? En heb je minstens drie sterke koppen espresso nodig om enigzins aanspreekbaar te worden? Maak dan gebruik van deze tips, waar jij elke dag fris en fruitig door wakker wordt. Zonder snoozen, zonder ochtendhumeur en zonder cafeïne.

Als je in de ochtend niet goed wakker kan worden, maar ook weer niet liters koffie naar binnen wilt werken, dan zijn deze tips voor jou heel handig. Je wordt er snel wakker door en je hoeft ze alleen maar toe te voegen aan je vaste ochtendroutine. Zo begin je klaarwakker aan elke nieuwe dag.

1. Hydratatie, ook voor je hersenen. Begin je dag met een glas water en ga hier vervolgens de hele dag mee door. Zo word je snel wakker en blijf je goed wakker, het is namelijk zuurstof voor je hersenen.

2. Kauwgom kauwen. Wait, what? Yep, als je kauwgom kauwt, wordt er meer bloed naar je hersenen gepompt wat je weer alerter maakt.

3. Speel een spelletje. Een puzzel of ander hersenbrekend spelletje stimuleert je hersenen en daar word je wakker van.

4. Koud douchen. 'Eh, no', horen we je denken. Je hoeft echt niet onder een koude douche je haren te gaan staan wassen, maar draai de kraan aan het einde van je douchebeurt op koud en draai een rondje. Daar word je wakker van!

5. Beweeg. Loop een rondje, ga vijf minuten hoepelen of doe wat buikspieroefeningen in de ochtend, dat maakt je hersenen wakker en je pakt meteen wat beweging mee.

6. Neem een snack. Eet een appel of een banaan, dit zijn ware energiebommetjes.

7. Word wakker door zonlicht. Gewekt worden door een zonnestraal op je bol maakt je direct vrolijk, want het maakt endorfine (het gelukshormoon) aan in je lichaam. Houd dus een kiertje open tussen je gordijnen.

Bron: NSMBL
Beeld: Shutterstock

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Waarom je binnenkort zeker eens op dubbeldate moet gaan
Hebben jouw beste vriend of vriendin allebei een relatie, of iemand op het oog? …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Yes! Je kunt nu jouw eigen McFlurry machine aanschaffen
Wanneer je naar de McDonald’s gaat hoort daar na het eten van een menu natuurlijk …»
Onderzoek: klagen met je collega’s zorgt voor een goede we…
Zeuren en klagen jij en je collega’s er wat op los? Van vervelende klanten …»
Dit zijn de 3 leukste dating apps van 2020
Heb je nog steeds niet jouw prins gevonden en vind je dat het nu weleens tijd wordt? …»
Dit zijn de bikini trends voor zomer 2020
Nu het bijna weer mei is, is het inmiddels de hoogste tijd om op jacht te gaan naar …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
De fijnste zelfbruiners waardoor je deze zomer toch nog brui…
Waarschijnlijk ga je deze zomer niet verder op vakantie dan Tuinesië of Balkonia. …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top