10 oktober 2014 11:00 door: Renée

9 redenen die je over de streep trekken om te sporten

Een gezonde levensstijl is tegenwoordig erg populair. De healthy producten en recepten vliegen ons om de oren en we komen niet meer onder de sport workouts uit. Natuurlijk veranderen we onze manier van leven niet omdat dat nou eenmaal populair is, maar omdat het goed voor ons is. Het lichaam verdient het beste: gezonde producten en sportsessies. Wij vonden 9 redenen om je sportschoenen weer uit de kast te trekken. 

Per dag moeten we zo'n 20 minuten bewegen, dus stap op de fiets naar je werk of ga een flink eind wandelen met de hond. Daarnaast is de juiste sportsessie ook hartstikke goed voor je. Wanneer je eenmaal in de sportflow zit is het lastig om hier weer uit te stappen, maar wanneer je toch last krijgt van de welbekende sport dip hebben wij 9 redenen voor je om die verdomde sportpas toch maar weer op te zoeken.

It's healthy
Jep, onderzoek heeft uitgewezen dat regelmatig sporten je levensverwachting verhoogt en je gezondheid verbetert. Het vermindert de kans op kanker, hartziekten, botontkalking, een te hoge bloeddruk en pijn aan de onderrug. Daarnaast blijkt dat het een anti-aging effect heeft omdat je spieren en gewrichten versterkt worden en je daarmee de ouderdomspijntjes kunt uitstellen. 

Het geeft extra energie
Door goed in beweging te zijn wordt de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen verbetert en is het goed voor de bloedcirculatie. Daarnaast worden je hart en longen even goed aan het werk gezet, waardoor je meer energie hebt. Ook het stofje endorfine wordt aangemaakt tijdens het sporten, wat je een enorme boost geeft. 

Het helpt tegen stress en zorgt voor een beter humeur
Tijdens het sporten zet je zorgen en problemen van je af. Na een lange werkdag is het de perfecte manier om af te koelen. En om je gelukkiger en meer ontspannen te voelen. 

Het verlicht de symptomen van menopauze en PMS
Onderzoek wijst uit dat lichamelijke activiteiten de symptomen en klachten van de menopauze en het premenstrueel syndroom kunnen afzwakken, ook wel de menstruatiekwaaltjes. 

Je krijgt een meer zelfverzekerde houding
Door meer te sporten zit je beter in je vel, je voelt je goed en mooi. Dit straal je vervolgens uit. Het zorgt voor een betere lichaamshouding en geeft je zelfvertrouwen een kick.

Je krijgt een mooiere, betere huid
Sporten verbetert de bloedcirculatie, waar je huid veel aan heeft. Daarnaast krijgt je huid een flinke reinigingsbeurt wanneer je transpireert. 

Het geeft een enorme boost aan je hersenen
Tijdens het sporten komt serotonine in je hersens vrij, waardoor je beter en helderder kunt nadenken. 

Je slaapt beter
Na het sporten ben je meer ontspannen en is je lichaam moe. Hierdoor zul je beter slapen.

Sporten helpt om je gewicht onder controle te houden
Wanneer je begint met sporten val je niet meteen af, je creëert eerst een spiermassa. Die spiermassa zorgt er vervolgens voor dat je calorieën sneller verbrandt, waardoor je af en toe een yummie snack kunt nemen zonder dat je het meteen terugziet op je lichaam.

Oftewel, start running! 

Beeld: Pinterest, Styletoday

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Leuke kerstcadeautjes onder de €10
We kunnen het nu echt niet meer ontkennen: Christmas is coming! Met nog maar 10 …»
Cool: Er is nu een escape room geïnspireerd op de Titanic
Is Titanic je lievelingsfilm en heb je hem al zeker een stuk of 10 keer gezien? …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Gaaf: deze nieuwe wijnfles past gewoon door de brievenbus
Jij houdt wel van een wijntje of twee, toch? Wat nou als je geen tijd hebt om komende …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
De leukste Nederlandse kerstmarkten van 2019
Staat jouw kerstboom elk jaar alweer half november in de woonkamer en ben jij een …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Flitsende trend: Metallic rok
Bij de zomer horen zwierige rokjes, maar bij de winter passen toch echt de wat ‘zwaardere’ …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top