10 oktober 2014 11:00 door: Renée

9 redenen die je over de streep trekken om te sporten

Een gezonde levensstijl is tegenwoordig erg populair. De healthy producten en recepten vliegen ons om de oren en we komen niet meer onder de sport workouts uit. Natuurlijk veranderen we onze manier van leven niet omdat dat nou eenmaal populair is, maar omdat het goed voor ons is. Het lichaam verdient het beste: gezonde producten en sportsessies. Wij vonden 9 redenen om je sportschoenen weer uit de kast te trekken. 

Per dag moeten we zo'n 20 minuten bewegen, dus stap op de fiets naar je werk of ga een flink eind wandelen met de hond. Daarnaast is de juiste sportsessie ook hartstikke goed voor je. Wanneer je eenmaal in de sportflow zit is het lastig om hier weer uit te stappen, maar wanneer je toch last krijgt van de welbekende sport dip hebben wij 9 redenen voor je om die verdomde sportpas toch maar weer op te zoeken.

It's healthy
Jep, onderzoek heeft uitgewezen dat regelmatig sporten je levensverwachting verhoogt en je gezondheid verbetert. Het vermindert de kans op kanker, hartziekten, botontkalking, een te hoge bloeddruk en pijn aan de onderrug. Daarnaast blijkt dat het een anti-aging effect heeft omdat je spieren en gewrichten versterkt worden en je daarmee de ouderdomspijntjes kunt uitstellen. 

Het geeft extra energie
Door goed in beweging te zijn wordt de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen verbetert en is het goed voor de bloedcirculatie. Daarnaast worden je hart en longen even goed aan het werk gezet, waardoor je meer energie hebt. Ook het stofje endorfine wordt aangemaakt tijdens het sporten, wat je een enorme boost geeft. 

Het helpt tegen stress en zorgt voor een beter humeur
Tijdens het sporten zet je zorgen en problemen van je af. Na een lange werkdag is het de perfecte manier om af te koelen. En om je gelukkiger en meer ontspannen te voelen. 

Het verlicht de symptomen van menopauze en PMS
Onderzoek wijst uit dat lichamelijke activiteiten de symptomen en klachten van de menopauze en het premenstrueel syndroom kunnen afzwakken, ook wel de menstruatiekwaaltjes. 

Je krijgt een meer zelfverzekerde houding
Door meer te sporten zit je beter in je vel, je voelt je goed en mooi. Dit straal je vervolgens uit. Het zorgt voor een betere lichaamshouding en geeft je zelfvertrouwen een kick.

Je krijgt een mooiere, betere huid
Sporten verbetert de bloedcirculatie, waar je huid veel aan heeft. Daarnaast krijgt je huid een flinke reinigingsbeurt wanneer je transpireert. 

Het geeft een enorme boost aan je hersenen
Tijdens het sporten komt serotonine in je hersens vrij, waardoor je beter en helderder kunt nadenken. 

Je slaapt beter
Na het sporten ben je meer ontspannen en is je lichaam moe. Hierdoor zul je beter slapen.

Sporten helpt om je gewicht onder controle te houden
Wanneer je begint met sporten val je niet meteen af, je creëert eerst een spiermassa. Die spiermassa zorgt er vervolgens voor dat je calorieën sneller verbrandt, waardoor je af en toe een yummie snack kunt nemen zonder dat je het meteen terugziet op je lichaam.

Oftewel, start running! 

Beeld: Pinterest, Styletoday

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Fun: Pillow yourself
Nieuwe decoratie in huis nodig? Of nog geen origineel verjaardagscadeau voor je …»
Zo maak jij deze belachelijk lekkere Kinder Bueno milkshake
Je kent het wel, je staat bij de kassa en je oog valt op een Kinder Bueno naast …»
Beauty starts from the inside, baby
Glanzend haar, gezonde nagels en een mooie huid? All that a girl needs. De …»
Nu in Nederland: Magisch recept uit de USA voor witte tanden…
Jouw stralende witte lach is verdwenen. Jij voelt je minder aantrekkelijk en …»
Chef aan huis
Geen boodschappen, geen gezwoeg boven dampende pannen en geen afwas. Chefplaza neemt …»
Je gezondheid een boost geven? Plan een saunadag!
Ben je de laatste tijd een beetje vermoeid en ben je toe aan wat ontspanning? Waarom …»
Makkelijkste DIY avocado masker ooit!
We horen jullie denken: jullie gaan toch niet onze geliefde avocado’s op iets …»
8 dingen die je herkent als je een avondmens bent
Ga je nooit op tijd naar bed omdat je ‘s avonds op je best bent? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Snelle beauty look met de Babor Fall/Winter Collectie 
The spotlights are on deze herfst en winter! Creëer deze prachtige look …»
Ondersteboven van ondergoed
Hebben: Onderbroek met het hoofd van je bestie!
Doe jij elk weekend alles samen met je beste vriendin en krijg je al een paniekaanval …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top