10 oktober 2014 09:00 door: Renée

9 redenen die je over de streep trekken om te sporten

Een gezonde levensstijl is tegenwoordig erg populair. De healthy producten en recepten vliegen ons om de oren en we komen niet meer onder de sport workouts uit. Natuurlijk veranderen we onze manier van leven niet omdat dat nou eenmaal populair is, maar omdat het goed voor ons is. Het lichaam verdient het beste: gezonde producten en sportsessies. Wij vonden 9 redenen om je sportschoenen weer uit de kast te trekken. 

Per dag moeten we zo'n 20 minuten bewegen, dus stap op de fiets naar je werk of ga een flink eind wandelen met de hond. Daarnaast is de juiste sportsessie ook hartstikke goed voor je. Wanneer je eenmaal in de sportflow zit is het lastig om hier weer uit te stappen, maar wanneer je toch last krijgt van de welbekende sport dip hebben wij 9 redenen voor je om die verdomde sportpas toch maar weer op te zoeken.

It's healthy
Jep, onderzoek heeft uitgewezen dat regelmatig sporten je levensverwachting verhoogt en je gezondheid verbetert. Het vermindert de kans op kanker, hartziekten, botontkalking, een te hoge bloeddruk en pijn aan de onderrug. Daarnaast blijkt dat het een anti-aging effect heeft omdat je spieren en gewrichten versterkt worden en je daarmee de ouderdomspijntjes kunt uitstellen. 

Het geeft extra energie
Door goed in beweging te zijn wordt de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen verbetert en is het goed voor de bloedcirculatie. Daarnaast worden je hart en longen even goed aan het werk gezet, waardoor je meer energie hebt. Ook het stofje endorfine wordt aangemaakt tijdens het sporten, wat je een enorme boost geeft. 

Het helpt tegen stress en zorgt voor een beter humeur
Tijdens het sporten zet je zorgen en problemen van je af. Na een lange werkdag is het de perfecte manier om af te koelen. En om je gelukkiger en meer ontspannen te voelen. 

Het verlicht de symptomen van menopauze en PMS
Onderzoek wijst uit dat lichamelijke activiteiten de symptomen en klachten van de menopauze en het premenstrueel syndroom kunnen afzwakken, ook wel de menstruatiekwaaltjes. 

Je krijgt een meer zelfverzekerde houding
Door meer te sporten zit je beter in je vel, je voelt je goed en mooi. Dit straal je vervolgens uit. Het zorgt voor een betere lichaamshouding en geeft je zelfvertrouwen een kick.

Je krijgt een mooiere, betere huid
Sporten verbetert de bloedcirculatie, waar je huid veel aan heeft. Daarnaast krijgt je huid een flinke reinigingsbeurt wanneer je transpireert. 

Het geeft een enorme boost aan je hersenen
Tijdens het sporten komt serotonine in je hersens vrij, waardoor je beter en helderder kunt nadenken. 

Je slaapt beter
Na het sporten ben je meer ontspannen en is je lichaam moe. Hierdoor zul je beter slapen.

Sporten helpt om je gewicht onder controle te houden
Wanneer je begint met sporten val je niet meteen af, je creëert eerst een spiermassa. Die spiermassa zorgt er vervolgens voor dat je calorieën sneller verbrandt, waardoor je af en toe een yummie snack kunt nemen zonder dat je het meteen terugziet op je lichaam.

Oftewel, start running! 

Beeld: Pinterest, Styletoday

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
McDonald’s gaat McNuggets per 50 stuks verkopen
Kom jij minimaal een keer per week bij de McDonald’s en bestel jij daar standaard …»
Lekker toetje: Tiramisu met Oreo
Heb je zin om iets lekkers te maken, maar ben je nog op zoek naar wat inspiratie? …»
Nieuwe haartrend 2022: Boy bob
Ben je helemaal klaar met je haar en wil je 2022 beginnen met een nieuw kapsel? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Geef je op voor Nederland in Beweging
Kun je in 2022 wel wat beweging gebruiken en wil je graag doorbreken op televisie? We …»
Voor als de horeca nog even dicht blijft: Verbouw je eigen r…
Ben jij ook zo dol op een lekker rood wijntje? En baal je ontzettend dat de horeca …»
Waarom op vakantie gaan met je zus het beste idee ooit is!
Het is altijd fijn om al vroeg te beginnen met het plannen van je vakantie. Zeker …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze series en films komen in januari 2022 op Netflix 
De feestdagen zijn weer voorbij! Tijd om het nieuwe jaar weer te starten met een …»
Inspiratie voor goede voornemens 2022
De laatste uurtjes van 2021 zijn alweer ingegaan. Hoe bizar is dat? Ondanks dat …»
Chino kopen? Houd rekening met deze zaken!
Ben je op zoek naar een nette broek? Dan kun je een chino kopen. Net als een pantalon …»
De haartrend voor nu: Glühwein haar!
Drink jij het liefste altijd glühwein in de winter? Waarom pas je daar dan …»
Ha! Spanje opent eerste dutjesbar ter wereld
Heb jij na jouw lunchpauze ook altijd een mega inkakker? Daar hebben ze in Spanje …»
Nieuwe haartrend: Mushroom Blonde
Zo nu en dan is het hartstikke leuk om te experimenteren met een nieuwe haarkleur. …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top