10 oktober 2014 11:00 door: Renée

9 redenen die je over de streep trekken om te sporten

Een gezonde levensstijl is tegenwoordig erg populair. De healthy producten en recepten vliegen ons om de oren en we komen niet meer onder de sport workouts uit. Natuurlijk veranderen we onze manier van leven niet omdat dat nou eenmaal populair is, maar omdat het goed voor ons is. Het lichaam verdient het beste: gezonde producten en sportsessies. Wij vonden 9 redenen om je sportschoenen weer uit de kast te trekken. 

Per dag moeten we zo'n 20 minuten bewegen, dus stap op de fiets naar je werk of ga een flink eind wandelen met de hond. Daarnaast is de juiste sportsessie ook hartstikke goed voor je. Wanneer je eenmaal in de sportflow zit is het lastig om hier weer uit te stappen, maar wanneer je toch last krijgt van de welbekende sport dip hebben wij 9 redenen voor je om die verdomde sportpas toch maar weer op te zoeken.

It's healthy
Jep, onderzoek heeft uitgewezen dat regelmatig sporten je levensverwachting verhoogt en je gezondheid verbetert. Het vermindert de kans op kanker, hartziekten, botontkalking, een te hoge bloeddruk en pijn aan de onderrug. Daarnaast blijkt dat het een anti-aging effect heeft omdat je spieren en gewrichten versterkt worden en je daarmee de ouderdomspijntjes kunt uitstellen. 

Het geeft extra energie
Door goed in beweging te zijn wordt de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen verbetert en is het goed voor de bloedcirculatie. Daarnaast worden je hart en longen even goed aan het werk gezet, waardoor je meer energie hebt. Ook het stofje endorfine wordt aangemaakt tijdens het sporten, wat je een enorme boost geeft. 

Het helpt tegen stress en zorgt voor een beter humeur
Tijdens het sporten zet je zorgen en problemen van je af. Na een lange werkdag is het de perfecte manier om af te koelen. En om je gelukkiger en meer ontspannen te voelen. 

Het verlicht de symptomen van menopauze en PMS
Onderzoek wijst uit dat lichamelijke activiteiten de symptomen en klachten van de menopauze en het premenstrueel syndroom kunnen afzwakken, ook wel de menstruatiekwaaltjes. 

Je krijgt een meer zelfverzekerde houding
Door meer te sporten zit je beter in je vel, je voelt je goed en mooi. Dit straal je vervolgens uit. Het zorgt voor een betere lichaamshouding en geeft je zelfvertrouwen een kick.

Je krijgt een mooiere, betere huid
Sporten verbetert de bloedcirculatie, waar je huid veel aan heeft. Daarnaast krijgt je huid een flinke reinigingsbeurt wanneer je transpireert. 

Het geeft een enorme boost aan je hersenen
Tijdens het sporten komt serotonine in je hersens vrij, waardoor je beter en helderder kunt nadenken. 

Je slaapt beter
Na het sporten ben je meer ontspannen en is je lichaam moe. Hierdoor zul je beter slapen.

Sporten helpt om je gewicht onder controle te houden
Wanneer je begint met sporten val je niet meteen af, je creëert eerst een spiermassa. Die spiermassa zorgt er vervolgens voor dat je calorieën sneller verbrandt, waardoor je af en toe een yummie snack kunt nemen zonder dat je het meteen terugziet op je lichaam.

Oftewel, start running! 

Beeld: Pinterest, Styletoday

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kerstmuziek luisteren blijkt slecht voor je gezondheid
Was jij stiekem in augustus alweer bezig met jouw playlist speciaal voor kerst en …»
STOP! Er zijn matchende pyjama’s voor jou en je hond die j…
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Altijd een dingetje: poepen op het werk
Poepen is altijd nog een beetje een taboe. Niet alleen bij je nieuwe lover, maar …»
Dingen die je denkt als je door IKEA loopt
Zondag naar IKEA. Heel leuk, maar ook heel druk. Wanneer je buiten staat heb je …»
Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een rel…
Een relatie kan superleuk zijn, maar er zit natuurlijk altijd een keerzijde aan. …»
Dé haartrend van de winter: Charcoal hair
We hebben de afgelopen tijd heel veel hysterische haartrends langs zien komen en …»
HEBBEN: er bestaat een adventskalender voor jouw hond of kat…
Is jouw kleine poezenkind of trouwe viervoeter ook jouw baby en wil je altijd …»
Lekker wakker worden in deze glazen iglo in Finland
Altijd al eens willen wakker worden op een wat spectaculairdere plek dan jouw bed? …»
Mmmm… Sushi ijs!
Op het gebied van eten gebeuren er allemaal grappige dingen. Eerder werd shoeshi …»
Voortaan sta jij makkelijk op met deze shock klok!
Vind jij wakker worden ook altijd zo’n hel? Je ligt heerlijk warm in je nestje, …»
Mars met brownievulling: alleen dit weekend te koop!
Oelala… Een mars staat stiekem hoog op de lijst van onze guilty pleasures. …»
Recept: Donuts met roze glazuurlaag
Stiekem zijn donuts niet heel erg goed voor je, maar ze zijn zo ontzettend lekker! …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top