10 oktober 2014 11:00 door: Renée

9 redenen die je over de streep trekken om te sporten

Een gezonde levensstijl is tegenwoordig erg populair. De healthy producten en recepten vliegen ons om de oren en we komen niet meer onder de sport workouts uit. Natuurlijk veranderen we onze manier van leven niet omdat dat nou eenmaal populair is, maar omdat het goed voor ons is. Het lichaam verdient het beste: gezonde producten en sportsessies. Wij vonden 9 redenen om je sportschoenen weer uit de kast te trekken. 

Per dag moeten we zo'n 20 minuten bewegen, dus stap op de fiets naar je werk of ga een flink eind wandelen met de hond. Daarnaast is de juiste sportsessie ook hartstikke goed voor je. Wanneer je eenmaal in de sportflow zit is het lastig om hier weer uit te stappen, maar wanneer je toch last krijgt van de welbekende sport dip hebben wij 9 redenen voor je om die verdomde sportpas toch maar weer op te zoeken.

It's healthy
Jep, onderzoek heeft uitgewezen dat regelmatig sporten je levensverwachting verhoogt en je gezondheid verbetert. Het vermindert de kans op kanker, hartziekten, botontkalking, een te hoge bloeddruk en pijn aan de onderrug. Daarnaast blijkt dat het een anti-aging effect heeft omdat je spieren en gewrichten versterkt worden en je daarmee de ouderdomspijntjes kunt uitstellen. 

Het geeft extra energie
Door goed in beweging te zijn wordt de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen verbetert en is het goed voor de bloedcirculatie. Daarnaast worden je hart en longen even goed aan het werk gezet, waardoor je meer energie hebt. Ook het stofje endorfine wordt aangemaakt tijdens het sporten, wat je een enorme boost geeft. 

Het helpt tegen stress en zorgt voor een beter humeur
Tijdens het sporten zet je zorgen en problemen van je af. Na een lange werkdag is het de perfecte manier om af te koelen. En om je gelukkiger en meer ontspannen te voelen. 

Het verlicht de symptomen van menopauze en PMS
Onderzoek wijst uit dat lichamelijke activiteiten de symptomen en klachten van de menopauze en het premenstrueel syndroom kunnen afzwakken, ook wel de menstruatiekwaaltjes. 

Je krijgt een meer zelfverzekerde houding
Door meer te sporten zit je beter in je vel, je voelt je goed en mooi. Dit straal je vervolgens uit. Het zorgt voor een betere lichaamshouding en geeft je zelfvertrouwen een kick.

Je krijgt een mooiere, betere huid
Sporten verbetert de bloedcirculatie, waar je huid veel aan heeft. Daarnaast krijgt je huid een flinke reinigingsbeurt wanneer je transpireert. 

Het geeft een enorme boost aan je hersenen
Tijdens het sporten komt serotonine in je hersens vrij, waardoor je beter en helderder kunt nadenken. 

Je slaapt beter
Na het sporten ben je meer ontspannen en is je lichaam moe. Hierdoor zul je beter slapen.

Sporten helpt om je gewicht onder controle te houden
Wanneer je begint met sporten val je niet meteen af, je creëert eerst een spiermassa. Die spiermassa zorgt er vervolgens voor dat je calorieën sneller verbrandt, waardoor je af en toe een yummie snack kunt nemen zonder dat je het meteen terugziet op je lichaam.

Oftewel, start running! 

Beeld: Pinterest, Styletoday

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Netflix voegt weer tientallen heerlijke titels toe. Check ze…
De tweede helft van februari is van start gegaan en Netflix heeft alweer een flinke …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
Dit is wat we willen: Valentijns sushi op Valentijnsdag
Als jij een sushi freak bent, wil jij morgen op Valentijnsdag ongetwijfeld deze …»
Morgen knalt de Nutella truck met gratis pannenkoeken uit de…
Afgelopen dinsdag was het Wereld Nutella Dag, de dag waarop je net even wat extra …»
De leukste ASOS valentijnscadeaus vind je hier!
Twijfel je of je dit jaar een valentijnscadeau zal kopen voor je vriend(in)? Vind …»
Met deze perfecte ochtendroutine begin jij je dag altijd goe…
Hoe jij je dag begint heeft erg veel invloed op je humeur. Direct opstaan of toch …»
Verover harten met deze Red Velvet Valentijnstaart
Wil jij je geliefde verrassen met een heerlijke Red Velvet taart? Dan is dit …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Aha! Warm voetkussen deze week te koop bij Lidl 
Geniet jij na een lange werkdag ook zo van een avondje Netflix op de bank? Op de …»
Bedroom inspo: de mooiste slaapkamers van Instagram
Thuiskomen na een drukke dag is het fijnste gevoel dat er is. Al helemaal als je …»
5 hemelse Snickers recepten die jij wil maken!
Snickers. Wij houden ervan! En velen met ons. Het is niet voor niets één van …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top