23 mei 2016 07:00 door: Anne

6X tips om van je koffieverslaving af te komen

Maandag... Zeg maar gerust dramaandag! Het weekend is voorbij en de harde realiteit is weer begonnen. School, stage of werk laat niet op zich wachten en je moet weer flink aan de bak. Helaas ligt je bed heerlijk en het liefst zou je stiekem nog wat langer willen blijven liggen. Wakker worden lukt maar niet en je verlangt nu al naar een sterke bak koffie. Koffie is vandaag je beste vriend om deze eerste dag van de week te doorstaan...

Gelukkig ben ik een ochtendmens en heb ik nooit zoveel moeite met vroeg opstaan. Nadat ik er eenmaal uit ben gaat een cappuccino er altijd wel in, die cafeïne kan ik namelijk echt wel gebruiken als ik een lange dag voor de boeg heb. Op sommige dagen escaleert deze koffieverslaving nog wel eens en drink ik meer koffie dan dat ik eigenlijk 'nodig' heb. Ik gok dat ik vast niet de enige ben die soms teveel koffie naar binnen slurpt, hieronder dan ook een aantal tips om te minderen, want dit is waarom koffie drinken niet zo goed voor je is. But first... coffee!

zo gemakkelijk kan het zijn

1. Tellen. Begin eerst maar eens met het tellen van de kopjes koffie die je op een dag drinkt. Het kan confronterend zijn als je erachter komt dat je eigenlijk heel veel koffie drinkt. Als je bijhoudt hoeveel koffie je op een dag drinkt, kan dit misschien een extra motivatie zijn om minder te drinken. 

2. Drink. Als je de hele dag veel drinkt zul je minder snel zin krijgen in andere drankjes. Zorg ervoor dat je altijd een flesje water in de buurt hebt staan en blijf gedurende de dag veel drinken. Grote kans dat je vergeet om koffie te drinken, je lichaam heeft namelijk genoeg aan al dat water!

3. Sport. Goed, dit is misschien een rare tip in dit rijtje, maar het werkt echt. Als je sport krijg je namelijk veel energie, waardoor je die cafeïne niet meer nodig hebt. Je voelt je ook nog eens tien keer beter na een goede workout.

4. Eet. Zin in koffie? Vervang je kopje koffie voor een stuk fruit of een koekje. Zo geef je jezelf toch een soort van treat, maar blijf je van de koffie af. Daarnaast brengt het ook nog eens je spijsvertering goed op gang als je de hele dag door eet. Een win-winsituatie dus!

5. Minderen. Dat je in de ochtend koffie nodig hebt kan ik heel goed begrijpen. Maar heb je de rest van de dag ook al die koffie nodig? Probeer vanaf nu alleen koffie te drinken als je er zin in hebt, niet omdat het in je dagelijkse routine zit. Zeker weten dat je op een dag wel een paar kopjes koffie kunt missen.

6. Stop direct. Wil je echt van die koffieverslaving af? Stop dan gewoon nu, ja nu meteen, met het drinken van koffie. Hoogstwaarschijnlijk ben je de eerste dagen wat chagrijniger en zul je last hebben van afkickverschijnselen, maar uiteindelijk raak je eraan gewend. Als je zin krijgt in koffie kies je gewoon voor een alternatief. You can do this!

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Te lekker: Zwitsal introduceert Body Mist en Douche Mousse
Wie kent Zwitsal nu niet? De geur van deze producten doet ons allemaal denken aan …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
OMG! Deze vagina kerstballen zijn wel heel bijzonder
De kerstdagen komen er weer aan en ik ik kan je vertellen dat ik niet kan …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Knoei je vaak? Dan ben je hartstikke intelligent! 
Kun je spaghetti niet eten zonder onder te zitten? Of wat dacht je van chocolade …»
Zo maak je verschillende messy buns
De slordige knot, ook wel de messy bun, is onmisbaar voor elke vrouw met langer …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Magnum lanceert nieuwe limited edition strandcollectie
Ga je binnenkort op vakantie? Neem dan de Magnum limited edition strandcollectie …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top