23 mei 2016 09:00 door: Anne

6X tips om van je koffieverslaving af te komen

Maandag... Zeg maar gerust dramaandag! Het weekend is voorbij en de harde realiteit is weer begonnen. School, stage of werk laat niet op zich wachten en je moet weer flink aan de bak. Helaas ligt je bed heerlijk en het liefst zou je stiekem nog wat langer willen blijven liggen. Wakker worden lukt maar niet en je verlangt nu al naar een sterke bak koffie. Koffie is vandaag je beste vriend om deze eerste dag van de week te doorstaan...

Gelukkig ben ik een ochtendmens en heb ik nooit zoveel moeite met vroeg opstaan. Nadat ik er eenmaal uit ben gaat een cappuccino er altijd wel in, die cafeïne kan ik namelijk echt wel gebruiken als ik een lange dag voor de boeg heb. Op sommige dagen escaleert deze koffieverslaving nog wel eens en drink ik meer koffie dan dat ik eigenlijk 'nodig' heb. Ik gok dat ik vast niet de enige ben die soms teveel koffie naar binnen slurpt, hieronder dan ook een aantal tips om te minderen, want dit is waarom koffie drinken niet zo goed voor je is. But first... coffee!

zo gemakkelijk kan het zijn

1. Tellen. Begin eerst maar eens met het tellen van de kopjes koffie die je op een dag drinkt. Het kan confronterend zijn als je erachter komt dat je eigenlijk heel veel koffie drinkt. Als je bijhoudt hoeveel koffie je op een dag drinkt, kan dit misschien een extra motivatie zijn om minder te drinken. 

2. Drink. Als je de hele dag veel drinkt zul je minder snel zin krijgen in andere drankjes. Zorg ervoor dat je altijd een flesje water in de buurt hebt staan en blijf gedurende de dag veel drinken. Grote kans dat je vergeet om koffie te drinken, je lichaam heeft namelijk genoeg aan al dat water!

3. Sport. Goed, dit is misschien een rare tip in dit rijtje, maar het werkt echt. Als je sport krijg je namelijk veel energie, waardoor je die cafeïne niet meer nodig hebt. Je voelt je ook nog eens tien keer beter na een goede workout.

4. Eet. Zin in koffie? Vervang je kopje koffie voor een stuk fruit of een koekje. Zo geef je jezelf toch een soort van treat, maar blijf je van de koffie af. Daarnaast brengt het ook nog eens je spijsvertering goed op gang als je de hele dag door eet. Een win-winsituatie dus!

5. Minderen. Dat je in de ochtend koffie nodig hebt kan ik heel goed begrijpen. Maar heb je de rest van de dag ook al die koffie nodig? Probeer vanaf nu alleen koffie te drinken als je er zin in hebt, niet omdat het in je dagelijkse routine zit. Zeker weten dat je op een dag wel een paar kopjes koffie kunt missen.

6. Stop direct. Wil je echt van die koffieverslaving af? Stop dan gewoon nu, ja nu meteen, met het drinken van koffie. Hoogstwaarschijnlijk ben je de eerste dagen wat chagrijniger en zul je last hebben van afkickverschijnselen, maar uiteindelijk raak je eraan gewend. Als je zin krijgt in koffie kies je gewoon voor een alternatief. You can do this!

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lekker gezond:10 tussendoortjes onder de 100 calorieën
Had jij je voorgenomen op je gewicht te letten na de feestdagen? Is dit in de maand …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
Netflix voegt weer tientallen heerlijke titels toe. Check ze…
De tweede helft van februari is van start gegaan en Netflix heeft alweer een flinke …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Morgen knalt de Nutella truck met gratis pannenkoeken uit de…
Afgelopen dinsdag was het Wereld Nutella Dag, de dag waarop je net even wat extra …»
Met deze perfecte ochtendroutine begin jij je dag altijd goe…
Hoe jij je dag begint heeft erg veel invloed op je humeur. Direct opstaan of toch …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
De leukste ASOS valentijnscadeaus vind je hier!
Twijfel je of je dit jaar een valentijnscadeau zal kopen voor je vriend(in)? Vind …»
Dit is wat we willen: Valentijns sushi op Valentijnsdag
Als jij een sushi freak bent, wil jij morgen op Valentijnsdag ongetwijfeld deze …»
Hotspot: In dit roze café wil je wel een dansje doen
Als je van een feestje houdt en je lievelingskleur is roze, dan is deze hotspot …»
Make-up alert! Dit KitKat oogschaduw palet wil je hebben
Gaat er geen dag voorbij dat je niet naar make-up tutorials kijkt? Groeit jouw make-up …»
Zien! Netflix overzicht eerste helft februari
Netflix heeft februari knallend laten beginnen. Er worden namelijk in totaal 45 …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top