30 augustus 2015 11:00 door: Renée

6X eten en drinken waar je meer honger van krijgt

Voedingsmiddelen als eieren, feta, broccoli en aardappelen zorgen ervoor dat je lange tijd vol zit en absoluut geen zin hebt in snacks of zelfs hele gerechten. Daarnaast zitten ze boordevol vitamines, mineralen en andere belangrijke stoffen. Naast deze goede producten, zijn er ook voedingsmiddelen die niet alleen niet heel erg goed voor je zijn, maar er ook nog eens voor zorgen dat je in no time weer zin in eten krijgt. 

Check snel de volgende 6 producten, gerechten en drankjes en laat ze in het vervolg staan of nou ja, eet/drink het minder vaak. We kunnen namelijk begrijpen dat je je sushi avondjes met vriendinnen absoluut niet wilt overslaan en ook een cocktail echt niet laat staan. Anyway, de volgende zes voedingsmiddelen zorgen ervoor dat je sneller honger krijgt dan dat je zou willen en daarnaast zijn ze ook niet zo goed voor je lichaam.

Hamburgers en zakken chips

1. Fastfood. Ook jij kunt vast niet afblijven van de lekkere frietjes bij de McDonald's en zo gek is dat niet. Verzadigde vetten veroorzaken een lichte ontsteking in je darmen waardoor het lichaam stopt met het aanmaken van hongerstillende stoffen. Stoffen als dopamine en serotonine. Ook zit er veel zout in fastfood wat uitdroging kan veroorzaken, ben je uitgedroogd dan krijg je nog meer zin in eten. 

2. Wit brood. Wit brood is makkelijk af te breken door je lichaam, waardoor je sneller honger krijgt. Kies volkoren brood met complexere koolhydraten, hier doet je lichaam langer over. Er is nog een reden om wit brood te laten staan. Een Spaans onderzoek waar 9000 personen aan meededen, wijst uit dat mensen die twee keer per dag wit brood eten, 40% meer kans hebben op overgewicht of obesitas over een periode van vijf jaar.  

3. Sushi. Het is oh zo lekker, oh zo vullend. Tenminste voor een tijdje, want enkele uren later lust je nog wel wat sushi'tjes. Al met al eet je vooral rijst. Diëtiste Susan M. geeft aan dat een kleine sushi rol al snel te vergelijken is met drie sneetjes wit brood. 

4. Zoute snacks. Heb je na die zak chips ineens zit in zoetigheid? Geen zorgen, dat ligt niet aan jou. Veel zoute snacks zijn simpelweg snel verteerbare en eenvoudige koolhydraten die insuline hoogte- en dieptepunten veroorzaken. Nadat je dus iets zouts hebt gehad, heeft je lichaam snelwerkende energie nodig. Je hersenen linken dat vervolgens aan zoete voedingsmiddelen waardoor je ook nog een reep chocolade naar binnen werkt. 

5. Sapjes. De sapjes uit de winkel lijken gezond, maar dat zijn ze absoluut niet. Er zitten alsnog veel suikers in en vrijwel geen vezels uit de pulp of schil van het fruit. Oftewel, je bloedsuikerspiegel schiet omhoog, waardoor je honger krijgt. Maak daarom je eigen sapjes en doe dat met hele vruchten. Voeg wat eiwit (dat kan in poedervorm) toe voor een langer vol gevoel. 

6. Alcohol. Die lekkere cocktail zorgt ervoor dat je een hongerig gevoel krijgt en vooral ongezond eten wilt. Het hormoon leptine bestrijdt het hongergevoel en na drie drankjes neemt dat met maar liefst 30% af. Ook neemt de hoeveelheid glycogeen af en dat zorgt ervoor dat je zin krijgt in overheerlijke koolhydraten. 

Beginbeeld: Tumblr
Bron: Health.com

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
Weg met die irritante onderhuidse puisten
Heb jij ook zo nu en dan last van een irritante onderhuidse pukkel? Dat zijn de …»
De leukste bestemmingen voor een citytrip binnen Europa in d…
Wil jij er deze winter graag nog even tussenuit met je lover, beste vriendin of …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
De beste goede voornemens voor 2020
Happy New Year! Heb je een leuk feestje gehad vannacht? Dan hebben jullie het vast …»
Zo krijg je gemakkelijk beachy waves met kort haar!
Je kent het wel: je hebt eindelijk de moed bij elkaar geraapt en bent gegaan voor …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Firebox verkoopt futuristische Star Wars gezichtsmaskers
De meeste huidverzorging is tegenwoordig behoorlijk futuristisch, maar deze gezichtsmaskers …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top