6X eten en drinken dat je beter kan vermijden voor het zwemmen

Krampen, diarree, misselijkheid en een opgeblazen gevoel zijn eigenlijk dingen die je altijd wel wil voorkomen. Alleen wanneer je in je bikini of badpak op het strand of bij het zwembad ligt, kunnen dit soort situaties nog nét een tikkeltje ongemakkelijker zijn. Om dus te voorkomen dat je in zo'n ongewenste situatie terecht komt, kan je uit voorzorg maar beter dit eten en drinken vermijden wanneer je gaat zwemmen.

1. Ijsjes. En dan met name van dat lekkere roomijs zoals Ben & Jerry's. Roomijs heeft namelijk een hoog vetgehalte en wanneer je voor het zwemmen hier twee heerlijke bolletjes van op hebt, kan dit voor een storing in je spijsvertering zorgen. Op een warme zomerdag aan het zwembad is waterijs of sobertijs een betere keuze.

2. Fruitsapjes en frisdrank. Drink je een van deze twee drankjes voor het zwemmen, dan kan dit voor een opgeblazen gevoel en nare krampen zorgen.

3. Bonen. En andere peulvruchten. Ook al bevatten ze veel vezels en zijn ze harstikke gezond, toch kan het eten van veel peulvruchten voor het zwemmen vervelende gevolgen met zich meebrengen. Zo kunnen ze zorgen voor darmverstopping, een opgeblazen gevoel en krampen, wat zeker geen fijn gevoel geeft als je in je bikini ligt.

4. Alcohol. Het gevaar van alcohol is dat het je beoordelingsvermogen kan aantasten. Een paar cocktails of biertjes zijn dus geen goede combinatie met het water. Probeer daarom met mate te drinken om gevaarlijke situaties te voorkomen.

5. Koffie en energiedrankjes. Beide kunnen ervoor zorgen dat je last krijgt van diarree en misselijkheid tijdens het zwemmen.

6. Selderij. Selderij kan voor een chemische reactie zorgen waardoor je huid overgevoelig wordt voor de zon. Heb je voor het zwemmen of überhaupt voordat je de zon in gaat gesnoept van een paar stukjes selderij, dan kan dit voor uitslag of huidirritatie zorgen.

Beeld: Pinterest & Tumblr
Bron: Goodhousekeeping

Liefs, Maud