22 augustus 2015 15:00 door: Renée

4X redenen waarom je geen gewicht verliest

We sporten erop los en slaan de dagjes strand dan ook regelmatig over. Dat niet alleen, we proberen namelijk supergezond te eten en hebben deze vakantie veel ijsjes, zoete drankjes en andere zomerse versnaperingen laten staan. Jep, deze zomer is anders dan anders, in de hoop wat overtollige kilo's te verliezen. Toch blijkt, na al dat harde werk, dat je niet echt bent afgevallen. En dat komt misschien wel door de volgende vier redenen.

Obesitasexpert Zoe Harcombe weet maar al te goed hoe het kan dat je geen gewicht verliest en wij konden het dan ook niet laten om deze kennis met jullie te delen. You're welcome! 

1. Sporten en stress. Om af te vallen zul je jezelf regelmatig in het zweet moeten werken. Ook weten we dat sporten de oplossing is tegen stress, maar door te sporten maak je ook het stresshormoon aan. Huh? Jane Holiday, personal trainer, geeft aan dat als je lichaam naar behoren werkt, het grootste deel van dit hormoon wordt geneutraliseerd door endorfines. Maar als je gestresst bent en je hormonale systeem even in de knoop zit, wordt dit hormoon niet genoeg onderdrukt waardoor je niet zult afvallen. Stress houdt namelijk vet vast en zorgt ervoor dat je trek krijgt. 

2. Eten als atleten. Je voelt je misschien een atleet, maar dat betekent niet dat je je dieet hierop moet aanpassen. Neem dus geen energiedrankjes mee naar de sportschool en eet ook geen extra koolhydraten voordat je gaat sporten. Volgens Zoe hebben we dit namelijk helemaal niet nodig. 

3. De beloning. Zoe gelooft dat sporten een psychologische invloed heeft op wat je eet. "Sporten wordt vaak gezien als een activiteit die een beloning verdient," geeft Zoe aan. Ook geeft ze aan dat de meeste mensen zich vervolgens trakteren op iets wat qua hoeveelheid calorieën niet in verhouding staat met wat ze hebben verbrand. Uit onderzoek van Arizona State University blijkt dat dit inderdaad klopt. 81 vrouwen werden 12 weken gevolgd en maar liefst 70% van de vrouwen kwam aan doordat ze zich na het sporten beloonden met te veel calorieën.

4. Dezelfde oefeningen. Het hebben van een vaste routine kost je lichaam minder moeite, waardoor je minder calorieën verbrandt. Daag je lichaam uit zodat het geen spiermassa verliest. 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top