22 augustus 2015 15:00 door: Renée

4X redenen waarom je geen gewicht verliest

We sporten erop los en slaan de dagjes strand dan ook regelmatig over. Dat niet alleen, we proberen namelijk supergezond te eten en hebben deze vakantie veel ijsjes, zoete drankjes en andere zomerse versnaperingen laten staan. Jep, deze zomer is anders dan anders, in de hoop wat overtollige kilo's te verliezen. Toch blijkt, na al dat harde werk, dat je niet echt bent afgevallen. En dat komt misschien wel door de volgende vier redenen.

Obesitasexpert Zoe Harcombe weet maar al te goed hoe het kan dat je geen gewicht verliest en wij konden het dan ook niet laten om deze kennis met jullie te delen. You're welcome! 

1. Sporten en stress. Om af te vallen zul je jezelf regelmatig in het zweet moeten werken. Ook weten we dat sporten de oplossing is tegen stress, maar door te sporten maak je ook het stresshormoon aan. Huh? Jane Holiday, personal trainer, geeft aan dat als je lichaam naar behoren werkt, het grootste deel van dit hormoon wordt geneutraliseerd door endorfines. Maar als je gestresst bent en je hormonale systeem even in de knoop zit, wordt dit hormoon niet genoeg onderdrukt waardoor je niet zult afvallen. Stress houdt namelijk vet vast en zorgt ervoor dat je trek krijgt. 

2. Eten als atleten. Je voelt je misschien een atleet, maar dat betekent niet dat je je dieet hierop moet aanpassen. Neem dus geen energiedrankjes mee naar de sportschool en eet ook geen extra koolhydraten voordat je gaat sporten. Volgens Zoe hebben we dit namelijk helemaal niet nodig. 

3. De beloning. Zoe gelooft dat sporten een psychologische invloed heeft op wat je eet. "Sporten wordt vaak gezien als een activiteit die een beloning verdient," geeft Zoe aan. Ook geeft ze aan dat de meeste mensen zich vervolgens trakteren op iets wat qua hoeveelheid calorieën niet in verhouding staat met wat ze hebben verbrand. Uit onderzoek van Arizona State University blijkt dat dit inderdaad klopt. 81 vrouwen werden 12 weken gevolgd en maar liefst 70% van de vrouwen kwam aan doordat ze zich na het sporten beloonden met te veel calorieën.

4. Dezelfde oefeningen. Het hebben van een vaste routine kost je lichaam minder moeite, waardoor je minder calorieën verbrandt. Daag je lichaam uit zodat het geen spiermassa verliest. 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze populaire bolletjeskaarsen zijn nu voor een spotprijs t…
Vorig jaar werden bolletjeskaarsen opeens hartstikke populair. Je zag ze in pastelkleuren …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Hiermee moet je rekening houden als je een relatie break wil
Als het even niet zo goed gaat in een relatie denken koppels meteen aan aan …»
Deze series en films komen in december 2022 op Netflix
Over een paar weken is het alweer Kerst? Hoe snel is dit jaar weer gegaan? Nu de …»
Deze Lidl crème heeft dezelfde ingrediënten als de dagcrè…
Wat zijn we toch gek op Lidl. Niet alleen verkopen ze eten van goede kwaliteit en …»
Dus dit kan er al voor zorgen dat je sneller aankomt
Eet jij altijd gezellig aan de lunchtafel met al je collega's, ga je een eindje …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Mode-walhalla Urban Outfitters geopend in Amsterdam
Boek je citytrip Antwerpen maar om voor een enkeltje Amsterdam, want voor Urban …»
Dit is wat mannen zoeken in een vrouw
Mocht je denken dat mannen nog steeds op zoek zijn naar vrouwen met grote …»
Zo hoor je dus eigenlijk bikini's te passen, oeps!
Je kent het wel, je gaat je favoriete winkel binnen op jacht naar de perfecte …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Zo oneerlijk, dit is waarom jij meer zweet dan je vriendinne…
Het leven is soms helemaal niet eerlijk! Hoeveel je vriendin ook aan het sporten, …»
7 herkenbare momenten voor mensen die altijd honger hebben
Altijd zin in eten? Dan zul jij je sowieso herkennen in de volgende video. Buzzfeed maakt de …»
Kerstmuziek luisteren is slecht voor je gezondheid
Heb jij ieder jaar ver voor kerst je speciale kerst playlist alweer klaar en ga …»
Uitgedroogde mascara? Zo fix je het in een handomdraai
Of je nou mascara van drie euro of 30 euro gebruikt, je wilt hem het liefste …»
Dit is waarom je 's nachts met een knot moet slapen!
Vroeger ging je naar bed met strakke, pijnlijke vlechten in de hoop dat je de …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top