24 december 2015 09:00 door: Maud

4x gezond eten waar eigenlijk heel veel suikers in zitten

Doe jij erg je best om zo gezond mogelijk te eten? Of misschien valt gezonder eten wel onder één van jouw New Year's resolutions voor 2016? Dan is het in ieder geval handig om op deze vier etenswaren te letten, want in sommige varianten kunnen wel erg veel suikers verstopt zitten. Zoveel zelfs dat je qua suikers net zo goed een Snickers of een bolletje ijs kan nemen. Benieuwd over welke ik het heb? Lees dan snel verder.

Het is al vervelend genoeg dat we tegenwoordig eigenlijk nauwelijks meer weten wat nou wel en niet gezond is. De ene keer zijn super foods hartstikke healthy en de andere keer wordt er weer beweerd dat dit eigenlijk wel meevalt. Daarnaast komen er in de supermarkten honderden nieuwe producten bij die allemaal als gezond worden bestempeld, maar zijn ze dat wel echt? In de vier producten hieronder kunnen namelijk stiekeme suikers verstopt zitten waar je toch wel even mee moet oppassen.

1. Muesli

Wil jij graag gezond ontbijten en eet jij daarom iedere ochtend een lekker bakje yoghurt of kwark met muesli? Dan kan het weleens zijn dat jouw muesli toch niet zo gezond is en je net zo goed een Snickers had kunnen eten. Ook al laat je in de supermarkt expres de zoete Kellogg's varianten en de cruesli's staan, alsnog kunnen er ook erg veel suikers in je muesli zitten. Kijk voortaan eerst naar de ingrediënten op de verpakking van jouw favoriete muesli om erachter te komen hoeveel suiker er daadwerkelijk in zit. 

2. Groene sapjes in een fles

Vers is altijd beter dan kant-en-klaar uit de koeling in de supermarkt wanneer het om smoothies gaat. Ten eerste, verliezen smoothies veel vitamines en voedingstoffen wanneer zij in een potje, of flesje gestopt worden en al helemaal wanneer zij aan licht worden blootgesteld en schommelende temperaturen. Daarnaast worden er ook allerlei conserveermiddelen aan de sapjes toegevoegd, zodat ze langer houdbaar zijn en suikers om het lekkerder te laten smaken. Een sapje uit de supermarkt is daarom vaak ook lekkerder dan een zelfgemaakte waarvan je zeker weet dat er geen extra suikers bij zitten.

3. Yoghurt met een smaakje

Omdat je toch graag een toetje wilt, neem je maar wat aardbeien- of abrikozenyoghurt in plaats van dat lekkere slagroom- of chocoladeijs. Maar wist je dat in yoghurtjes met een smaakje ook gewoon hartstikke veel suikers zitten? Ongeveer 17 gram suiker kan er bijvoorbeeld in een pak aardbeienyoghurt zitten. Ai!

4. Gedroogd fruit

Om je yoghurt 's ochtends nog wat smaakvoller te maken doe je er ook nog eens wat gedroogd fruit bij als rozijnen, cranberries of abrikozen. Pas alleen wel op met de hoeveelheid, want wat gedroogd fruit is wel gezond alleen zitten hier ook heel wat suikers in. Natuurlijk horen hier de suikers die gewoon al in fruit zelf zitten bij, maar ook nog eens toegevoegde suikers om ervoor te zorgen dat het langer houdbaar is.

Beeld: Pinterest
Bron: Byrdie.com

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
HEMA verkoopt vijfdaagse stedentrip naar Dubai voor een prik…
Wil je een Arabisch sprookje beleven deze zomer? Boek dan een reis naar Dubai. De …»
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
What!? HEMA verkoopt trip naar Venetië voor een spotprijs
Als er één stad is die je direct met romantiek associeert is het wel …»
McDonald’s komt met nieuwe McFlurry smaak!
Het zomerse weer komt er bijna aan want vanaf volgende week komt de temperatuur …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Deze tipitent voor kat en hond van Action gaat viral
Heb jij een lief katje of hondje thuis en wil je hem of haar verwennen met …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
Kom met een ontwerpidee voor een jute tas en win €1300!
Wil je een nieuwe zomeroutfit scoren? Dan heb je natuurlijk een zakcentje nodig. …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
15 tips om je motivatie voor sporten terug te krijgen
Een drukke agenda, een te hete fitnesschool,  geen energie. Allemaal …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
HEMA verkoopt een kersen zwemband voor jou en je bff!
Zwembanden. We hebben ze in vele soorten voorbij zien komen. Van palmbomen, …»
Geen warme vakantiebestemming? Niet getreurd! 
Wéér een Instagram post van je vriendin met een cocktail op Bali, …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top