24 december 2015 08:00 door: Maud

4x gezond eten waar eigenlijk heel veel suikers in zitten

Doe jij erg je best om zo gezond mogelijk te eten? Of misschien valt gezonder eten wel onder één van jouw New Year's resolutions voor 2016? Dan is het in ieder geval handig om op deze vier etenswaren te letten, want in sommige varianten kunnen wel erg veel suikers verstopt zitten. Zoveel zelfs dat je qua suikers net zo goed een Snickers of een bolletje ijs kan nemen. Benieuwd over welke ik het heb? Lees dan snel verder.

Het is al vervelend genoeg dat we tegenwoordig eigenlijk nauwelijks meer weten wat nou wel en niet gezond is. De ene keer zijn super foods hartstikke healthy en de andere keer wordt er weer beweerd dat dit eigenlijk wel meevalt. Daarnaast komen er in de supermarkten honderden nieuwe producten bij die allemaal als gezond worden bestempeld, maar zijn ze dat wel echt? In de vier producten hieronder kunnen namelijk stiekeme suikers verstopt zitten waar je toch wel even mee moet oppassen.

1. Muesli

Wil jij graag gezond ontbijten en eet jij daarom iedere ochtend een lekker bakje yoghurt of kwark met muesli? Dan kan het weleens zijn dat jouw muesli toch niet zo gezond is en je net zo goed een Snickers had kunnen eten. Ook al laat je in de supermarkt expres de zoete Kellogg's varianten en de cruesli's staan, alsnog kunnen er ook erg veel suikers in je muesli zitten. Kijk voortaan eerst naar de ingrediënten op de verpakking van jouw favoriete muesli om erachter te komen hoeveel suiker er daadwerkelijk in zit. 

2. Groene sapjes in een fles

Vers is altijd beter dan kant-en-klaar uit de koeling in de supermarkt wanneer het om smoothies gaat. Ten eerste, verliezen smoothies veel vitamines en voedingstoffen wanneer zij in een potje, of flesje gestopt worden en al helemaal wanneer zij aan licht worden blootgesteld en schommelende temperaturen. Daarnaast worden er ook allerlei conserveermiddelen aan de sapjes toegevoegd, zodat ze langer houdbaar zijn en suikers om het lekkerder te laten smaken. Een sapje uit de supermarkt is daarom vaak ook lekkerder dan een zelfgemaakte waarvan je zeker weet dat er geen extra suikers bij zitten.

3. Yoghurt met een smaakje

Omdat je toch graag een toetje wilt, neem je maar wat aardbeien- of abrikozenyoghurt in plaats van dat lekkere slagroom- of chocoladeijs. Maar wist je dat in yoghurtjes met een smaakje ook gewoon hartstikke veel suikers zitten? Ongeveer 17 gram suiker kan er bijvoorbeeld in een pak aardbeienyoghurt zitten. Ai!

4. Gedroogd fruit

Om je yoghurt 's ochtends nog wat smaakvoller te maken doe je er ook nog eens wat gedroogd fruit bij als rozijnen, cranberries of abrikozen. Pas alleen wel op met de hoeveelheid, want wat gedroogd fruit is wel gezond alleen zitten hier ook heel wat suikers in. Natuurlijk horen hier de suikers die gewoon al in fruit zelf zitten bij, maar ook nog eens toegevoegde suikers om ervoor te zorgen dat het langer houdbaar is.

Beeld: Pinterest
Bron: Byrdie.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Deze leuke dingen kun je doen tijdens Pasen 2024
Het is weer Pasen. Op deze dag zijn veel mensen vrij en kunnen ze genieten van lekker …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Makkelijk recept voor Pasen: Croissants gevuld met paaseitje…
Zondag is het weer Pasen! Ben jij nog op zoek naar wat inspiratie van lekkere hapjes …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
9X tips om (examen)stress te verminderen
Zijn je examens begonnen? Heb je het zo druk op het werk dat je …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top