24 december 2015 08:00 door: Maud

4x gezond eten waar eigenlijk heel veel suikers in zitten

Doe jij erg je best om zo gezond mogelijk te eten? Of misschien valt gezonder eten wel onder één van jouw New Year's resolutions voor 2016? Dan is het in ieder geval handig om op deze vier etenswaren te letten, want in sommige varianten kunnen wel erg veel suikers verstopt zitten. Zoveel zelfs dat je qua suikers net zo goed een Snickers of een bolletje ijs kan nemen. Benieuwd over welke ik het heb? Lees dan snel verder.

Het is al vervelend genoeg dat we tegenwoordig eigenlijk nauwelijks meer weten wat nou wel en niet gezond is. De ene keer zijn super foods hartstikke healthy en de andere keer wordt er weer beweerd dat dit eigenlijk wel meevalt. Daarnaast komen er in de supermarkten honderden nieuwe producten bij die allemaal als gezond worden bestempeld, maar zijn ze dat wel echt? In de vier producten hieronder kunnen namelijk stiekeme suikers verstopt zitten waar je toch wel even mee moet oppassen.

1. Muesli

Wil jij graag gezond ontbijten en eet jij daarom iedere ochtend een lekker bakje yoghurt of kwark met muesli? Dan kan het weleens zijn dat jouw muesli toch niet zo gezond is en je net zo goed een Snickers had kunnen eten. Ook al laat je in de supermarkt expres de zoete Kellogg's varianten en de cruesli's staan, alsnog kunnen er ook erg veel suikers in je muesli zitten. Kijk voortaan eerst naar de ingrediënten op de verpakking van jouw favoriete muesli om erachter te komen hoeveel suiker er daadwerkelijk in zit. 

2. Groene sapjes in een fles

Vers is altijd beter dan kant-en-klaar uit de koeling in de supermarkt wanneer het om smoothies gaat. Ten eerste, verliezen smoothies veel vitamines en voedingstoffen wanneer zij in een potje, of flesje gestopt worden en al helemaal wanneer zij aan licht worden blootgesteld en schommelende temperaturen. Daarnaast worden er ook allerlei conserveermiddelen aan de sapjes toegevoegd, zodat ze langer houdbaar zijn en suikers om het lekkerder te laten smaken. Een sapje uit de supermarkt is daarom vaak ook lekkerder dan een zelfgemaakte waarvan je zeker weet dat er geen extra suikers bij zitten.

3. Yoghurt met een smaakje

Omdat je toch graag een toetje wilt, neem je maar wat aardbeien- of abrikozenyoghurt in plaats van dat lekkere slagroom- of chocoladeijs. Maar wist je dat in yoghurtjes met een smaakje ook gewoon hartstikke veel suikers zitten? Ongeveer 17 gram suiker kan er bijvoorbeeld in een pak aardbeienyoghurt zitten. Ai!

4. Gedroogd fruit

Om je yoghurt 's ochtends nog wat smaakvoller te maken doe je er ook nog eens wat gedroogd fruit bij als rozijnen, cranberries of abrikozen. Pas alleen wel op met de hoeveelheid, want wat gedroogd fruit is wel gezond alleen zitten hier ook heel wat suikers in. Natuurlijk horen hier de suikers die gewoon al in fruit zelf zitten bij, maar ook nog eens toegevoegde suikers om ervoor te zorgen dat het langer houdbaar is.

Beeld: Pinterest
Bron: Byrdie.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Te lekker: Zwitsal introduceert Body Mist en Douche Mousse
Wie kent Zwitsal nu niet? De geur van deze producten doet ons allemaal denken aan …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
OMG! Deze vagina kerstballen zijn wel heel bijzonder
De kerstdagen komen er weer aan en ik ik kan je vertellen dat ik niet kan …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Knoei je vaak? Dan ben je hartstikke intelligent! 
Kun je spaghetti niet eten zonder onder te zitten? Of wat dacht je van chocolade …»
Zo maak je verschillende messy buns
De slordige knot, ook wel de messy bun, is onmisbaar voor elke vrouw met langer …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Magnum lanceert nieuwe limited edition strandcollectie
Ga je binnenkort op vakantie? Neem dan de Magnum limited edition strandcollectie …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top