24 december 2015 08:00 door: Maud

4x gezond eten waar eigenlijk heel veel suikers in zitten

Doe jij erg je best om zo gezond mogelijk te eten? Of misschien valt gezonder eten wel onder één van jouw New Year's resolutions voor 2016? Dan is het in ieder geval handig om op deze vier etenswaren te letten, want in sommige varianten kunnen wel erg veel suikers verstopt zitten. Zoveel zelfs dat je qua suikers net zo goed een Snickers of een bolletje ijs kan nemen. Benieuwd over welke ik het heb? Lees dan snel verder.

Het is al vervelend genoeg dat we tegenwoordig eigenlijk nauwelijks meer weten wat nou wel en niet gezond is. De ene keer zijn super foods hartstikke healthy en de andere keer wordt er weer beweerd dat dit eigenlijk wel meevalt. Daarnaast komen er in de supermarkten honderden nieuwe producten bij die allemaal als gezond worden bestempeld, maar zijn ze dat wel echt? In de vier producten hieronder kunnen namelijk stiekeme suikers verstopt zitten waar je toch wel even mee moet oppassen.

1. Muesli

Wil jij graag gezond ontbijten en eet jij daarom iedere ochtend een lekker bakje yoghurt of kwark met muesli? Dan kan het weleens zijn dat jouw muesli toch niet zo gezond is en je net zo goed een Snickers had kunnen eten. Ook al laat je in de supermarkt expres de zoete Kellogg's varianten en de cruesli's staan, alsnog kunnen er ook erg veel suikers in je muesli zitten. Kijk voortaan eerst naar de ingrediënten op de verpakking van jouw favoriete muesli om erachter te komen hoeveel suiker er daadwerkelijk in zit. 

2. Groene sapjes in een fles

Vers is altijd beter dan kant-en-klaar uit de koeling in de supermarkt wanneer het om smoothies gaat. Ten eerste, verliezen smoothies veel vitamines en voedingstoffen wanneer zij in een potje, of flesje gestopt worden en al helemaal wanneer zij aan licht worden blootgesteld en schommelende temperaturen. Daarnaast worden er ook allerlei conserveermiddelen aan de sapjes toegevoegd, zodat ze langer houdbaar zijn en suikers om het lekkerder te laten smaken. Een sapje uit de supermarkt is daarom vaak ook lekkerder dan een zelfgemaakte waarvan je zeker weet dat er geen extra suikers bij zitten.

3. Yoghurt met een smaakje

Omdat je toch graag een toetje wilt, neem je maar wat aardbeien- of abrikozenyoghurt in plaats van dat lekkere slagroom- of chocoladeijs. Maar wist je dat in yoghurtjes met een smaakje ook gewoon hartstikke veel suikers zitten? Ongeveer 17 gram suiker kan er bijvoorbeeld in een pak aardbeienyoghurt zitten. Ai!

4. Gedroogd fruit

Om je yoghurt 's ochtends nog wat smaakvoller te maken doe je er ook nog eens wat gedroogd fruit bij als rozijnen, cranberries of abrikozen. Pas alleen wel op met de hoeveelheid, want wat gedroogd fruit is wel gezond alleen zitten hier ook heel wat suikers in. Natuurlijk horen hier de suikers die gewoon al in fruit zelf zitten bij, maar ook nog eens toegevoegde suikers om ervoor te zorgen dat het langer houdbaar is.

Beeld: Pinterest
Bron: Byrdie.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
De MAC Cosmetics adventskalender 2020 is NU al te koop!
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Halloween recept: toffee appels
Mmm... Ken jij die lekkere toffee appels nog? Die appels die tijdens de kermis bij …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Zo geef je je zelfvertrouwen in no time een oppepper
Hallo herfst, hallo herfstdip. Zit je op dit moment niet zo lekker in je vel omdat …»
Redenen om je week voortaan te beginnen met yoga
Het is weer maandag en laat dat nou voor veel mensen niet hun favoriete dag zijn. …»
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Deze lippenbalsems kun je volgens onderzoek beter niet meer …
We gaan weer richting de herfst en wat zien we ieder jaar weer terugkomen tijdens …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Wanneer je op dit tijdstip gaat sporten kun je gemakkelijk a…
Zitten jouw broeken de laatste tijd een beetje te strak of pas je ze helemaal niet …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top