07 september 2021 05:00 door: Vera

Dag 10.000 stappen per dag, 4400 blijkt genoeg! 

Heb je ook altijd in je hoofd dat je per dag die 10.000 stappen moet halen? Tijd om dat los te laten! Uit onderzoek blijkt namelijk dat je die 10.000 stappen helemaal niet nodig hebt om de gezondheidsvoordelen eruit te halen. Dit kan al met 4400 stappen! Klinkt dat ook als muziek in de oren? Hieronder vertellen we je precies hoe het allemaal zit. 

Onderzoekers van de Harvard Medical School hebben een studie gedaan naar het aantal stappen dat per dag écht nodig is om gezond te blijven. In dit onderzoek bestudeerde zij vrouwen die gemiddeld 10.000 tot 20.000 stappen per dag haalden. Uit het onderzoek blijkt dat het niet nodig is om elke dag 10.000 stappen te halen en het blijkt dat het zelfs helemaal niet gezond is om zoveel te bewegen. Het gemiddelde ligt namelijk een stuk lager!

De helft lager 

Wanneer je iedere dag gemiddeld 4400 stappen haalt, dan is dit al meer dan goed om de gezondheidsvoordelen hieruit te halen. Wanneer je iedere dag ongeveer 4400 stappen zet dan daalt het sterftecijfer met 41 procent. Je wordt er niet alleen fitter, maar ook gezonder van! Bij de vrouwen die iedere dag 10.000 tot 20.000 stappen (of zelfs meer) zetten, neemt dit percentage af. Je kunt dus ook teveel willen bewegen! 

Advies

Het beste advies van de onderzoekers is dan ook: doe alles met mate. Je kunt de ene dag 10.000 stappen zetten, maar het hoeft niet! Het is ook belangrijk om lekker je rust te pakken met een filmpje op de bank. Maar mocht je toch een doel willen hebben qua stappen: zet dan dagelijks 4400 stappen. Meer heb je niet nodig om gezond te zijn. 

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In Breda is een speeltuin voor volwassenen geopend! 
Voel je je soms ook nog een beetje een klein kind die gewoon wil rondspringen en …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Voor het eerst bij je lover slapen? Hier maak je je zorgen o…
Eindelijk heb je jouw prins op het witte paard gevonden. Na een paar dates vraagt …»
Victoria’s Secret opent deze herfst eerste full store in A…
Ben je ook zo dol op de lingerie en pyjama’s van Victoria’ Secret en …»
Recept: Toblerone chocolade mousse
Zin om iets lekkers te maken? Iets met chocola is altijd een goed idee, toch? En …»
Waarom het zeker in deze tijd fijn is om een knuffel te krij…
Voor iedereen is het afgelopen 1,5 jaar een gekke tijd geweest. Maar gelukkig gaan …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
Wow! Jemi haar microblading is helemaal verkeerd gezet
Wanneer je wakker wil worden met perfecte wenkbrauwen dan kan microblading een geweldige …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Op naar Lidl voor deze lekkere Sriracha smaken
Ben je ook zo dol op Sriracha en smeer je daarom deze saus op ongeveer ieder product? …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
HEBBEN: Krabpaal in de vorm van een palmboom
Is jouw kat ook net je kindje en koop je graag zo nu en dan een nieuw item voor …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top