07 september 2021 05:00 door: Vera

Dag 10.000 stappen per dag, 4400 blijkt genoeg! 

Heb je ook altijd in je hoofd dat je per dag die 10.000 stappen moet halen? Tijd om dat los te laten! Uit onderzoek blijkt namelijk dat je die 10.000 stappen helemaal niet nodig hebt om de gezondheidsvoordelen eruit te halen. Dit kan al met 4400 stappen! Klinkt dat ook als muziek in de oren? Hieronder vertellen we je precies hoe het allemaal zit. 

Onderzoekers van de Harvard Medical School hebben een studie gedaan naar het aantal stappen dat per dag écht nodig is om gezond te blijven. In dit onderzoek bestudeerde zij vrouwen die gemiddeld 10.000 tot 20.000 stappen per dag haalden. Uit het onderzoek blijkt dat het niet nodig is om elke dag 10.000 stappen te halen en het blijkt dat het zelfs helemaal niet gezond is om zoveel te bewegen. Het gemiddelde ligt namelijk een stuk lager!

De helft lager 

Wanneer je iedere dag gemiddeld 4400 stappen haalt, dan is dit al meer dan goed om de gezondheidsvoordelen hieruit te halen. Wanneer je iedere dag ongeveer 4400 stappen zet dan daalt het sterftecijfer met 41 procent. Je wordt er niet alleen fitter, maar ook gezonder van! Bij de vrouwen die iedere dag 10.000 tot 20.000 stappen (of zelfs meer) zetten, neemt dit percentage af. Je kunt dus ook teveel willen bewegen! 

Advies

Het beste advies van de onderzoekers is dan ook: doe alles met mate. Je kunt de ene dag 10.000 stappen zetten, maar het hoeft niet! Het is ook belangrijk om lekker je rust te pakken met een filmpje op de bank. Maar mocht je toch een doel willen hebben qua stappen: zet dan dagelijks 4400 stappen. Meer heb je niet nodig om gezond te zijn. 

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Zo raak je jouw love handles kwijt
We hebben toch altijd een beetje een haat-liefde verhouding met love handles. Ze …»
Zo bak je je eigen krakelingen
Het is weer zondag! Heb je zin om vandaag iets lekkers te bakken? Waarom ga je niet …»
McDonald’s gaat McNuggets per 50 stuks verkopen
Kom jij minimaal een keer per week bij de McDonald’s en bestel jij daar standaard …»
DIY: Geurstokjes in je favoriete geur
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zo vermijd je een cameltoe in je broek
Heb jij ook snel een cameltoe in een broek of legging? Tjah… Het ziet er …»
Lekker toetje: Tiramisu met Oreo
Heb je zin om iets lekkers te maken, maar ben je nog op zoek naar wat inspiratie? …»
Deze hondenrugzak is perfect voor jouw viervoeter
Ga je het liefst lekker op pad met je trouwe viervoeter en wandelen jullie dagelijks …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Waarom op vakantie gaan met je zus het beste idee ooit is!
Het is altijd fijn om al vroeg te beginnen met het plannen van je vakantie. Zeker …»
Brrr... Zoveel insecten zitten er in je kerstboom
Na een gek 2021 kunnen we wel wat extra gezelligheid in huis gebruiken, toch? Zeker …»
Geef je op voor Nederland in Beweging
Kun je in 2022 wel wat beweging gebruiken en wil je graag doorbreken op televisie? We …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Cheesecake met een bodem van kruidnoten
Morgen gaan we allemaal weer Sinterklaas vieren. Misschien dit jaar niet zo groot …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top