14X eten om je buikvet te verminderen
Het duurt niet lang meer voordat we met z'n allen in onze bikini over het strand hobbelen en daar zijn we ons nu al goed van bewust. We beginnen gezonder te eten, brengen meer bezoekjes aan de sportschool of doen onze workouts thuis voor de tv. We kunnen natuurlijk niet de nieuwste aflevering van GTST missen. Toch lijkt het buikvet waar je zo hard voor werkt maar niet te verdwijnen, tot vandaag!
Het buikvet wat je door de jaren heen hebt opgespaard is het moeilijkste om vanaf te komen. Op de een of andere vreemde manier lijkt 't maar geen afscheid van je te kunnen nemen, hoe graag we het ook willen. Nouja, om eerlijk te zijn willen we gewoon niet 24/7 in de sportschool staan... Gelukkig zijn er ook andere manieren om je buikvet te verminderen. Door te eten! Iets waar we allemaal geen nee tegen zeggen, toch?
Door simpele wijzigingen in je voeding gedurende de dag zul je uiteindelijk resultaat zien. Begin je dag bijvoorbeeld met een bakje rood fruit, peertjes, noten, zonnebloempitjes en vers citroensap en je hebt al 5 van de 14 etenswaren die je buikvet verminderen binnen. Succes!
14X yummie en gezond eten
1. Besjes en rood fruit. Denk aan bosbessen, aardbeien en frambozen. Ze zitten vol met vezels die voor een soepele darmflora zorgen en tegelijkertijd invloed hebben op je buikvet.
2. Noten. Amandelen, walnoten en paranoten zorgen voor een vol gevoel, waardoor je minder gaat snacken. Houd het bij ongeveer 12 tot 24 nootjes per dag en de goede vetten in deze noten zetten vervolgens het buikvet verbrandingsproces in gang.
3. Avocado. Jep, daar is ie weer! Avocado's bevatten veel vezels en goede vetten die er beiden voor zorgen dat het buikvet verminderd.
4. Vers citroensap. Vertrekt je gezicht al? Citroensap reinigt en zorgt er voor dat de spijsvertering en vetverbranding sneller gaan.
5. Peren. In peren zitten twee soorten antioxidanten die de opslag van vet tegengaan.
6. Groene groenten. Denk aan spinazie, broccoli en rucola. In groene groentes zitten veel vitamines, mineralen en vezels. Oftewel je raakt er vol van en je buikvet vermindert.
7. Witte thee. Witte thee neemt het vet uit de vetcellen op. Groene thee zorgt voor een snellere stofwisseling. Let er wel op dat je geen thee neemt waar geraffineerde suiker aan is toegevoegd.
8. Parmezaanse kaas. Het hormoon in deze kaas verbrandt buikvet, raar maar waar.
9. Tonijn en zalm. Ze zitten vol met omega-3 vetzuren die buikvet voorkomen en afbreken.
10. Olijfolie en kokosolie. Vet verbrandt vet, maar natuurlijk wel het juiste vet. Oftewel goede vetten helpen slechte vetten af te breken.
11. Zonnebloempitten. Ze zitten vol met onverzadigde vetten. Net als in olijfolie en kokosolie helpen deze vetten de slechte vetten af te breken.
12. Spaanse peper. In Spaanse peper zit capsaïcine en dat is het stofje dat meer calorieën verbrandt en waardoor je minder vet opslaat.
13. (Zwarte) bonen. Eigenlijk weten we dit al. In bonen zitten veel eiwitten en vezels en die ontgiften het lichaam door afvalstoffen op te ruimen (wc bezoekje) en waardoor je buikvet vermindert.
14. Appelazijn. Het stimuleert de vetverbranding en belemmert vetopslag.
Bikini body, here we come!
Beeld: Pinterest
Bron: Femmemagazine
Liefs, Renée
Nieuwste artikelen
