24 maart 2015 11:00 door: Renée

14X eten om je buikvet te verminderen

Het duurt niet lang meer voordat we met z'n allen in onze bikini over het strand hobbelen en daar zijn we ons nu al goed van bewust. We beginnen gezonder te eten, brengen meer bezoekjes aan de sportschool of doen onze workouts thuis voor de tv. We kunnen natuurlijk niet de nieuwste aflevering van GTST missen. Toch lijkt het buikvet waar je zo hard voor werkt maar niet te verdwijnen, tot vandaag! 

Het buikvet wat je door de jaren heen hebt opgespaard is het moeilijkste om vanaf te komen. Op de een of andere vreemde manier lijkt 't maar geen afscheid van je te kunnen nemen, hoe graag we het ook willen. Nouja, om eerlijk te zijn willen we gewoon niet 24/7 in de sportschool staan... Gelukkig zijn er ook andere manieren om je buikvet te verminderen. Door te eten! Iets waar we allemaal geen nee tegen zeggen, toch?

Door simpele wijzigingen in je voeding gedurende de dag zul je uiteindelijk resultaat zien. Begin je dag bijvoorbeeld met een bakje rood fruit, peertjes, noten, zonnebloempitjes en vers citroensap en je hebt al 5 van de 14 etenswaren die je buikvet verminderen binnen. Succes! 

14X yummie en gezond eten

1. Besjes en rood fruit. Denk aan bosbessen, aardbeien en frambozen. Ze zitten vol met vezels die voor een soepele darmflora zorgen en tegelijkertijd invloed hebben op je buikvet. 

2. Noten. Amandelen, walnoten en paranoten zorgen voor een vol gevoel, waardoor je minder gaat snacken. Houd het bij ongeveer 12 tot 24 nootjes per dag en de goede vetten in deze noten zetten vervolgens het buikvet verbrandingsproces in gang. 

3. Avocado. Jep, daar is ie weer! Avocado's bevatten veel vezels en goede vetten die er beiden voor zorgen dat het buikvet verminderd.

4. Vers citroensap. Vertrekt je gezicht al? Citroensap reinigt en zorgt er voor dat de spijsvertering en vetverbranding sneller gaan. 

5. Peren. In peren zitten twee soorten antioxidanten die de opslag van vet tegengaan. 

6. Groene groenten. Denk aan spinazie, broccoli en rucola. In groene groentes zitten veel vitamines, mineralen en vezels. Oftewel je raakt er vol van en je buikvet vermindert. 

7. Witte thee. Witte thee neemt het vet uit de vetcellen op. Groene thee zorgt voor een snellere stofwisseling. Let er wel op dat je geen thee neemt waar geraffineerde suiker aan is toegevoegd.

8. Parmezaanse kaas. Het hormoon in deze kaas verbrandt buikvet, raar maar waar. 

9. Tonijn en zalm. Ze zitten vol met omega-3 vetzuren die buikvet voorkomen en afbreken. 

10. Olijfolie en kokosolie. Vet verbrandt vet, maar natuurlijk wel het juiste vet. Oftewel goede vetten helpen slechte vetten af te breken. 

11. Zonnebloempitten. Ze zitten vol met onverzadigde vetten. Net als in olijfolie en kokosolie helpen deze vetten de slechte vetten af te breken. 

12. Spaanse peper. In Spaanse peper zit capsaïcine en dat is het stofje dat meer calorieën verbrandt en waardoor je minder vet opslaat. 

13. (Zwarte) bonen. Eigenlijk weten we dit al. In bonen zitten veel eiwitten en vezels en die ontgiften het lichaam door afvalstoffen op te ruimen (wc bezoekje) en waardoor je buikvet vermindert.

14. Appelazijn. Het stimuleert de vetverbranding en belemmert vetopslag

Bikini body, here we come! 

Beeld: Pinterest
Bron: Femmemagazine

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
YES! Scoor morgen een gratis ontbijt bij McDonald’s
Hou jij van McDonald’s en van ontbijten? Dan vind je dit nieuwtje vast heel …»
Hotspot alert: ’s Werelds grootste chocolade museum in Ant…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
Quiz: Kom erachter waar jij je prins op het witte paard zal …
Ben jij single en aan het wachten op de eerste ontmoeting met je toekomstige man? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Netflix komt met eerste trailer Stranger Things seizoen 3
Netflix heeft eindelijk de trailer naar buiten gebracht van Stranger Things seizoen …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Netflix-tip: The Protector komt volgende maand terug met sei…
Goed nieuws voor de fans van The Protector. We hoeven namelijk niet lang meer te …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top