31 augustus 2020 05:00 door: Vera

Wanneer je op dit tijdstip gaat sporten kun je gemakkelijk afvallen

Zitten jouw broeken de laatste tijd een beetje te strak of pas je ze helemaal niet meer en wil je daarom wat kilootjes kwijt? Dan wil je natuurlijk wel het maximale resultaat behalen. Naast je voeding (wat) aan te passen is het ook handig om erbij te gaan sporten. Zo ben je het snelste weer terug op het gewicht wat jij voor ogen hebt. En wist je trouwens dat je op een bepaald tijdstip gemakkelijker kunt afvallen dan op andere tijdstippen? Hieronder vertellen we je het allemaal. 

Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je sport op het juiste tijdstip, je sneller af kunt vallen dan op andere tijdstippen. Dus mocht je in het dagelijks leven kunnen kiezen op welk moment je gaat sporten, dan zou je hier zeker rekening mee kunnen houden. Voor het onderzoek zijn twee groepen mensen zes weken lang gevolgd: de ene groep voor het ontbijt en de andere groep later op de dag. 

Wat is het juiste tijdstip?

Uit het onderzoek is gebleken dat je het beste vroeg in de ochtend kunt sporten, zelfs nog voordat je hebt ontbeten. Uit het onderzoek bleek dat de eerste groep (die voor het ontbijt gingen sporten) niet in gewicht aankwamen. De tweede groep ging later op de dag sporten en de mensen in die groep kwamen wél aan.

HOE ZIT DAT PRECIES?

Wanneer je nog niet ontbeten hebt gebruikt jouw lichaam je vetreserves als brandstof. Heb je al wel gegeten? Dan gebruikt je lichaam jouw ontbijt, lunch of avondeten als brandstof. Best een simpele verklaring toch als je er zo over nadenkt? Dus wanneer ga jij voortaan sporten? Lekker vroeg in de ochtend! Dan kun jij daarna de hele dag aan.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Zo maak je een herfstige Pumpkin Spice Latte gemakke…
We kunnen er niet meer omheen: het is weer herfst! Na een mooie zomer is de herfst …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Deze kalender met knappe mannen en alpaca’s wil je hebben
Heb jij ook nog steeds zo’n suffe kalender op je wc hangen? Tijd voor een …»
Trend: Bold eyebrows
Stop met plukken, de tijd van dunne wenkbrauwen is definitief voorbij. We gaan …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Nieuwe snack alert: de Winky is een kroket en bamischijf in …
Ben je een echte snackprinses en gooi jij in het weekend (of gewoon door de weeks, …»
Altijd een dingetje: Voor het eerst poepen bij je vriend
Waarom is poepen nog steeds zo'n taboe? Veel mensen moeten er niet aan denken …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
Trends: De mooiste lingerie voor Valentijnsdag
Aanstaande vrijdag is het weer zover: Valentijnsdag. Of je nou in een relatie zit, …»
De oplossing voor deze quarantaine tijden: Deze wijnfles pas…
Heb jij iedere dag zoveel trek in een glas goede wijn, maar wil je liever thuisblijven …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Menstruatiecup: dit zijn alle voordelen! 
Ongesteld zijn is al verschrikkelijk genoeg, zeker nu het zomer is. Je voelt je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top