31 augustus 2020 05:00 door: Vera

Wanneer je op dit tijdstip gaat sporten kun je gemakkelijk afvallen

Zitten jouw broeken de laatste tijd een beetje te strak of pas je ze helemaal niet meer en wil je daarom wat kilootjes kwijt? Dan wil je natuurlijk wel het maximale resultaat behalen. Naast je voeding (wat) aan te passen is het ook handig om erbij te gaan sporten. Zo ben je het snelste weer terug op het gewicht wat jij voor ogen hebt. En wist je trouwens dat je op een bepaald tijdstip gemakkelijker kunt afvallen dan op andere tijdstippen? Hieronder vertellen we je het allemaal. 

Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je sport op het juiste tijdstip, je sneller af kunt vallen dan op andere tijdstippen. Dus mocht je in het dagelijks leven kunnen kiezen op welk moment je gaat sporten, dan zou je hier zeker rekening mee kunnen houden. Voor het onderzoek zijn twee groepen mensen zes weken lang gevolgd: de ene groep voor het ontbijt en de andere groep later op de dag. 

Wat is het juiste tijdstip?

Uit het onderzoek is gebleken dat je het beste vroeg in de ochtend kunt sporten, zelfs nog voordat je hebt ontbeten. Uit het onderzoek bleek dat de eerste groep (die voor het ontbijt gingen sporten) niet in gewicht aankwamen. De tweede groep ging later op de dag sporten en de mensen in die groep kwamen wél aan.

HOE ZIT DAT PRECIES?

Wanneer je nog niet ontbeten hebt gebruikt jouw lichaam je vetreserves als brandstof. Heb je al wel gegeten? Dan gebruikt je lichaam jouw ontbijt, lunch of avondeten als brandstof. Best een simpele verklaring toch als je er zo over nadenkt? Dus wanneer ga jij voortaan sporten? Lekker vroeg in de ochtend! Dan kun jij daarna de hele dag aan.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit heb je nodig in je leven: Chocolademelk met rode wijn
We gaan weer richting de winter. En ook al is het dan koud en regenachtig, het heeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Toffe truien die je in deze gekke tijd wil hebben 
Het is een gekke tijd, voor iedereen. In een tijd als nu missen we allemaal wel …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
8 producten waar je een goede weerstand van krijgt 
Brrr, het coronavirus is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het …»
Begin de dag goed en maak deze verrukkelijke scones
In het weekend willen we gewoon lekker uitgebreid ontbijten, toch? Zeker nu we meer …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Heb je het altijd koud? Dit kan komen door deze dingen!
Zit jij op een regenachtige en herfstige dag het liefst onder een dekentje, met …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Eng: Ga nooit douchen tijdens onweer 
Het kan in Nederland af en toe aardig losgaan met onweer, regen en wind. Zeker aan …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Last van bindingsangst? Zo lukt het je om er vanaf te komen!…
Heb jij last van bindingsangst en wil je er écht iets aandoen? Want ja, als …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top