Maandag... Zeg maar gerust dramaandag! Het weekend is voorbij en de harde realiteit is weer begonnen. School, stage of werk laat niet op zich wachten en je moet weer flink aan de bak. Helaas ligt je bed heerlijk en het liefst zou je stiekem nog wat langer willen blijven liggen. Wakker worden lukt maar niet en je verlangt nu al naar een sterke bak koffie. Koffie is vandaag je beste vriend om deze eerste dag van de week te doorstaan...
Gelukkig ben ik een ochtendmens en heb ik nooit zoveel moeite met vroeg opstaan. Nadat ik er eenmaal uit ben gaat een cappuccino er altijd wel in, die cafeïne kan ik namelijk echt wel gebruiken als ik een lange dag voor de boeg heb. Op sommige dagen escaleert deze koffieverslaving nog wel eens en drink ik meer koffie dan dat ik eigenlijk 'nodig' heb. Ik gok dat ik vast niet de enige ben die soms teveel koffie naar binnen slurpt, hieronder dan ook een aantal tips om te minderen, want dit is waarom koffie drinken niet zo goed voor je is. But first... coffee!
zo gemakkelijk kan het zijn
1. Tellen. Begin eerst maar eens met het tellen van de kopjes koffie die je op een dag drinkt. Het kan confronterend zijn als je erachter komt dat je eigenlijk heel veel koffie drinkt. Als je bijhoudt hoeveel koffie je op een dag drinkt, kan dit misschien een extra motivatie zijn om minder te drinken.
2. Drink. Als je de hele dag veel drinkt zul je minder snel zin krijgen in andere drankjes. Zorg ervoor dat je altijd een flesje water in de buurt hebt staan en blijf gedurende de dag veel drinken. Grote kans dat je vergeet om koffie te drinken, je lichaam heeft namelijk genoeg aan al dat water!
3. Sport. Goed, dit is misschien een rare tip in dit rijtje, maar het werkt echt. Als je sport krijg je namelijk veel energie, waardoor je die cafeïne niet meer nodig hebt. Je voelt je ook nog eens tien keer beter na een goede workout.
4. Eet. Zin in koffie? Vervang je kopje koffie voor een stuk fruit of een koekje. Zo geef je jezelf toch een soort van treat, maar blijf je van de koffie af. Daarnaast brengt het ook nog eens je spijsvertering goed op gang als je de hele dag door eet. Een win-winsituatie dus!
5. Minderen. Dat je in de ochtend koffie nodig hebt kan ik heel goed begrijpen. Maar heb je de rest van de dag ook al die koffie nodig? Probeer vanaf nu alleen koffie te drinken als je er zin in hebt, niet omdat het in je dagelijkse routine zit. Zeker weten dat je op een dag wel een paar kopjes koffie kunt missen.
6. Stop direct. Wil je echt van die koffieverslaving af? Stop dan gewoon nu, ja nu meteen, met het drinken van koffie. Hoogstwaarschijnlijk ben je de eerste dagen wat chagrijniger en zul je last hebben van afkickverschijnselen, maar uiteindelijk raak je eraan gewend. Als je zin krijgt in koffie kies je gewoon voor een alternatief. You can do this!
Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF