06 februari 2017 10:00 door: Vera

Zo lukt het je om minder te snaaien

De hele dag lukt het je om gezond te eten. Maar zodra je thuiskomt en met een filmpje op de bank ploft gaat het vaak toch weer mis. Nouja, vaak? Zeg maar gerust: altijd. In je huispak sta je in de koelkast te kijken wat er voor eetbaars in zit. Er zitten genoeg gezonde producten in, maar dat is net even niet waar je naar op zoek bent. Nee, jij hebt trek in chocola, in kaas, in koek. In vette producten met veel suiker. Zo kun je het snaaien beperken!

Het is heel erg lekker hoor al dat eten, maar ga je je er echt beter door voelen? Vaak heb je een rotgevoel nadat je weer een chocoladereep of pak koekjes in je mond hebt gestopt. Volgens Dr. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum is het belangrijk om te bekijken hoe het komt. “Bekijk goed wat ervoor zorgt dat je ’s avonds telkens weer naar snacks grijpt. Wat is de belangrijkste aanleiding? Doe je dit om je zin hebt in iets lekkers of omdat je je rot voelt?”

Afspraken
“Spreek met jezelf af dat wanneer je ’s avond zin hebt in iets lekkers je dan een stuk fruit eet. Als je uit verveling eet, dan ga je iets anders doen zoals een stuk wandelen/fietsen of iets in huis. Ook is het een goed idee om je toetje uit te stellen tot later op de avond. Dan heb je in ieder geval dat om naar uit te kijken en dan krijg je daarna minder trek.” 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
YES! Scoor morgen een gratis ontbijt bij McDonald’s
Hou jij van McDonald’s en van ontbijten? Dan vind je dit nieuwtje vast heel …»
Hotspot alert: ’s Werelds grootste chocolade museum in Ant…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
Quiz: Kom erachter waar jij je prins op het witte paard zal …
Ben jij single en aan het wachten op de eerste ontmoeting met je toekomstige man? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Netflix komt met eerste trailer Stranger Things seizoen 3
Netflix heeft eindelijk de trailer naar buiten gebracht van Stranger Things seizoen …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Netflix-tip: The Protector komt volgende maand terug met sei…
Goed nieuws voor de fans van The Protector. We hoeven namelijk niet lang meer te …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top