06 februari 2017 09:00 door: Vera

Zo lukt het je om minder te snaaien

De hele dag lukt het je om gezond te eten. Maar zodra je thuiskomt en met een filmpje op de bank ploft gaat het vaak toch weer mis. Nouja, vaak? Zeg maar gerust: altijd. In je huispak sta je in de koelkast te kijken wat er voor eetbaars in zit. Er zitten genoeg gezonde producten in, maar dat is net even niet waar je naar op zoek bent. Nee, jij hebt trek in chocola, in kaas, in koek. In vette producten met veel suiker. Zo kun je het snaaien beperken!

Het is heel erg lekker hoor al dat eten, maar ga je je er echt beter door voelen? Vaak heb je een rotgevoel nadat je weer een chocoladereep of pak koekjes in je mond hebt gestopt. Volgens Dr. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum is het belangrijk om te bekijken hoe het komt. “Bekijk goed wat ervoor zorgt dat je ’s avonds telkens weer naar snacks grijpt. Wat is de belangrijkste aanleiding? Doe je dit om je zin hebt in iets lekkers of omdat je je rot voelt?”

Afspraken
“Spreek met jezelf af dat wanneer je ’s avond zin hebt in iets lekkers je dan een stuk fruit eet. Als je uit verveling eet, dan ga je iets anders doen zoals een stuk wandelen/fietsen of iets in huis. Ook is het een goed idee om je toetje uit te stellen tot later op de avond. Dan heb je in ieder geval dat om naar uit te kijken en dan krijg je daarna minder trek.” 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
De leukste herfstjassen van dit moment
Voor je het weet begint officieel de herfst en moeten we helaas afscheid nemen van …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top