06 februari 2017 10:00 door: Vera

Zo lukt het je om minder te snaaien

De hele dag lukt het je om gezond te eten. Maar zodra je thuiskomt en met een filmpje op de bank ploft gaat het vaak toch weer mis. Nouja, vaak? Zeg maar gerust: altijd. In je huispak sta je in de koelkast te kijken wat er voor eetbaars in zit. Er zitten genoeg gezonde producten in, maar dat is net even niet waar je naar op zoek bent. Nee, jij hebt trek in chocola, in kaas, in koek. In vette producten met veel suiker. Zo kun je het snaaien beperken!

Het is heel erg lekker hoor al dat eten, maar ga je je er echt beter door voelen? Vaak heb je een rotgevoel nadat je weer een chocoladereep of pak koekjes in je mond hebt gestopt. Volgens Dr. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum is het belangrijk om te bekijken hoe het komt. “Bekijk goed wat ervoor zorgt dat je ’s avonds telkens weer naar snacks grijpt. Wat is de belangrijkste aanleiding? Doe je dit om je zin hebt in iets lekkers of omdat je je rot voelt?”

Afspraken
“Spreek met jezelf af dat wanneer je ’s avond zin hebt in iets lekkers je dan een stuk fruit eet. Als je uit verveling eet, dan ga je iets anders doen zoals een stuk wandelen/fietsen of iets in huis. Ook is het een goed idee om je toetje uit te stellen tot later op de avond. Dan heb je in ieder geval dat om naar uit te kijken en dan krijg je daarna minder trek.” 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Altijd schurende bovenbenen? Dan hebben we hier de oplossing…
Elke zomer is weer zwaar irritant voor jou. Je wil heus wel een leuk jurkje of rokje …»
Cool: Je kunt nu high tea’en bij McDonald’s
Ben jij dol op high tea’en, maar vind je het altijd zo duur en wil je nou …»
De mooiste kapsels voor krullenbollen
Heb jij krullen en wil jij al een tijdje een nieuw kapsel, maar heb jij stiekem …»
Handig: van deze groente gaan je wenkbrauwen keihard groeien
Je wenkbrauwen zijn heel erg belangrijk. Als ze in jouw ogen niet ‘on fleek’ …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Recept: Pizzasoep
We love pizza! En wij weten dat jij dat ook doet. Stiekem weten we nou wel hoe een …»
Redenen waarom je helemaal klaar zou moeten zijn met Tinder
Apps zoals Tinder zouden het daten sneller en efficiënter moeten maken. Toen …»
Dit zijn de leukste dingen om met jouw vader te doen op Vade…
Het is vandaag Vaderdag en natuurlijk moet je vandaag jouw papa in het zonnetje …»
Recept: Piñata koekjes
Ken je de piñata nog? Het felgekleurde figuur gemaakt van papier-maché, …»
Proeven maar: Albert Heijn komt met chocolade hummus!
Tegenwoordig smeren we overal hummus op. Brood, crackers, we dippen er maar al te …»
5x High wine door heel Nederland
Is wijn ook jouw favoriete drankje en eet je daar graag wat lekkere hapjes bij? …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top