Het is gemakkelijk om dingen zeer persoonlijk te nemen als je een draaimolen in je hoofd hebt zitten. Weet je hoe ze dat ook weleens noemen? Negatieve self-talk. De enige die je schuld kan geven is dat negatieve stemmetje in je hoofd. Niet je vriend, collega, moeder of beste vriendin. Als jouw brein dit doet, dan is het tijd om daar tegen te vechten en deze 10 tips helpen je op weg.
Er zijn veel dingen die je persoonlijk kan opvatten. Je vriend vindt je outfit niet mooi, de kritiek van je baas, jongens die op straat nare dingen naar je roepen...Voor de meeste mensen gaan deze dingen het ene oor in en het andere oor meteen weer uit. Maar bij degenen die extra gevoelig zijn, komt dit wat harder aan en kan dit voelen als een stomp in de maag.
Ben jij dat toevallig? Mensen kunnen gemeen en gedachteloos zijn, maar wanneer je ze niet durft aan te vallen met je eigenwaarde en zelfvertrouwen dan kan het leven soms zeer pijnlijk zijn. Het is tijd om dat negatieve stemmetje voor eeuwig uit je hoofd te verbannen. Lees hoe je met onderstaande tips kan stoppen met het zo persoonlijk nemen van dingen.
10 tips om het leven wat aangenamer te maken
1. Schrijf 10 dingen op die je bereikt hebt in je leven. Kijk ernaar als je weer in de negatieve spiraal belandt
2. Maak geen overhaaste conclusies. Echt...je maakt het zoveel erger in je hoofd. De kritiek die je ontvangt is alleen maar om van te leren. Misschien gaat het wel helemaal niet om jou, maar projecteert diegene zijn veronderstellingen op jou. Maak van de dingen die een ander zegt, niet jouw probleem
3. Zie dingen vanuit het perspectief van de ander. Wanneer iemand jou pijn heeft gedaan, of iets pijnlijks heeft gezegd, bekijk het dan vanuit het perspectief van de ander. Waarom zou hij dat op zo'n manier zeggen? Misschien is dat wel zijn manier om iets duidelijk te maken of om kritiek te leveren. Het ligt dus niet aan jou. Hij kan gewoon niet op een normale manier kritiek leveren
4. Laat mensen niet gebruik maken van jouw emoties. Niemand heeft controle over jouw emoties. Laat dat even duidelijk zijn. Je hoeft je power niet aan iedereen weg te geven
5. Ga niet met foute mensen om. Dump mensen waarvan jij niet gelukkig wordt. Van zulke mensen raak jij alleen oververmoeid. Omgeef je met gezonde, vrolijke en goede mensen, waarvan jij gelukkig wordt
6. Boost je zelfvertrouwen. De bovenstaande dingen zijn allemaal makkelijker gezegd dan gedaan. Het is in eerste instante belangrijker om meer zelfvertrouwen te krijgen. Als je een betere relatie hebt met jezelf, trek je andermans woorden minder aan
7. Wat maakt je zo pissig? Verklaar wat jou zo pissig maakt. Meestal zijn dit onderwerpen die heel vaak terugkomen. Je kan daar boos om blijven worden, maar accepteer het en laat het aan je voorbijgaan. Please!
8. Mensen zeggen nou eenmaal de stomste dingen. Ja, je komt ook mensen tegen in het leven die misschien niet zo aardig zijn. Maar waarschijnlijk zijn die mensen net zo onzeker als jij. Het gaat waaarschijnlijk meer over henzelf, dan over jou
9. Heb een beetje medelijden met de ander. Diegene heeft vast zijn of haar dag niet. Of misschien weet jij de reden helemaal niet. Natuurlijk hebben ze nog steeds geen recht om zo tegen jou te doen, maar we zijn allemaal mensen en deze gedachtes helpen je om de pijn te verminderen
10. Move on. Blijf niet in negatieve gedachtes hangen en let it go. Er is vaak geen reden waarom iemand zo doet. Of waarom jij gekwetst bent. Hoe meer je piekert, hoe meer jij jezelf pijn doet. Zeg maar 'dag', tegen die gedachtes!
Voor een beter leven: volg deze 10 tips op ASAP.
Bron: Bustle.com
Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF