21 oktober 2016 12:30 door: Zofia

De beste manier om niet gestresst naar bed te gaan

Kijk om je heen, bijna iedereen rent zich rot. In een wereld waar iedereen altijd haast lijkt te hebben, is het moeilijk om stressbestendig door het leven te gaan. Rustig slapen schiet er nog weleens bij in. Maar juist na een drukke dag op je werk, lees: het beantwoorden duizenden telefoontjes en mailtjes, maar ook nog eens na werk je sociale leven bijhouden en je ouders bellen. Je moet op een dag heel veel dingen. Althans, je legt het jezelf op. Hierbij 5 tips om met een free mind naar bed te gaan.

Het lijkt net of drukke mensen het nooit langzaamaan doen, maar zij doen in werkelijkheid geen oog dicht ’s nachts. Het breekt ze op den duur op. Na een werkdag moet jij je werk eigenlijk rust laten. Er niet meer over nadenken, want morgen is er gewoon weer een nieuwe dag (cliché, but so true). Het loslaten van je werk is essentieel voor een goede nachtrust.

Een goede nachtrust helpt je namelijk om weer gemotiveerd en met volle pit aan de slag te gaan. Ben jij er klaar voor om vanavond even een flink avondje bij te tanken? Pak een lekker kopje kruidenthee erbij en lees dan onderstaande tips door. Get ready for some yoga, ladies! 

1. Sport overdag of aan het begin van de avond. Tijdens het sporten maak jij je hoofd leeg en ontspan je. Doe dit begin van de avond of overdag, want je lichaam heeft voor het slapen gaan ook rust nodig. 

2. Yoga. Door onderstaande oefeningen te doen, droom jij lekker weg...

3. Dim de lichten. Kies er voor om een uur voordat je gaat slapen de lichten te dimmen. Wanneer jij je lichten aanhoudt, heeft je lichaam nog steeds het gevoel dat hij wakker moet blijven. 

4. Vermijd beeldschermen. Die weten we onderhand wel, maar houd jij je er ook aan? 

5. Zoek afleiding. Stress kunnen we tegengaan door er even niet aan te denken. Zoek voldoende afleiding zodat je even niet denkt aan datgene wat je stress bezorgd. 

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com & YouTube

Liefs, Zofia


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Appelcider zelf maken? Dat doe je zo!
Hou je van warme drankjes, zeker tijdens koud winterweer? Dan hebben we hier een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top