01 oktober 2016 11:00 door: Zofia

6X voedsel wat je moet eten als je niet kan slapen

Dat je geen koffietje moet drinken voordat je gaat slapen is logsich, maar er zijn ook bepaalde producten die je helpen om in slapen te vallen. Sowieso is het handig als je om 20:00 uur stopt met eten. Anders ontwikkel je weer nieuwe energie en blijf je lang doorwoelen 's nachts. Een studie heeft bevestigd dat je bij de volgende consumptiegoederen makkelijker in slaap valt...Dus je weet wat je straks te doen staat. 

Heb jij slaapproblemen? Ben je altijd al een slechte slaper geweest? Dan ligt dat misschien aan verkeerde voeding. Slecht slapen is verschrikkelijk...je voelt je heel de dag door brak en je bent minder effectief. Je drinkt teveel koffie op een dag, wat ook niet goed is voor je lichaam. Je kan caffeïne, nicotine en alcohol en serotonine (volkorenbrood en volkorencrackers) beter vermijden s' avonds. Probeer is een van de volgende voedingproducten om beter te slapen. 

1. Kersensap. Wanneer je kersensap drinkt ontwikkel je het slaaphormoon melatonine. Tijdens een onderzoek aan de Louisiana Studie University kwam naar voren dat wanneer je in de ochten een glas drinkt en 's avonds twee uur voor het slapen, je 90 min. langer slaapt 's nachts. Ja, dat is lang!

2. Amandelen. Bevat tryptofaan en magnesium.

3. Honing. Thee met honing vermindert het stofje hypocretine. Hypocretine houdt je langer wakker. 

4. Fruit. Citroen en bananen helpen de spieren ontspannen en daardoor wordt en je slaap bevorderen. 

Ga jij je hieraan houden en deze producten inslaan?

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com

 

 
Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Recept: 3x ijskoffie
Ook zo dol op koffie maar ben jij van mening dat met hoge temperaturen een warm …»
Herkenbare momenten voor iedereen die tussen een scharrel en…
Niets is zo irritant als die onzekerheid over waar je staat. Aan de ene kant zie …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Shopverslaving: “Ik sta al vijf jaar lang rood”
Je kunt bijna elke vrouw wel wakker maken voor een weekendje shoppen in New York, …»
Dingen die alleen mensen zonder richtingsgevoel doen
Blijft dat blauwe puntje in Google Maps ook steeds een andere kant op gaan? Dan heb …»
Sluit voortaan altijd jouw wijnfles goed af met een flescond…
Komt het ook weleens voor dat jij niet een hele fles wijn leeg krijgt, of dat je …»
Zo krijg je gemakkelijk beachy waves met kort haar!
Je kent het wel: je hebt eindelijk de moed bij elkaar geraapt en bent gegaan voor …»
Shoppen maar: De ZARA sale is van start gegaan!
Stop de persen, laat vallen waar je mee bezig bent en ga als de wiedeweerga naar …»
Cool: Je kunt nu high tea’en bij McDonald’s
Ben jij dol op high tea’en, maar vind je het altijd zo duur en wil je nou …»
Zo vermijd je een cameltoe in je broek
Heb jij ook snel een cameltoe in een broek of legging? Tjah… Het ziet er …»
Yay or Nay: hidden rainbow hair
Vind je jouw haar te saai? Dan zijn er genoeg haarkleur trends voorbij gekomen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top