03 juli 2018 05:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dit is waarom goed slapen dan erg belangrijk is!

Ben jij al een tijdje aan het afvallen, maar slaap jij altijd heel erg slecht? Hm… Dan moet je daar iets aan proberen te doen, want tijdens het afvallen is goed slapen heel erg belangrijk! We horen je nu denken: ‘Huh? Waar heb jij het nou weer over?’ Hieronder lees je waarom goed slapen tijdens het afvalproces zo belangrijk is.

Slaap beïnvloedt de productie van verschillende hormonen in je lichaam. Er zijn twee soorten hormonen die een grote rol spelen bij je hongergevoel. Dit zijn de stofjes leptine en ghrelin. Leptine zorgt ervoor dat je hongergevoel onderdrukt wordt en ghrelin zorgt er juist voor dat je hongergevoel krijgt. Oeps! Wanneer je slecht slaapt dan gaat jouw lichaam meer ghrelin aanmaken en wanneer je constant zo’n hongergevoel hebt ga je ook automatisch meer eten.  

Zzz…

Daarnaast vermindert slaap ook nog de toename van cortisol. Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd en kan ervoor zorgen dat je veel meer vet opslaat wanneer je slecht slaapt. Wanneer je goed slaapt en juist tot rust komt zal het cortisol gehalte in je bloed veel minder zijn dan wanneer je een slechte nachtrust hebt. Dus wat ga jij nu doen? Juistem, lekker in je bedje liggen maar!

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil jij sexy armen? Probeer dan deze workout!
Sexy armen met een workout onder de 10 minuten? Het kan! Deze onderstaande …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top