03 december 2017 16:00 door: Zofia

Zo kun je het beste een winterdip voorkomen

De winter komt er bijna weer aan, maar hoe voorkom je deze welbekende winterdip?Klagen kan iedereen, het wordt tijd dat jij je wat beter in je vel voelt en je snel uit deze dip komt. Of nog beter: dat je het helemaal voorkomt. De dagen duren minder lang en het wordt sneller donker. Wanneer je 's ochtends naar werk of school gaat is het wellicht nog schemerig en wanneer het eindelijk vijf uur is ga jij in het donker naar huis. Hoor jij al mensen over de winterdip of ben jij zelf moe en futloos? Lees dan even mee. 

Het is algemeen bekend dat mensen genoeg licht op een dag moeten zien en hier gaat het vaak mis in de herfst- en wintermaanden. Het is ijskoud buiten en de verwarming staat hoog. Althans, hier op de redactie: #koukleumen. Daarnaast blijf je in de herfst en winter het liefst binnen onder een dekentje met een leuke film of Netflix aan. Hierbij 8 tips om van dit neerslachtige en sombere gevoel af te komen.

1. Breng wat tijd door in de buitenlucht. Zoals ik al zei: mensen hebben zonlicht nodig. Maak iedere dag een wandeling. Plan dit standaard in en je zal gauw zien dat het helpt.

2. Blijf bewegen. Even de sportschool in of hardlopen helpt om je beter te voelen. Ik snap dat het niet heel aantrekkelijk klinkt, maar achteraf ben je alleen maar blij.

3. Eet gezond en weinig suiker. Van suiker ga jij je alleen maar slechter voelen. Suiker zorgt ervoor dat jij een tijdje beter voelt, maar daarna volgt de dip al snel.

4. Mediteer iedere dag een paar minuten. Kom tot rust en "neem je ademhaling waar".

5. Eet een paar keer per week vette vis of Omega 3. Ja, ja...al die voedingsadviezen, maar met een visje is niks mis, toch?

6. Zorg dat jij je ergens op kan verheugen. Zoals een weekendje weg met je beste vriendin of je vriend.

7. Haal daglicht in huis en op je werk/studie. Ga ook even naar buiten tijdens je lunch.

8. Eet oranje. Het schijnt dat oranje producten je vrolijker maken. De meeste oranje producten zijn super gezond: mandarijnen, sinaasappels, zoete aardappel, pompoen en mango.

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com

Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
#Tallgirlproblems: 5x kleding- en online shoptips voor lange…
Nederland staat niet alleen bekend om haar molens, gelegaliseerde drugsbeleid, …»
#TheDress part 2: welke nagellak matcht bij deze schoenen?
En ja hoor, het is weer gebeurd! We zijn net allemaal een beetje over de sensatie …»
& Other Stories breidt beautylijn uit met yummie eaux de toi…
Yay! Onze favo Zweedse winkel & Other Stories breidt haar beautylijn uit met …»
& Other Stories gebruikt 'echte vrouwen' als modellen voor l…
& Other Stories heeft een bijzondere lingeriecampagne neergezet die net iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top