03 december 2017 16:00 door: Zofia

Zo kun je het beste een winterdip voorkomen

De winter komt er bijna weer aan, maar hoe voorkom je deze welbekende winterdip?Klagen kan iedereen, het wordt tijd dat jij je wat beter in je vel voelt en je snel uit deze dip komt. Of nog beter: dat je het helemaal voorkomt. De dagen duren minder lang en het wordt sneller donker. Wanneer je 's ochtends naar werk of school gaat is het wellicht nog schemerig en wanneer het eindelijk vijf uur is ga jij in het donker naar huis. Hoor jij al mensen over de winterdip of ben jij zelf moe en futloos? Lees dan even mee. 

Het is algemeen bekend dat mensen genoeg licht op een dag moeten zien en hier gaat het vaak mis in de herfst- en wintermaanden. Het is ijskoud buiten en de verwarming staat hoog. Althans, hier op de redactie: #koukleumen. Daarnaast blijf je in de herfst en winter het liefst binnen onder een dekentje met een leuke film of Netflix aan. Hierbij 8 tips om van dit neerslachtige en sombere gevoel af te komen.

1. Breng wat tijd door in de buitenlucht. Zoals ik al zei: mensen hebben zonlicht nodig. Maak iedere dag een wandeling. Plan dit standaard in en je zal gauw zien dat het helpt.

2. Blijf bewegen. Even de sportschool in of hardlopen helpt om je beter te voelen. Ik snap dat het niet heel aantrekkelijk klinkt, maar achteraf ben je alleen maar blij.

3. Eet gezond en weinig suiker. Van suiker ga jij je alleen maar slechter voelen. Suiker zorgt ervoor dat jij een tijdje beter voelt, maar daarna volgt de dip al snel.

4. Mediteer iedere dag een paar minuten. Kom tot rust en "neem je ademhaling waar".

5. Eet een paar keer per week vette vis of Omega 3. Ja, ja...al die voedingsadviezen, maar met een visje is niks mis, toch?

6. Zorg dat jij je ergens op kan verheugen. Zoals een weekendje weg met je beste vriendin of je vriend.

7. Haal daglicht in huis en op je werk/studie. Ga ook even naar buiten tijdens je lunch.

8. Eet oranje. Het schijnt dat oranje producten je vrolijker maken. De meeste oranje producten zijn super gezond: mandarijnen, sinaasappels, zoete aardappel, pompoen en mango.

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com

Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Vanaf NU kun je weer een kerstboom scoren bij IKEA voor maar…
Jaaaa, over een paar dagen is het alweer december. De feestmaand gaat dus echt al …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
Met deze kerstballen van ‘Friends’ krijg je de leukste k…
Wil jij dit jaar eens voor iets anders dan anders gaan op het gebied van je kerstboom …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Hiervan ga je smullen: Croissants gevuld met KitKat
Ben jij dol op lekkere ontbijtjes inclusief heerlijke chocola? Dan gaan wij jou …»
Lekker: Sinterklaas cheesecake met bodem van kruidnoten
Yes! Sinterklaas is gisteren weer aangekomen in ons koude en regenachtige kikkerlandje, …»
5 x Trendy gordijnen voor een stijlvolle kamer 
Gordijnen zijn een echte eye-catcher in het interieur. De juiste kleur en stof …»
Met deze afvaltips word je slapend slank!
Het klinkt natuurlijk ideaal: slapend rijk... eh, slank worden! Maar wanneer …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
De leukste herfstjassen van dit moment
Voor je het weet begint officieel de herfst en moeten we helaas afscheid nemen van …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top