03 december 2017 16:00 door: Zofia

Zo kun je het beste een winterdip voorkomen

De winter komt er bijna weer aan, maar hoe voorkom je deze welbekende winterdip?Klagen kan iedereen, het wordt tijd dat jij je wat beter in je vel voelt en je snel uit deze dip komt. Of nog beter: dat je het helemaal voorkomt. De dagen duren minder lang en het wordt sneller donker. Wanneer je 's ochtends naar werk of school gaat is het wellicht nog schemerig en wanneer het eindelijk vijf uur is ga jij in het donker naar huis. Hoor jij al mensen over de winterdip of ben jij zelf moe en futloos? Lees dan even mee. 

Het is algemeen bekend dat mensen genoeg licht op een dag moeten zien en hier gaat het vaak mis in de herfst- en wintermaanden. Het is ijskoud buiten en de verwarming staat hoog. Althans, hier op de redactie: #koukleumen. Daarnaast blijf je in de herfst en winter het liefst binnen onder een dekentje met een leuke film of Netflix aan. Hierbij 8 tips om van dit neerslachtige en sombere gevoel af te komen.

1. Breng wat tijd door in de buitenlucht. Zoals ik al zei: mensen hebben zonlicht nodig. Maak iedere dag een wandeling. Plan dit standaard in en je zal gauw zien dat het helpt.

2. Blijf bewegen. Even de sportschool in of hardlopen helpt om je beter te voelen. Ik snap dat het niet heel aantrekkelijk klinkt, maar achteraf ben je alleen maar blij.

3. Eet gezond en weinig suiker. Van suiker ga jij je alleen maar slechter voelen. Suiker zorgt ervoor dat jij een tijdje beter voelt, maar daarna volgt de dip al snel.

4. Mediteer iedere dag een paar minuten. Kom tot rust en "neem je ademhaling waar".

5. Eet een paar keer per week vette vis of Omega 3. Ja, ja...al die voedingsadviezen, maar met een visje is niks mis, toch?

6. Zorg dat jij je ergens op kan verheugen. Zoals een weekendje weg met je beste vriendin of je vriend.

7. Haal daglicht in huis en op je werk/studie. Ga ook even naar buiten tijdens je lunch.

8. Eet oranje. Het schijnt dat oranje producten je vrolijker maken. De meeste oranje producten zijn super gezond: mandarijnen, sinaasappels, zoete aardappel, pompoen en mango.

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com

Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: Onderbroek met het hoofd van je bestie!
Doe jij elk weekend alles samen met je beste vriendin en krijg je al een paniekaanval …»
Deze vreemde dingen doen koppels als ze een lange relatie he…
Er komt een moment in een relatie waar het een beetje vreemd wordt. Voor jullie …»
Uit onderzoek blijkt dat we twee keer per dag moeten slapen
Ben jij ook nog helemaal moe van het weekend? Dan is het het beste als je vanmiddag …»
Zo ruim je jouw kledingkast in één keer goed op
We zijn klaar voor de herfst en kunnen niet wachten om ons weer in de leukste herfstkleding …»
Proost: Vrouwen die alcohol drinken leven langer
Af en toe een lekker cocktailtje of een wijntje, daar zeggen wij echt geen …»
Heerlijke recepten met truffel
Kan iemand jou ook wakker maken voor een gerecht met truffel en eet jij jouw patat …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Afvallen? Dan moet jij voortaan chocoladetaart eten als ontb…
Probeer jij ook al een tijdje af te vallen, maar wil het maar niet lukken? Misschien …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Zo stop je met piekeren
Piekeren… Je wilt het niet doen, maar je doet het toch! Je maakt je bij piekeren …»
Zo voorkom je een blokjesbuik
Ben jij ook altijd bang dat je door het sporten een blokjesbuik krijgt? Tjah, dat …»
Waarom Stockholm zeker een bezoekje waard is
Stockholm is één van de meest indrukwekkende steden van Scandinavië. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top