03 december 2017 16:00 door: Zofia

Zo kun je het beste een winterdip voorkomen

De winter komt er bijna weer aan, maar hoe voorkom je deze welbekende winterdip?Klagen kan iedereen, het wordt tijd dat jij je wat beter in je vel voelt en je snel uit deze dip komt. Of nog beter: dat je het helemaal voorkomt. De dagen duren minder lang en het wordt sneller donker. Wanneer je 's ochtends naar werk of school gaat is het wellicht nog schemerig en wanneer het eindelijk vijf uur is ga jij in het donker naar huis. Hoor jij al mensen over de winterdip of ben jij zelf moe en futloos? Lees dan even mee. 

Het is algemeen bekend dat mensen genoeg licht op een dag moeten zien en hier gaat het vaak mis in de herfst- en wintermaanden. Het is ijskoud buiten en de verwarming staat hoog. Althans, hier op de redactie: #koukleumen. Daarnaast blijf je in de herfst en winter het liefst binnen onder een dekentje met een leuke film of Netflix aan. Hierbij 8 tips om van dit neerslachtige en sombere gevoel af te komen.

1. Breng wat tijd door in de buitenlucht. Zoals ik al zei: mensen hebben zonlicht nodig. Maak iedere dag een wandeling. Plan dit standaard in en je zal gauw zien dat het helpt.

2. Blijf bewegen. Even de sportschool in of hardlopen helpt om je beter te voelen. Ik snap dat het niet heel aantrekkelijk klinkt, maar achteraf ben je alleen maar blij.

3. Eet gezond en weinig suiker. Van suiker ga jij je alleen maar slechter voelen. Suiker zorgt ervoor dat jij een tijdje beter voelt, maar daarna volgt de dip al snel.

4. Mediteer iedere dag een paar minuten. Kom tot rust en "neem je ademhaling waar".

5. Eet een paar keer per week vette vis of Omega 3. Ja, ja...al die voedingsadviezen, maar met een visje is niks mis, toch?

6. Zorg dat jij je ergens op kan verheugen. Zoals een weekendje weg met je beste vriendin of je vriend.

7. Haal daglicht in huis en op je werk/studie. Ga ook even naar buiten tijdens je lunch.

8. Eet oranje. Het schijnt dat oranje producten je vrolijker maken. De meeste oranje producten zijn super gezond: mandarijnen, sinaasappels, zoete aardappel, pompoen en mango.

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com

Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Vier Dierendag met een speciale Tompanda tompouce bij HEMA
Ben jij dol op dierendag en hou jij wel van een tompouce? Vier deze dag dan bij …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top