03 december 2017 16:00 door: Zofia

Zo kun je het beste een winterdip voorkomen

De winter komt er bijna weer aan, maar hoe voorkom je deze welbekende winterdip?Klagen kan iedereen, het wordt tijd dat jij je wat beter in je vel voelt en je snel uit deze dip komt. Of nog beter: dat je het helemaal voorkomt. De dagen duren minder lang en het wordt sneller donker. Wanneer je 's ochtends naar werk of school gaat is het wellicht nog schemerig en wanneer het eindelijk vijf uur is ga jij in het donker naar huis. Hoor jij al mensen over de winterdip of ben jij zelf moe en futloos? Lees dan even mee. 

Het is algemeen bekend dat mensen genoeg licht op een dag moeten zien en hier gaat het vaak mis in de herfst- en wintermaanden. Het is ijskoud buiten en de verwarming staat hoog. Althans, hier op de redactie: #koukleumen. Daarnaast blijf je in de herfst en winter het liefst binnen onder een dekentje met een leuke film of Netflix aan. Hierbij 8 tips om van dit neerslachtige en sombere gevoel af te komen.

1. Breng wat tijd door in de buitenlucht. Zoals ik al zei: mensen hebben zonlicht nodig. Maak iedere dag een wandeling. Plan dit standaard in en je zal gauw zien dat het helpt.

2. Blijf bewegen. Even de sportschool in of hardlopen helpt om je beter te voelen. Ik snap dat het niet heel aantrekkelijk klinkt, maar achteraf ben je alleen maar blij.

3. Eet gezond en weinig suiker. Van suiker ga jij je alleen maar slechter voelen. Suiker zorgt ervoor dat jij een tijdje beter voelt, maar daarna volgt de dip al snel.

4. Mediteer iedere dag een paar minuten. Kom tot rust en "neem je ademhaling waar".

5. Eet een paar keer per week vette vis of Omega 3. Ja, ja...al die voedingsadviezen, maar met een visje is niks mis, toch?

6. Zorg dat jij je ergens op kan verheugen. Zoals een weekendje weg met je beste vriendin of je vriend.

7. Haal daglicht in huis en op je werk/studie. Ga ook even naar buiten tijdens je lunch.

8. Eet oranje. Het schijnt dat oranje producten je vrolijker maken. De meeste oranje producten zijn super gezond: mandarijnen, sinaasappels, zoete aardappel, pompoen en mango.

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com

Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cool: Rotterdam heeft een verlichte regenboogschaatsbaan
YAY! Eindelijk ligt er sneeuw in ons land. Ben jij dol op alles wat met de winter …»
Mmm… Tosti met BITTERBALLEN!
Ben jij altijd in voor lekkere en bijzondere tosti smaken? Misschien moet je dan …»
Wow! Door dit drankje krijg je kleinere borsten
Wie had gedacht dat het drankje dat jij elke ochtend met liefde naar binnen werkt, …»
Vrouwen met een babyface worden aantrekkelijker gevonden
Krijg jij regelmatig de vraag welke opleiding jij doet, terwijl jij al jaren bent …»
GAAN! Er bestaat een workshop om te leren hoe je een miljona…
Ben jij altijd liever lui dan moe en heb jij geen zin om fulltime te werken, maar …»
Dit zijn de mooiste plekjes met winterzon korter dan 6 uur v…
Heb jij nu voordat de winter is begonnen al een winterdip te pakken? Wij snappen …»
Waarom we keer op keer op foute mannen vallen
Mannen… We kunnen vaak niet met en niet zonder ze. En zo gaat het ook met …»
Dit moet je weten voordat je je voor het eerst laat waxen
Ben jij jouw scheermesje helemaal zat en wil je het een keer proberen om jouw haar …»
Ha! Wie pantoffels draagt op kantoor is productiever
Voel jij je in de winter ook altijd ‘mweh’ omdat je altijd koude voeten …»
Deze website verkoopt zonnebrillen voor jouw huisdier
Loop jij het liefst, of het nou zomer of winter is, ook elke dag met een zonnebril …»
Weinig geld? Zo kom je de rest van deze maand door!
Ben jij nu een week na sinterklaas eigenlijk alweer helemaal blut? En kijk jij allesbehalve …»
In deze gemeenten heb je de grootste kans om een rijke man a…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb jij totaal geen …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top