28 juni 2017 17:00 door: Esther

Een killerbody als Selena Gomez, zonder dieet!

Selena Gomez heeft de afgelopen jaren vaak last gehad van body shaming, maar wij vinden dat ze een killerbody heeft! Enne, daar volgt ze geen streng dieet voor en ze is ook niet ieder uur te vinden in de sportschool. Wat ze wel doet voor zo’n prachtig lichaam? Selena’s trainer Amy Rosoff Davis heeft het vertelt aan Harper’s Bazaar en wij willen dit nu ook!

1. Selena volgt geen dieet

Selena Gomez houdt van lekker eten en zal dus niet snel een streng dieet volgen. Geen enkele voeding is verboden, dus een lekkere pizza moet zo af en toe best kunnen. Zo neemt ze bijvoorbeeld als ontbijt een ontbijt burrito met avocado, ei en chorizo of kiest ze voor Griekse yoghurt met granola en fruit. Als lunch gaat Selena voor een salade met kip of kalkoen, avocado en bonen. En niet te vergeten een lekkere dressing met rode wijnazijn, olijfolie, mosterd en citroensap. En de sushi laat ze zeker niet staan als het ’s avonds wordt geserveerd.

2. Geen weegmomenten

Amy Rosoff Davis gelooft niet in weegmomenten, maar ze kijkt naar het lichaam. Van die weegschaal word je ook alleen maar onzeker… Als je genoeg sport en gezond eet dan zie je vanzelf wel verschil vertelt Amy.

3. Doe verschillende workouts

Alleen maar rondhangen in de sportschool en steeds dezelfde oefeningen doen gaat snel vervelen. De tip van Amy: doe verschillende workouts. Volg bijvoorbeeld een keer een yoga-lesje of doe eens mee met bootcamp. Selena doet aan pilates, gaat vaak hiken en volgt verschillende yoga-lessen. Zo verveelt het nooit!

4. Stretchen

Het is heel goed voor je lichaam om vaak te stretchen. Je wordt er lenig van, je krijgt ook een betere houding en het is goed voor je ademhaling. Dus lekker stretchen ’s ochtends vroeg of voor je gaat slapen!

5. Water

Zorg echt dat je genoeg water drinkt. Amy duwt altijd flesjes water in de handen van Selena, want een gehydrateerd lichaam ziet er een stuk healthier uit.

6. Een gezond lichaamsbeeld

Zorg voor balans in je leven. Gezond eten en genoeg sporten is heel belangrijk voor je lichaam, maar je moet er niet in doordraaien en Selena is daar een heel goed voorbeeld van. Zo maakt ze ook vaak genoeg mooie wandelingen in de natuur. Je beweegt wel gewoon en komt ook nog eens tot rust!

Dus helemaal geen streng dieet, heerlijk!

Beginbeeld: Shutterstock.com
Beeld: Instagram.com

Liefs, Esther


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Wil jij sexy armen? Probeer dan deze workout!
Sexy armen met een workout onder de 10 minuten? Het kan! Deze onderstaande …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top