29 september 2015 14:00 door: Laurien

Dit kan dus de reden zijn waarom je zo slecht slaapt

Slaap je de laatste tijd slecht of duurt het lang voordat je eindelijk in slaap gevallen bent? Er zijn wel wat redenen voor te bedenken waar je zelf misschien nog niet opgekomen bent. Bekijk het volgende lijstje maar eens met oorzaken van slecht slapen en kijk of jij je hier schuldig aan maakt en lees ook meteen wat je eraan kunt doen!

Schaapjes tellen is verleden tijd als je weet waar je onrust 's nachts vandaan komt. Misschien ben je erg gestrest of draag je de verkeerde nachtkleding (ja, echt!) waardoor je de slaap niet kan vatten. Lees de volgende oorzaken van slecht slapen en kijk of je er wat aan kunt doen zodat je 's nachts niet meer ligt te woelen.

1. Je bent gestrest of druk in je hoofd. Een veel voorkomend probleem en vooral 's nachts draaien je hersenen overuren, wat je nachtrust niet ten goede komt. Zorg ervoor dat je altijd een notitieboekje en een pen op je nachtkastje hebt liggen, zodat je dingen van je af kunt schrijven. Zet het niet in je telefoon, want het licht van je beeldscherm zorgt er ook weer voor dat je slecht in slaap valt.

2. Vervelende geluiden of lampjes. De wasmachine die je nog even hebt aangezet, een tikkende klok, een lekkende kraan, auto's, een flikkerend lampje, een oplichtende wekker of wat dan ook: lichtjes en geluidjes in je slaapkamer zijn killing voor een goede nacht. Zet voor zover het kan alles uit of draag oordopjes en een oogmasker zodat je lekker in slaap valt en ook niet wakker wordt gedurende de nacht.

3. Oncomfortabele nachtkleding. Een sexy setje kan nog zo mooi zijn, echt lekker zit het niet en dat kan nou net de reden zijn van niet in slaap komen. Draag dus niet te strakke nachtkleding of ondergoed, maar zorg ervoor dat alles comfortabel zit en sleep well.

4. Bepaalde geuren. Geuren als pepermunt, eucalyptus, rozemarijn, rode roos, munt en mandarijn werken opwekkend en activerend. Stap dus niet met een douchegel met zo'n geur onder de douche voordat je gaat slapen, want dan kom je dus niet in slaap. Gebruik liever een lekkere badschuim ruikend naar een ontspannende geur als jasmijn, amber, lavendel, sandelhout of vanille.

5. Thee of koffie. Het is natuurlijk bekend dat koffie cafeïne bevat, maar ook decaf bevat vaak nog wat van het opwekkende stofje. Andere drink- en etenswaren die cafeïne bevatten en die je dus beter niet voor het slapen kunt drinken of eten zijn: thee, cola, energiedrankjes, chocolademelk en een reep chocolade.

Bron: Elle
Beginbeeld: Pinterest
Beeld: Tumblr

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Een keer iets anders dan een denim jeans
Denim jeans zijn erg stijlvol en zullen ook niet snel verdwijnen uit de modewereld, …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Zo maak je jouw voeten klaar voor de lente! 
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Nieuwste haartrend 2021: Blended grey
Ben je al een beetje grijs aan het worden en ben je toe aan een nieuw kapsel? Ga …»
National Glamour Day 2021: alle kortingscodes
Yes! Op zaterdag 10 april 2021 is het weer National Glamour Day. Op deze dag kunnen …»
Waarom we niet kunnen wachten op de zomer
Oh, wat zijn we toch dol op de zomer! Nu het lente is hebben we de zomerkriebels …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Deze Carrot Cake paaseitjes van Kruidvat wil je proberen!
Is carrot cake jouw lievelingstaart en ben je ook nog eens dol op chocola? Ren dan …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Nieuwe trend: Velvet nagels 
De lente is weer begonnen! Tijd om weer lekker naar buiten te gaan met mooie lentekleding …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top