6X hierdoor krijg jij een slecht humeur

Soms heb je gewoon even je dag niet. Je vergeet vanalles, dingen gaan fout en het lijkt wel of alles tegenzit. Het liefst ga je zo snel mogelijk naar huis en hoop je dat deze dag snel voorbij is. Je verlangt naar je bed en wilt het liefste onder de dekens wegkruipen. Depressief? Dat niet, maar als je eerlijk moet zijn ben je vandaag niet te genieten. Soms moet je gewoon even met rust worden gelaten en heb je genoeg aan jezelf. No worries!

Van een slecht humeur wordt niemand vrolijk. Het kan zo zijn dat je gewoon even nergens zin in hebt en dat alles even fout gaat. Je kunt dat slechte humeur niet altijd voorkomen, al zijn er wel een aantal dingen die je beter niet kan doen. Er zijn namelijk een aantal triggers waardoor je nog sneller chagrijnig wordt. Really?!

beter niet...

1. Te weinig water. Het klinkt misschien vergezocht, maar als je te weinig water drinkt kan dit invloed hebben op je humeur. Als je niet genoeg water binnenkrijgt kan dit leiden tot uitdroging waardoor je niet goed meer kan nadenken. Je bent er voor je gevoel niet echt bij en niks lukt meer. Zorg er daarom voor dat je genoeg water drinkt!

2. De hele dag binnen zitten. Als je de hele dag binnen zit is dit niet bepaald goed voor je gemoedstoestand. Je hebt die vitamine D toch echt nodig om je lekkerder in je vel te zitten. Probeer daarom ook minimaal 1x per dag de buitenlucht op te zoeken zodat je je een stuk prettiger voelt. Happiness guaranteed!

3. Teveel zoetigheid. Waar die heerlijke chocoladereep je even een flinke energieboost kan geven, uit dit zich iets later in het tegenovergestelde. Zo krijg je van teveel suikers dan ook vaak een soort van hangover, je voelt je futloos en hebt eigenlijk nergens zin in. Op de korte termijn werkt het dus wel, maar voor de lange termijn kun je al die suikers beter vermijden! Lees dan ook over welk voedsel je gelukkiger maakt.

4. Teveel social media. Waar we ons soms urenlang op Facebook, Instagram of Snapchat kunnen vermaken is het tegelijkertijd ook heel slecht voor ons humeur. Je verspilt je tijd dan ook door elke dag constant op deze social media pagina's te zitten. Hier schiet je niks mee op en je voelt je soms dan ook nutteloos. Daarnaast kan het je irriteren om verhalen van anderen te lezen over hoe leuk hun leven is. So interesting...

5. Een slechte houding. Als je de hele dag met een gebogen rug loopt voel je je niet bepaald fit. Omdat een gebogen rug niet echt pro-actief oogt wordt je humeur er ook niet beter van. Probeer daarom gewoon rechtop te zitten, zeker weten dat je je actiever voelt!

6. Lijstjes. De een zweert bij to-do lijstjes terwijl de ander ze verschrikkelijk vindt. Soms kunnen ze heel handig zijn als je alles duidelijk op een rijtje wilt hebben. Toch zit ook aan deze to-do lijstjes een keerpunt. Omdat je soms niet alles afkrijgt wat op je lijstje staat kun je je heel nutteloos voelen. Je krijgt dan het idee dat je niet genoeg hebt gedaan, waardoor je je eigenlijk alleen maar slechter voelt. Maak het jezelf dan ook niet te moeilijk!

Beginbeeld: Tumblr
Beeld: Tumblr